О блоге

Привет. Меня зовут Юля, я люблю путешествовать и бегать на длинные дистанции. Как оказалось, эти увлечения отлично сочетаются и дополняют друг друга.  Бегать путешествуя и путешествовать бегая гораздо интереснее, чем делать то и другое по отдельности.

Первый марафон: Валенсия, Испания (ноябрь 2013)

Первый марафон: Валенсия, Испания (ноябрь 2013)

Для меня один из лучших способов исследовать и почувствовать новое место – побегать там, желательно рано утром. Пока в активе пробежки в 18-ти странах в Европе, Северной Америке, Юго-Восточной Азии, Африке и на Ближнем Востоке. Надеюсь, список будет расширяться.

В компании с бабуинами, Намибия

В компании с бабуинами, Намибия

Формат run&travel помогает по-новому увидеть и город, где ты живешь. Оказавшись одним ранним утром в парке на Владимирской горке, я открыла для себя новый Киев — без суеты, машин и людей, спокойный и красивый. С тех пор продолжаю исследовать новые места и маршруты, наблюдая смену времен года и любуясь городом в разную погоду.

Но бег — это не только о перемещениях в пространстве. Не менее увлекательны путешествия по изучению возможностей своего организма с погружением в мир беговых тренировок и соревнований. На сегодня в коллекции моих медалек — шесть марафонских, в том числе две — с мейджоров, Берлинского и Бостонского марафонов.

26-й километр марафона в Бостоне

И, конечно, вне конкуренции — путешествия по закоулкам собственной головы. Бег на длинные дистанции оказался идеальным способом медитации, перезагрузки и самопознания, успешно заменяющим психоаналитиков и коучей 🙂

Обо всех этих беговых путешествиях я и пишу в блоге. Полный список статей можно найти здесь.

Чтобы помочь вам сориентироваться, расскажу в двух словах о разделах блога.

Тренировки

Полезная информация и личный опыт: как начать бегать, избежать любимых ошибок начинающих, подготовиться к соревнованиям, рассчитать темп бега и пульсовые зоны, улучшить технику, бегать зимой и  и многое другое.

Мотивация

Как мотивировать себя выйти на пробежку, научиться бегать ранним утром, найти время для тренировок и превратить бег в привычку, удовольствие и часть образа жизни. А также статьи о бегунах из серии "правда жизни": о минусах бега для девочекмилых общих странностях бегунов, переживаниях тех, кто бегает медленно и другие.

Экипировка

Об обуви, одежде и аксессуарах для бега. Обзоры, тесты, рекомендации — все основано на личном опыте.

Соревнования

Подробные отчеты об украинских и зарубежных забегах, в которых я принимала участие. Особенности каждого старта, его плюсы и минусы, конструктивная критика организации от зануды и разбор собственных полетов.

Мой любимый формат – совмещать участие в забеге с путешествием, так называемый марафонский туризм. С точки зрения путешественника, поучаствовать в местном марафоне – это как побывать на большом городском празднике в роли непосредственного участника. Подход к организации, люди, отношение, эмоции, атмосфера такого события – все это позволяет чуть лучше узнать новое место и его жителей, чем во время обычных прогулок и посещения туристических достопримечательностей. Получается что-то вроде культурного опыта, который мне очень нравится.

Календарь

Обновляемый календарь забегов в Украине с удобной системой поиска, а также подборка ссылок на календари зарубежных стартов.

Маршруты

Где побегать в Киеве и окрестностях — собственная подборка мест и маршрутов с фотографиями и описаниями.

Все о беге в путешествиях: от советов по организации тренировок в поездке и поиску мест для пробежек до основ выживания для топографических кретинов от самого выдающегося из них. Рассказы о моих пробежках в разных странах и городах мира.

А также практические статьи о марафонском туризме: как экономно спланировать поездку на зарубежный марафон, что взять с собой и пр.

Безуспешная попытка догнать импалу. Нацпарк Hell’s Gate, Кения

Попытка догнать антилопу в Кении

Чтобы не пропускать обновления блога, подпишитесь на новые посты:

По любым вопросам можно написать мне на почту: mail@run-and-travel.com

Присоединяйтесь, путешествовать на бегу и бегать путешествуя — это здорово!

comments powered by HyperComments
Александр Гуляев
2014-12-05 17:34:11
Прекрасный и очень приятный для глаза блог, Юля!) путешествия и бег - то, что делает жизнь ярче!
Julia
2014-12-05 21:58:35
Спасибо!
Buran
2014-12-08 12:46:46
Юля, спасибо огромное за Ваш блог: перечитал почти весь, суперские фотографии, вдохновляющий подход, множество актуальной информации. Удачи Вам и Вашей "группе поддержки". Хотелось бы подробностей про отношение Ваших близких к формату run`n`travel.
Julia
2014-12-08 13:59:14
Спасибо за приятный отзыв! Travel - семейное увлечение, а run при поддержке близких неплохо в него вписывается. Скоро будет запись про нелегкий труд группы поддержки на марафоне :)
Всеволод
2015-01-18 20:41:54
Очень классный сайт - блог! Давно мечтаю сделать что-то похожее, про свои забеги, да руки не доходят все. Тоже увлекаюсь марафонским бегом, а также триатлоном и длительным плаванием ))
Julia
2015-01-18 22:55:15
Спасибо! С русскоязычными блогами про триатлон совсем туго - было бы интересно (про трилайф знаю, но это немного другой формат). Я недавно научилась плавать кролем (кривенько, конечно), а вот с велосипеда почему-то падаю даже стоя :-)
ReneMuline
2015-03-28 00:57:21
Юля, молодец!!! Так держать! Рад за тебя. Ты мотивируешь сотни или, быть может, тысячи русскоязычных, и не только, людей перейти, наконец, к нормальному, здоровому отношению к жизни. Жизни в движении. Рад, рад за тебя! Успехов, сил и отличного настроения. Рене(Андрей)Мулине
Julia
2015-03-28 01:32:45
Спасибо!
ReneMuline
2015-03-28 01:53:22
Будешь на "Ergo Белые Ночи"? По стараюсь пройти свой первый "официальный" марафон. Уверен, как и на всех подобных мероприятиях, будет очень атмосферно-заряжающе! Давненько не участвовал в официальных событиях)) У тебя отличная страничка, по всем параметрам. Очень рад тому, что ты сделала. Стильно и без пафоса. И по-делу. (И красиво).
Julia
2015-03-28 10:16:15
В списке "хотелось бы" он есть, но этот год уже распланирован. Спасибо за приятные слова.
Антон
2015-04-11 13:20:09
Юля, замечательный сайт. Получил огромное удовольствие. Заразился идеей бега. Со своей стороны рекомендую тебе попробовать себя в велосипеде. Если окажешься в Питере, например, на «Ergo Белые Ночи», могу рекомендовать себя в качестве велонаставника )))
Julia
2015-04-11 13:54:48
Сейчас как раз еду открывать очередной велосезон :-) Я катаюсь на mtb, но в пенсионерском формате, т.к. падаю (даже когда велосипед стоит :-) ), боюсь скорости, а мозг не успевает обрабатывать информацию. Но, несмотря на все, очень это дело люблю :-) Спасибо!
taurus / Евгений Казаков
2015-04-14 14:07:21
Хороший сайт, молодец. Интересно и живо. Я занимался "беговым туризмом" - одиночные многодневки: Крит с востока на запад, пробег вокруг Родоса, потом перестало хватать энтузиазма, увы! В ЮАР бегал Комрадс, в Греции забегал на Олимп, в Израиле кружил вокруг Генисаретского моря, в Турции лавировал по Каппадокии... :) Так что мне ваши настроения очень близки. Удачи.
Julia
2015-04-14 16:52:00
Спасибо! Крутой беговой туризм, у меня все куда скромнее :-)
Евгений
2015-06-24 07:12:35
Здравствуйте, Юлия. Бегаю 3 раза в неделю уже почти 2 года, и начал терять мотивацию, пока не нашел Ваш блог. Узнал о беге много нового и впервые зарегистрировался(благодаря Вам) на гонку в 10 км 1августа в Екатеринбурге. А моя мама, воодушевившись подвигами Вашей мамы, начала свой путь от нуля до 5 км. Спасибо Вам огромное, за вдохновляющие статьи и рекомендации. Успехов Вам в будущих стартах!
Julia
2015-07-01 21:09:28
Спасибо, очень круто читать такие отзывы!
Галина
2015-08-31 06:06:18
Привет, Юля. Я тоже хочу на следующий год в отпуск бегом, недели на 2-3, но не хочу в одиночку, хотелось бы найти компаньона. И очень интересно, если пробегать в день по 40 км, чем питаться? Где ночевать?
Timur
2015-12-21 22:19:11
Занимаюсь велотуризмом http://krivbasbike.borda.ru/?1-12-0-00000055-000-0-0-1441730620 но вот три месяца назад занялся бегом, нашел Ваш блог, который не мало открывает информации для начинающего бегуна, так как я был более-менее подготовлен то на второй месяц занятий пробежал полумарафон, вот сейчас работаю над марафонской дистанцией. Есть желание принять участие в европейском марафоне, даст Бог свидимся.) Юля молодец! Удачи!
Julia
2015-12-21 23:17:51
У велосипедистов преимущество по сравнению с бегунами "с дивана", это да :) Но все-таки с марафоном не спешите, хотя бы год до него желательно набегать.
Антон
2016-11-06 11:49:16
Сайт - СуперГуд!!! Очень вдохновляет! Спасибо. Юля, когда выйдет статья про ваш опыт к подготовке к первому марафону? Вроде обещали.
Julia
2016-11-06 20:35:38
<p> Спасибо! Ориентировочно в конце этого - начале следующего месяца. </p>
elena
2016-11-25 13:50:36
Юлия, напишите, пожалуйста, мотивационную статью о пользе бега! Какие системы в организме в плюсе остаются. Я с Вами уже 1,5 года бегаю. Что-то мотивация садится. Вот Вы бы ответили!!! Меня бы и остальных читатели вдохновмлись бы!!!
Julia
2016-11-25 17:06:28
<p> Боюсь, польза для организма - мотивация так себе :-) Иначе все бы уже давно бегали и делали зарядку - доказано же, что это полезно. </p> <p> А вот этот пост читали: http://run-and-travel.com/kak-motovorovat-sebya-begat/? Скоро еще напишу, что дали мне 5 лет бега. </p>
Иван
2016-12-10 13:33:29
Юля здравствуйте! Спасибо за ваш сайт и интересные статьи!!! С удовольствием всегда читаю и сын&nbsp;(ему 6 лет) любит смотреть фотографии:) Подскажите пожалуйста, где можно узнать расписание марафонов на 2017 год по Украине? С уважением Иван&nbsp; &nbsp;
Julia
2016-12-10 17:19:40
<p> Здравствуйте, Иван. </p> <p> Спасибо :-) </p> <p> Буквально на днях будет готов календарь на 2017 год. </p>
Наталья
2017-01-06 00:56:27
Юля, спасибо Вам за такой полезный сайт! Вы так прекрасно, структурно&nbsp;и по-существу пишите, я 2 года читаю&nbsp;и бегаю . Всегда жду с нетерпением новых статей и перечитываю &quot;старые&quot; - сплошное удовольствие! Здоровья Вам и вдохновения!&nbsp;
Julia
2017-01-06 19:46:35
<p> Спасибо, Наталья. </p>
Andrey
2017-02-18 02:55:48
Юля, ты клевая и блог делаешь просто отличный! (Эпитетов тут на самом деле можно развернуть на полстраницы, но воздержусь из скромности). Уже неделю где-то зачитываюсь им вместо беллетристики, которая при всех прочих мотивировать на ДВИЖЕНИЕ так не умеет. Спасибо! Маленькое техническое предложение, если это возможно и приемлимо - делать локальные ссылки открываемыми в том же окне. На некоторых мобильных браузерах бывает очень неудобно работать с кучей вкладок, особенно когда читаешь подолгу.
Julia
2017-02-21 16:19:31
<p> Спасибо! </p> <p> Уточню насчет мобильной версии, и как там обстоит дело со ссылками. </p>
Andrey
2017-02-22 23:03:09
Проблема в том, что ссылки в теле постов идут с параметром target=&quot;<a>_blank</a>&quot;, поэтому они в любом браузере открываться будут в новом окне/вкладке. У мобильных такое поведение просто будет больше неудобств причинять. &nbsp;
Julia
2017-02-22 23:07:48
<p> Да, я знаю - для не мобильных устройств так удобнее и эффективнее. </p>
Екатерина
2017-06-28 16:19:49
Юля, замечательный блог!!! Работать не могла, читала, и хотелось бежать! Спасибо! &nbsp;
Julia
2017-06-29 09:32:12
<p> Спасибо :) </p>
Александр
2017-07-03 19:58:25
Красиво и понятно рассказываете, Юля!&nbsp;
Julia
2017-07-04 08:37:13
<p> Спасибо :) </p>
Александр
2017-07-04 19:52:13
Спасибо Вам!