Подписчикам

Здесь находится обновляемый список статей, которые доступны только подписчикам блога на Patreon. Подробнее о том, как к ним присоединиться и зачем это нужно, можно почитать здесь. Подписавшись, вы сразу получаете доступ ко всем размещённым ранее статьям.

Подборка заинтересовавших меня материалов о беге, опубликованных за последние месяцы.

Зимний улов: немного ультра-жести, крутейшая статья про беговую экипировку в холод, супер-бабушки, жиросжигание, подборки упражнений и плакатов.

Пошагово показываю свой алгоритм поиска маршрутов, со скриншотами. А чтобы разбавить нудятину, травлю беговые байки из путешествий. 

Продолжение реалити-шоу «Мой тренировочный цикл»: показываю свой процесс базовой подготовки, и что в него входит. С полезными ссылками на видео и статьи.

Плюс несколько неочевидных лайфхаков.

Три инструмента, которые помогают мне узнавать свою текущую форму и в каком темпе тренироваться и соревноваться.

Первый выпуск реалити-шоу «Мой тренировочный цикл»: от выбора стартов на сезон и составления плана до результатов. Показываю пошагово в реальном времени, со всеми успехами и фейлами.

Сравниваем себя с профиками в разных видах лёгкой атлетики (и плачем), рассчитываем, насколько получится ускориться, если похудеть (и наоборот). Короче, занимаемся мазохизмом.

Показываю свой набор для выживания перед Нью-Йоркским марафоном и делюсь лайфхаками. Бонус: инсайдерские фото с эксклюзивного закрытого бомж-пати.