О блоге

Привет. Меня зовут Юля, я люблю путешествовать и бегать на длинные дистанции. Как оказалось, эти увлечения отлично сочетаются и дополняют друг друга.  Бегать путешествуя и путешествовать бегая гораздо интереснее, чем делать то и другое по отдельности.

Первый марафон: Валенсия, Испания (ноябрь 2013)

Первый марафон: Валенсия, Испания (ноябрь 2013)

Для меня один из лучших способов исследовать и почувствовать новое место – побегать там, желательно рано утром. Пока в активе пробежки в 17-ти странах в Европе, Юго-Восточной Азии, Африке и на Ближнем Востоке. Надеюсь, список будет расширяться.

В компании с бабуинами, Намибия

В компании с бабуинами, Намибия

Формат run&travel помогает по-новому увидеть и город, где ты живешь. Оказавшись одним ранним утром в парке на Владимирской горке, я открыла для себя новый Киев — без суеты, машин и людей, спокойный и красивый. С тех пор продолжаю исследовать новые места и маршруты, наблюдая смену времен года и любуясь городом в разную погоду.

Но бег — это не только о перемещениях в пространстве. Не менее увлекательны путешествия по изучению возможностей своего организма с погружением в мир беговых тренировок и соревнований.

И, конечно, вне конкуренции — путешествия по закоулкам собственной головы. Бег на длинные дистанции оказался идеальным способом медитации, перезагрузки и самопознания, успешно заменяющим психоаналитиков и коучей 🙂

Обо всех этих беговых путешествиях я и пишу в блоге. Полный список статей можно найти здесь.

Пляж недалеко от Кота Кинабалу, остров Борнео, Малайзия

Пляж недалеко от Кота Кинабалу, остров Борнео, Малайзия

Чтобы помочь вам сориентироваться, расскажу в двух словах о разделах блога.

Тренировки

Полезная информация и личный опыт: как начать бегать, избежать любимых ошибок начинающих, подготовиться к соревнованиям, рассчитать темп бега и пульсовые зоны, улучшить технику, бегать зимой и  и многое другое.

Мотивация

Как мотивировать себя выйти на пробежку, научиться бегать ранним утром, найти время для тренировок и превратить бег в привычку, удовольствие и часть образа жизни. А также статьи о бегунах из серии «правда жизни»: о минусах бега для девочекмилых общих странностях бегунов, переживаниях тех, кто бегает медленно и другие.

Экипировка

Об обуви, одежде и аксессуарах для бега. Обзоры, тесты, рекомендации — все основано на личном опыте.

Соревнования

Подробные отчеты об украинских и зарубежных забегах, в которых я принимала участие. Особенности каждого старта, его плюсы и минусы, конструктивная критика организации от зануды и разбор собственных полетов.

Мой любимый формат – совмещать участие в забеге с путешествием, так называемый марафонский туризм. С точки зрения путешественника, поучаствовать в местном марафоне – это как побывать на большом городском празднике в роли непосредственного участника. Подход к организации, люди, отношение, эмоции, атмосфера такого события – все это позволяет чуть лучше узнать новое место и его жителей, чем во время обычных прогулок и посещения туристических достопримечательностей. Получается что-то вроде культурного опыта, который мне очень нравится.

Календарь

Обновляемый календарь забегов в Украине с удобной системой поиска, а также подборка ссылок на календари зарубежных стартов.

Маршруты

Где побегать в Киеве и окрестностях — собственная подборка мест и маршрутов с фотографиями и описаниями.

Все о беге в путешествиях: от советов по организации тренировок в поездке и поиску мест для пробежек до основ выживания для топографических кретинов от самого выдающегося из них. Рассказы о моих пробежках в разных странах и городах мира.

А также практические статьи о марафонском туризме: как экономно спланировать поездку на зарубежный марафон, что взять с собой и пр.

Безуспешная попытка догнать импалу. Нацпарк Hell’s Gate, Кения

Безуспешная попытка догнать импалу. Нацпарк Hell’s Gate, Кения

Трейл у Столовой горы, Кейптаун, ЮАР

Трейл у Столовой горы, Кейптаун, ЮАР

Чтобы не пропускать обновления блога, подпишитесь на новые посты:

По любым вопросам можно написать мне на почту: mail@run-and-travel.com

Присоединяйтесь, путешествовать на бегу и бегать путешествуя — это здорово!

23 Thoughts on “О блоге

  1. elena on 25.11.2016 at 13:50 said:

    Юлия, напишите, пожалуйста, мотивационную статью о пользе бега! Какие системы в организме в плюсе остаются. Я с Вами уже 1,5 года бегаю. Что-то мотивация садится. Вот Вы бы ответили!!! Меня бы и остальных читатели вдохновмлись бы!!!

    • Julia on 25.11.2016 at 17:06 said:

      Боюсь, польза для организма — мотивация так себе 🙂 Иначе все бы уже давно бегали и делали зарядку — доказано же, что это полезно.

      А вот этот пост читали: http://run-and-travel.com/kak-motovorovat-sebya-begat/? Скоро еще напишу, что дали мне 5 лет бега.

  2. Сайт — СуперГуд!!! Очень вдохновляет! Спасибо.

    Юля, когда выйдет статья про ваш опыт к подготовке к первому марафону? Вроде обещали.

    • Julia on 06.11.2016 at 20:35 said:

      Спасибо! Ориентировочно в конце этого — начале следующего месяца.

  3. Занимаюсь велотуризмом http://krivbasbike.borda.ru/?1-12-0-00000055-000-0-0-1441730620 но вот три месяца назад занялся бегом, нашел Ваш блог, который не мало открывает информации для начинающего бегуна, так как я был более-менее подготовлен то на второй месяц занятий пробежал полумарафон, вот сейчас работаю над марафонской дистанцией. Есть желание принять участие в европейском марафоне, даст Бог свидимся.) Юля молодец! Удачи!

    • Julia on 21.12.2015 at 23:17 said:

      У велосипедистов преимущество по сравнению с бегунами «с дивана», это да 🙂 Но все-таки с марафоном не спешите, хотя бы год до него желательно набегать.

  4. Привет, Юля. Я тоже хочу на следующий год в отпуск бегом, недели на 2-3, но не хочу в одиночку, хотелось бы найти компаньона. И очень интересно, если пробегать в день по 40 км, чем питаться? Где ночевать?

  5. Евгений on 24.06.2015 at 07:12 said:

    Здравствуйте, Юлия.
    Бегаю 3 раза в неделю уже почти 2 года, и начал терять мотивацию, пока не нашел Ваш блог. Узнал о беге много нового и впервые зарегистрировался(благодаря Вам) на гонку в 10 км 1августа в Екатеринбурге. А моя мама, воодушевившись подвигами Вашей мамы, начала свой путь от нуля до 5 км. Спасибо Вам огромное, за вдохновляющие статьи и рекомендации. Успехов Вам в будущих стартах!

  6. Хороший сайт, молодец. Интересно и живо.

    Я занимался «беговым туризмом» — одиночные многодневки: Крит с востока на запад, пробег вокруг Родоса, потом перестало хватать энтузиазма, увы! В ЮАР бегал Комрадс, в Греции забегал на Олимп, в Израиле кружил вокруг Генисаретского моря, в Турции лавировал по Каппадокии… 🙂

    Так что мне ваши настроения очень близки.

    Удачи.

    • Julia on 14.04.2015 at 16:52 said:

      Спасибо! Крутой беговой туризм, у меня все куда скромнее 🙂

  7. Юля, замечательный сайт. Получил огромное удовольствие. Заразился идеей бега.
    Со своей стороны рекомендую тебе попробовать себя в велосипеде. Если окажешься в Питере, например, на «Ergo Белые Ночи», могу рекомендовать себя в качестве велонаставника )))

    • Julia on 11.04.2015 at 13:54 said:

      Сейчас как раз еду открывать очередной велосезон 🙂 Я катаюсь на mtb, но в пенсионерском формате, т.к. падаю (даже когда велосипед стоит 🙂 ), боюсь скорости, а мозг не успевает обрабатывать информацию. Но, несмотря на все, очень это дело люблю 🙂
      Спасибо!

  8. ReneMuline on 28.03.2015 at 00:57 said:

    Юля, молодец!!! Так держать! Рад за тебя. Ты мотивируешь сотни или, быть может, тысячи русскоязычных, и не только, людей перейти, наконец, к нормальному, здоровому отношению к жизни. Жизни в движении. Рад, рад за тебя! Успехов, сил и отличного настроения.
    Рене(Андрей)Мулине

    • Julia on 28.03.2015 at 01:32 said:

      Спасибо!

      • ReneMuline on 28.03.2015 at 01:53 said:

        Будешь на «Ergo Белые Ночи»? По стараюсь пройти свой первый «официальный» марафон. Уверен, как и на всех подобных мероприятиях, будет очень атмосферно-заряжающе! Давненько не участвовал в официальных событиях))
        У тебя отличная страничка, по всем параметрам. Очень рад тому, что ты сделала. Стильно и без пафоса. И по-делу. (И красиво).

        • Julia on 28.03.2015 at 10:16 said:

          В списке «хотелось бы» он есть, но этот год уже распланирован.

          Спасибо за приятные слова.

  9. Всеволод on 18.01.2015 at 20:41 said:

    Очень классный сайт — блог! Давно мечтаю сделать что-то похожее, про свои забеги, да руки не доходят все. Тоже увлекаюсь марафонским бегом, а также триатлоном и длительным плаванием ))

    • Julia on 18.01.2015 at 22:55 said:

      Спасибо! С русскоязычными блогами про триатлон совсем туго — было бы интересно (про трилайф знаю, но это немного другой формат). Я недавно научилась плавать кролем (кривенько, конечно), а вот с велосипеда почему-то падаю даже стоя 🙂

  10. Buran on 08.12.2014 at 12:46 said:

    Юля, спасибо огромное за Ваш блог: перечитал почти весь, суперские фотографии, вдохновляющий подход, множество актуальной информации.

    Удачи Вам и Вашей «группе поддержки».

    Хотелось бы подробностей про отношение Ваших близких к формату run`n`travel.

    • Julia on 08.12.2014 at 13:59 said:

      Спасибо за приятный отзыв!

      Travel — семейное увлечение, а run при поддержке близких неплохо в него вписывается. Скоро будет запись про нелегкий труд группы поддержки на марафоне 🙂

  11. Прекрасный и очень приятный для глаза блог, Юля!) путешествия и бег — то, что делает жизнь ярче!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *