Новогодний полумарафон «Йоль» (22 декабря 2013)

На «Йоль-2014» зарегистрировались уже 450+ бегунов – по сравнению с предыдущими годами, когда в забеге участвовало до 200 человек, рост впечатляющий. Не совсем понятно, как мы все поместимся на 2-километровой набережной, но точно знаю, что будет весело 🙂

А пока – отчет о прошлогоднем полумарафоне. В 2012 новогодний полумарафон «Йоль» получился с уклоном в экстрим – по снегольду, при -10 и сильном снегопаде. Зато год назад погода и трасса были близки к идеальным.

Медаль солидная – красивая и тяжелая

Медаль солидная – красивая и тяжелая

Организация

  • Организатор — марафон-клуб «42195» (http://42195.kiev.ua/). Душевный местный забег с последующей паста-пати в местном ресторане и лотереей.
  • Дистанции: полумарафон, эстафета.
  • Участники: 200 человек.
  • Трасса: 5 кругов по 4 с хвостиком километра по набережной Киевского моря в Вышгороде. Без снега и льда, почти сухой асфальт, плоская.
  • Пункт питания: в старт-финишной зоне. Горячий чай (очень в тему) и изотоник.
  • Погода: солнечно, чуть выше нуля.
Разминка перед стартом. Фото: марафон-клуб 42195

Разминка перед стартом. Фото: марафон-клуб 42195

Старт. Фото: марафон-клуб 42195

Старт. Фото: марафон-клуб 42195

Шикарный костюм. Фото: марафон-клуб 42195

Шикарный костюм. Фото: марафон-клуб 42195

Пункт питания. Фото: марафон-клуб 42195

Пункт питания. Фото: марафон-клуб 42195

Чтобы оправдать свой имидж язвы вредной особы, в двух словах о бытовых минусах:

  • туалет стационарный, метрах в 200 по трассе от старт-финишной зоны. Не знаю, как сейчас, но раньше он был ужасен. Туалет есть и в месте выдачи стартовых пакетов, но бежать далековато 🙂
  • получение стартовых пакетов, раздевалка и сдача вещей на хранение – в 1.5 км от старт-финиша, в административном здании стадиона «Энергетик». Чтобы не замерзнуть, лучше заранее продумать логистику – правильно рассчитать время на разминку перед стартом,  сохранить силы на заминку трусцой сразу после забега либо оставить часть вещей для переодевания в шатре возле финиша/в машинах у знакомых.

Совет: берите с собой разные варианты одежды, чтобы в случае чего утеплиться – на набережной часто бывает сильный ветер.

Мой полумарафон

Сало в этот раз не ела :-), зато вечером накануне посетила застолье в ресторане. Честно не употребляла алкоголь, мясо и жирную еду, но было обильно и разнообразно. Короче, новый ценный вывод: питание накануне забега должно быть максимально простым и привычным. Мешать кучу блюд, пусть даже полезных и углеводных, не стоит. И объедаться тоже не стоит, умеренность – наше все.

Немногочисленные радостные фото – перед и во время старта

Немногочисленные радостные фото – перед и во время старта

Немногочисленные радостные фото – перед и во время старта

Немногочисленные радостные фото – перед и во время старта

Уже на 3-м километре начал болеть живот, стало тяжело, нехорошо и очевидно, что никакого целевого темпа по 5 минут и близко не будет. Довольно быстро получилось перенастроиться: решила, что вместо полумарафона побегу вторую половину марафона, сделав хорошую тренировку терпежки и умения держать темп в таком состоянии.

На втором круге рассматривала вариант сойти. Поняла, что лучше пострадаю еще час с лишним сейчас, чем потом буду долго и нудно доставать себя за DNF. Встречая на трассе знакомых (все бегают туда-обратно), стараюсь хоть как-то улыбаться и менее явно умирать.

Закончили второй круг, 2 и 6 – лидеры, которые уже обогнали нас на один круг

Закончили второй круг, 2 и 6 – лидеры, которые уже обогнали нас на один круг

Страдательное на 3-м круге, терплю, на улыбки фотографу уже не хватает

Страдательное на 3-м круге, терплю, на улыбки фотографу уже не хватает

Фото: Елена Введенская

Фото: Елена Введенская

В конце третьего круга попила на пункте питания

В конце третьего круга попила на пункте питания

Закончила 4-й круг, захожу на последний, уже повеселее, т.к. знаю, что конец этого издевательства близок

Закончила 4-й круг, захожу на последний, уже повеселее, т.к. знаю, что конец этого издевательства близок

Почти финиш, тошнит и плохо

Почти финиш, тошнит и плохо

Минут через 5 после финиша все прошло, вернулось хорошее самочувствие, никакого дискомфорта со стороны ЖКТ. Ноги остались свежими, не доработали.

Результаты

  • Время по гармину: 1.51:01
  • Официальное время: 1.51:25
  • 8-я среди 31 финишировавших женщин
  • 118-я из 173 в общем зачете

Чем довольна:

  • продержалась в пристойном темпе, прокачала умение терпеть
  • быстро сумела перенастроиться на новые цели, когда поняла, что дело плохо
  • сделала очередные ценные выводы о питании перед забегом.

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation