Category Archives: экипировка для бега

Кроссовки Newton Women’s Motion IV: обзор

Давно было любопытно, чем кроссовки с поддержкой, так называемые stability, отличаются от нейтральных моделей (neutral). Тем более что формальные показания в виде небольшой гиперпронации у меня имеются.

При выборе новой пары для марафона по ощущениям лучше всего на ногу «сели» Newton Women’s Motion IV, которые позиционируются как Stability Mileage Trainer – модель для гиперпронаторов. Как обычно, делюсь результатами основательного тестирования – 300+ км пробега, в том числе, марафон и полумарафон. Также в обзоре – наглядный ответ на вопрос, как кроссовки с поддержкой влияют на постановку стопы у бегуна.

.

.

Читать далее… →

В чем бегать зимой: мои комплекты одежды

Вспоминаю себя в первую беговую зиму — в колготках под лосинами, левой ветровке с парниковым эффектом, шерстяных гетрах и сетчатых минимусах.  Удивительно, что в пуховике не пыталась бегать 🙂

Умение выбирать удобную одежду для бега зимой, а также комбинировать слои, чтобы на пробежке не замерзнуть и не вспотеть, пришло не сразу, а в результате экспериментов, удачных и не очень. Да и сейчас бывает, что при внезапном похолодании ударяюсь в панику и одеваюсь слишком тепло.

Решила сделать шпаргалку для новичков, которые морально дозревают до пробежек зимой и задаются вопросом, как одеваться (ну и заодно для одного продвинутого зимнего бегуна с провалами в памяти).

.

.

Читать далее… →

Кроссовки Newton Boco All Terrain: обзор (часть 1)

На трейловую модель Newton Boco All Terrain у меня большие планы. Во-первых, как на кроссовки для зимнего бега. В январе, пока у нас была зима не только по календарю, успела набегать в них почти 240 км по всем возможным поверхностям, так что готова поделиться первой «зимней» порцией впечатлений.

Во-вторых, Newton Boco AT не повезло стать парой, в которой планируется освоение трейлового бега, для начала в формате light. Вторая, «трейловая», часть обзора будет готова в конце лета, после реализации одной задуманной авантюры если нас с кроссовками не сожрут в процессе.

.

.

Читать далее… →

Компрессионные лосины 2XU: обзор

После двух месяцев бега в компрессионных лосинах 2XU обнаружился забавный побочный эффект. В обычных тайтсах теперь все как-то не так: не хватает ощущения собранности и подтянутости, которое дает качественная компрессия. Делюсь своими впечатлениями в подробном обзоре.

.

.

Читать далее… →

Кроссовки Newton Women’s Gravity III: обзор

О Ньютонах ходит много мифов: принято считать, что это жесткие агрессивные кроссовки для быстрых и опытных бегунов с идеальной техникой. Позиционируются они как обувь для естественного бега, при котором человек бежит максимально приближенно к тому, как делает это босиком, и как задумано природой.

Ньютоны давно были в моем списке «любопытно попробовать». В итоге набегала в них 300+ км на тренировках и финишировала на марафоне в Берлине. Делюсь субъективными впечатлениями и выводами.

Кроссовки Newton Women's Gravity III: тест-ран

Кроссовки Newton Women’s Gravity III: тест-ран

Читать далее… →

Компрессионные гольфы для бега 2XU: мой отзыв

Компрессионные гольфы 2XU я использую уже больше года: пробежала в них марафон, несколько полумарафонов и почти все длительные тренировки. Итоговый «пробег» в гольфах составил около 700-800 км – достаточно, чтобы сделать некоторые выводы и поделиться своими впечатлениями.

Марафон в компрессионных гольфах 2XU

Марафон в компрессионных гольфах 2XU

Читать далее… →

Аксессуары для бега: мой ТОП-5

Бег – самый доступный вид физической активности, все, что требуется для занятий – пара кроссовок. У бывалых бегунов это утверждение вызывает лишь скептическую усмешку. И дело не только в хитрых маркетологах, которые продают нам всякие модные, но ненужные навороты. Многие аксессуары для бега действительно делают тренировки комфортнее и эффективнее, особенно, когда дело доходит до длинных дистанций.

Делюсь своим списком полезных беговых предметов не первой необходимости, которые активно использую на пробежках.

ТОП-5 аксессуаров для бега

ТОП-5 аксессуаров для бега

Читать далее… →

Естественный бег в минималистической обуви. Часть 3: обзор кроссовок

В первой части я поделилась своим опытом изменения техники бега и перехода на минималистические кроссовки, во второй – позанудничала на тему естественного бега в целом, а здесь – расскажу про обувь, которую использую для пробежек в разных условиях.

Обзор моего парка кроссовок

Обзор моего парка кроссовок

Читать далее… →

5 правил безопасного зимнего бега

Ходят слухи, что зима все-таки будет, так что делюсь своей статьей об организации зимних пробежек, написанной для журнала proБЕГ. Часть информации дублируется из записи про экипировку для бега зимой, но здесь тема раскрыта подробнее.

Зима в нашем климате – не самый любимый бегунами сезон. Холод, снег, лед, скользкие поверхности, темнота утром и вечером – не удивительно, что многие в это время года прекращают пробежки и теряют форму, или перебираются с улицы на беговые дорожки в помещениях.

На самом деле, зимний бег не так страшен, как кажется из теплой квартиры: «вы просто не умеете их готовить» (с) Альф. При наличии правильной экипировки и соблюдении несложных правил, зимние пробежки приносят не только удовольствие и здоровый цвет лица, но и позволяют улучшить беговую форму и укрепить иммунитет (5 причин бегать зимой на улице).

Как бегать зимой?

Как бегать зимой?

Читать далее… →

Бег зимой: 5 полезных предметов экипировки

В прогнозе погоды появились минусовые температуры – пора готовиться к зимнему беговому сезону. Из теплой квартиры бег зимой на улице выглядит пугающе. Но стоит туда выйти и оказывается, что через пару километров разогреваешься, становится тепло, морозный воздух бодрит и улучшает цвет лица, в заснеженном лесу или парке красиво, а чай после пробежки кажется невероятно вкусным. Конечно, все это при условии правильного выбора экипировки для бега зимой. Поделюсь списком некоторых полезных вещей по опыту двух зимних сезонов.

Бег зимой – это не страшно :)

Бег зимой – это не страшно 🙂

Читать далее… →