Все статьи

Здесь вы найдете полный перечень статей, размещенных в блоге.

Начинающим

Как начать бегать: с нуля до 5 км

7 любимых ошибок начинающих бегунов

10 полезных привычек для правильного бега

Правила поведения на стадионе и в легкоатлетическом манеже

По следам Киевского полумарафона 2015: об ответственности

Как мотивировать себя выйти на пробежку: 8 способов

Только для тихоходов: 7 вопросов, которые волнуют медленных бегунов

Правда о минусах бега: только для девочек

5 правил безопасного зимнего бега

5 причин бегать зимой на улице

В чем бегать зимой: мои комплекты одежды

Бег летом: как тренироваться в жаркую погоду

Тренировки

Виды тренировок

Виды тренировок: легкий бег

Виды тренировок: темповый бег и АнП-интервалы

Специальные беговые упражнения — СБУ (с видео)

Бег в разные сезоны

5 правил безопасного зимнего бега

Бег зимой: 5 полезных предметов экипировки

В чем бегать зимой: мои комплекты одежды

5 причин бегать зимой на улице

Подготовка к марафону зимой: мой опыт

6 причин выйти на пробежку в 6 утра зимой

Бег летом: как тренироваться в жаркую погоду

Безопасность

Что взять с собой на пробежку, и как не заблудиться

Как защититься от собак на пробежке

Как найти маршрут для пробежки в путешествии

Аптечка бегуна: мазь Траумель С

Подготовка к соревнованиям

Расчет темпа и пульсовых зон

Как рассчитать темп бега для тренировок и соревнований: полезные калькуляторы

Полезные калькуляторы для бегунов: часть 2

Расчет пульсовых зон для бега (гостевой пост)

Подготовка к полумарафону

Подготовка к первому полумарафону: пример плана и мой опыт

Как пробежать полумарафон с хорошим результатом: ошибки начинающих

Как выбежать полумарафон из 2 часов: план подготовки и мой опыт

С нуля до полумарафона в почти 60 (гостевой пост)

Подготовка к марафону

7 вопросов, на которые стоит ответить ДО регистрации на марафон

План подготовки к марафону из книги Джека Дэниелса "От 800 метров до марафона": обзор

Что взять с собой на марафон: список

Бег и иммунитет: как избежать простуд при подготовке к марафону

Подготовка к марафону зимой: мой опыт

10 признаков, что вы готовитесь к марафону

Диета перед марафоном: мой опыт углеводной разгрузки и загрузки

Планирование поездки на зарубежный марафон: как сэкономить время и деньги

Как справиться с нудением мозга на длинных дистанциях: мои способы

О голосах в голове: позитивное и негативное мышление

Техника бега

Естественный бег в минималистической обуви. Часть 1: мой опыт

Естественный бег в минималистической обуви. Часть 2: теория

Естественный бег в минималистической обуви. Часть 3: обзор кроссовок

Интервью с Леонидом Швецовым о технике естественного бега: часть 1

Интервью с Леонидом Швецовым об обуви для естественного бега: часть 2

Как улучшить технику бега: 10 упражнений на ощущения

Специальные беговые упражнения — СБУ (с видео)

Экипировка для бега

Обувь для бега

Особенности и обзор минималистических кроссовок для естественного бега

Обувь для естественного бега: вопросы Леониду Швецову

Кроссовки Merrell Bare Access: обзор

Кроссовки Inov8 Road-X-Treme 220: обзор

Кроссовки Newton Women's Gravity III: обзор

Кроссовки Newton Women's Motion IV: обзор

Кроссовки Newton Boco All Terrain: обзор (часть 1: зимний бег)

Как выбрать кроссовки для бега: тестирование в RunLab (Киев)

Одежда и аксессуары для бега

Бег зимой: 5 полезных предметов экипировки

В чем бегать зимой: мои комплекты одежды

Аксессуары для бега: мой ТОП-5

Компрессионные гольфы для бега 2XU: мой отзыв

Компрессионные лосины 2XU: обзор

Что взять с собой на марафон: список

Питание бегуна

Питание при занятиях бегом: мой рацион

Диета перед марафоном: мой опыт углеводной разгрузки и загрузки

Почему не удается похудеть от бега: 8 ошибок в питании

Мотивация

Мотивирующие посты

Как превратиться из совы в жаворонка и начать бегать по утрам

Проект "30 утренних пробежек"

Как мотивировать себя выйти на пробежку: 8 способов

Как найти время для бега: несколько идей

Как справиться с нудением мозга на длинных дистанциях: мои способы

О голосах в голове: позитивное и негативное мышление

10 полезных привычек для правильного бега

С нуля до полумарафона в почти 60 (гостевой пост)

Парижский полумарафон 2016 глазами участника-новичка (гостевой пост)

5 причин бегать зимой на улице

6 причин выйти на пробежку в 6 утра зимой

Акция "Побегай 1-го января"

Что подарить бегуну: беговая карта Украины

Бег после родов: зачем он нужен, когда начинать и где найти время (гостевой пост)

Правда жизни о бегунах

34 признака, что вы — бегун

Правда о минусах бега: только для девочек

Только для тихоходов: 7 вопросов, которые волнуют медленных бегунов

10 признаков, что вы готовитесь к марафону

7 вопросов, на которые стоит ответить ДО регистрации на марафон

О бегунах: рекламная кампания Adidas

Поддержка

8 советов для группы поддержки и болельщиков на забеге

Подборка веселых плакатов в поддержку марафонцев

Киевский полумарафон 2016 глазами волонтера

Календари забегов

Календарь забегов 2016: марафоны, полумарафоны и другие старты в Украине

Календари марафонов и полумарафонов Европы и мира

Отчеты о соревнованиях

Марафоны

Мой первый марафон: Валенсия, Испания (ноябрь 2013)

Марафон Мон Сен-Мишель, Франция (май 2014)

Марафон Барселона, Испания (март 2015): мои 42.2 км, организация и особенности старта

Марафон в Берлине, Германия (сентябрь 2015): мои 42.2 км, организация и особенности берлинского марафона

Марафон в Братиславе, Словакия (апрель 2016): мои 42.2 км

Полумарафоны

Киевский полумарафон (сентябрь 2012)

Новогодний полумарафон "Йоль", Вышгород (декабрь 2012)

Женевский полумарафон, Швейцария (май 2013) 

Ночной полумарафон "Киевская Русь", Вышгород (июнь 2013)

Киевский полумарафон (октябрь 2013)

Новогодний полумарафон "Йоль", Вышгород (декабрь 2013)

Полумарафон на Киевском марафоне (апрель 2014)

Киевский полумарафон (28 сентября 2014)

Ивано-Франковский полумарафон (октябрь 2014)

Новогодний полумарафон "Йоль", Вышгород (декабрь 2014)

Киевский полумарафон (26 апреля 2015)

Полтавский полумарафон (6 сентября 2015)

Ивано-Франковский полумарафон (11 октября 2015)

Новогодний полумарафон "Йоль", Вышгород (декабрь 2015)

Пробег памяти героев Чернобыля "Славутич" (апрель 2016)

Черновицкий полумарафон CrossHill (май 2016)

Полумарафон Масаи Мара, Кения (август 2016)

Полтава Нова Пошта полумарафон (сентябрь 2016)

Чернигов Нова Пошта полумарафон (сентябрь 2016)

Черкассы Нова Пошта полумарафон (октябрь 2016)

10 км

Ночной забег в Кирьят Гате, Израиль (4 июня 2015)

9 км

27-й пробег памяти Ткачука (ноябрь 2014)

5 км

Мои первые официальные 5 км (май 2012) и зачем любителю соревнования

KMRC Snow Run (март 2014)

Осенний пробег "Сила в движении" (октябрь 2014)

KMRC Snow Run (февраль 2016)

Трейлы

Трейл "Волчье горло" (май 2013)

Трейл "Волчье горло" (май 2015)

Волонтерство

Киевский полумарафон 2016 глазами волонтера

Где бегать в Киеве и окрестностях

Лучшие места для бега

5 лучших мест для бега в Киеве золотой осенью

5 лучших мест для бега в Киеве зимой

5 лучших мест для бега в Киеве весной

Обзоры мест и маршрутов

Острова Труханов и Муромец (Парк дружбы народов)

Голосеево: парк им. Рыльского и Голосеевский лес

Голосеевский лес золотой осенью

Парк партизанской славы и Никольский лес

Ботанический сад им. Гришко

Ботанический сад зимой

Оболонская набережная

Труханов остров

Владимирская горка

Владимирская горка зимой

Центральные парки с видами

Выставочный комплекс Экспоцентр (ВДНХ)

Феофания

Русановка и озеро Тельбин

Набережные и мосты

12 киевских муралов

Стадионы Киева

Стадион гимназии "Киевская Русь"

Стадион НУБиП — Аграрного университета

Стадион школ 143 и 231 на Оболони

Стадион "Спартак" на Куреневке

Марафонский туризм

Планирование и логистика

Планирование поездки на зарубежный марафон: как сэкономить время и деньги

Календари марафонов и полумарафонов Европы и мира

Что взять с собой на марафон: список

Поездка на марафон в Валенсию, Испания: практическая информация

Марафон в Барселоне (март 2015): логистика и бюджет

Форматы путешествий

На автомобиле и велосипеде по Европе + о голландской велосипедной инфраструктуре

Кемпинги в Европе

Путешествие на кемпере (автодоме) по Европе

Бег в путешествиях

Полезные советы

Как найти маршрут для пробежки в путешествии

18 советов по организации тренировок в поездках

Что взять с собой на пробежку, и как не заблудиться

Пробежки в Европе

Где побегать в Валенсии (Испания): дно реки и другие места

Долина Кьянти, Тоскана (Италия): пробежки и виноградники

Пробежки по Барселоне (Испания): набережные и парки

Eiger Ultra Trail, Швейцария: трейловый бег со стороны наблюдателя (гостевой пост)

Пробежки по Берлину, сентябрь 2015

Баварские пробежки, Германия (октябрь 2015)

По каналам центральной Франции: на барже и бегом (июнь 2016)

Итальянские пробежки: Рим и Тоскана (октябрь 2016)

Пробежки в Юго-Восточной Азии

Гонконг беговой и туристический — моя статья для онлайн-журнала "Ногибоги"

Рейли Бич, провинция Краби (Таиланд): пробежки и другие занятия

Пробежки в Африке

Санта Лючия, ЮАР: пляжные пробежки и бегемоты

Дурбан, ЮАР: пробежка по набережной

Кейптаун, ЮАР: пробежка по трейлу у Столовой горы

Необычные места пробежек: лес колчанных деревьев, Намибия

Сафари в Кении: пробежки и не только

Полумарафон Масаи Мара в Кении

Беговые ссылки

Беговые ссылки ноября и декабря 2015

Беговые ссылки января и февраля 2016

Беговые ссылки марта, апреля и мая 2016

Мои новости

Сентябрь 2014

Октябрь 2014

Ноябрь 2014

Декабрь 2014

Январь-февраль 2015

Март 2015

Апрель-май 2015

Июнь 2015

Сентябрь 2015

Октябрь 2015

Ноябрь-декабрь 2015 — январь 2016

Февраль-март 2016

Апрель 2016

Май-июнь 2016

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *