Author Archives: Julia

Видео: трейлеры к влогам + подготовка к Бостону-2017

Продолжаю бегать в лесах и экспериментировать с видео-форматом. И даже уже как-то втянулась. Покажу несколько трейлеров, а полные версии как всегда можно найти на Патреоне (почитать, что это за штука – здесь; полный список статей для подписчиков – тут).

Видео: трейлеры к влогам + подготовка к Бостону-2017

Читать далее… →

О чём я писала на Патреоне в апреле

Неожиданные побочки карантина: исследован лес (который был фактически под носом все эти годы) и найдены отличные тропы. Ранним утром это прям нереальный кайф! Доктор, я мутирую в трейлового бегуна?

Ещё в этом месяце я замутила пару челленджей-экспериментов: и с тренировками, и с питанием. Вот до чего доводит отсутствие стартов и выпадение из привычной схемы «готовлюсь – соревнуюсь – выдыхаю – снова готовлюсь…». Доктор, я мутирую в просветлённого ЗОЖника?

На Патреоне тоже экспериментирую с новым форматом – что-то типа влогов. Доктор, я мутирую в ютубера?

Короче, пока я мутирую (или нет), держите очередную подборку постов с Патреона. Их полный список можно найти в разделе для подписчиков (обновляется), а почитать о том, что за штука этот Патреон, и зачем он нужен – здесь.

О чём я писала на Патреоне в апреле

Читать далее… →

О чём я писала на Патреоне в марте

Завтра я должна была бежать полумарафон в Праге. Даже не верится, что всего месяц назад всё это было нашей реальностью — планы на путешествия, забеги, рабочий движ. А тут хоп, и весь мир ушёл на карантин. И неизвестно, когда и в каком виде вернётся.

Усиленно пытаюсь внедрять в жизнь марафонскую мудрость: делать то, что могу в имеющихся условиях, и не тратить энергию на то, что от меня не зависит.

Так что ловите очередную подборку постов на Патреоне — мартовскую карантинную. Полный список постов можно найти в разделе для подписчиков (обновляется).

О чём я писала на Патреоне в марте

Самоизолируюсь в лесу

Читать далее… →

О чём я писала на Патреоне в феврале

Список всех постов на Патреоне можно найти в разделе для подписчиков (обновляется), а здесь – февральская подборка.

О чём я писала на Патреоне в феврале

Зимняя погода – чётко по моему заказу, в манеже ни разу не была

Читать далее… →

Что мне помогает бегать без травм (более 8 лет и 20 000 км)

По статистике, 70–80% бегунов травмируются как минимум один раз в год. То есть 8 из 10 бегунов уже получили или получат травму в этом году.

Я — одна из тех двоих, которые умудряются бегать без травм. Причём уже довольно долго (8.5 лет) и, по любительским меркам, немало (общий пробег 20 000+ км). Здесь я попыталась собрать все факторы, которые могли на это повлиять.

Дисклеймер: это не научное исследование, а всего лишь опыт одного человека. Вполне возможно, что всё это (или частично) — фигня, а мне просто тупо повезло 🙂

Что мне помогает бегать без травм

.

Читать далее… →

О чём я писала на Патреоне в январе

Декабрьский дайджест был здесь, а в этом выпуске — январская подборка статей для подписчиков на Патреоне.

О чём я писала на Патреоне в январе

Странный январь: следов снега не замечено

Читать далее… →

Как это вообще: быть медленным бегуном и финишировать последним (гостевой пост)

Мама написала о своём беговом опыте «черепашки»: почему быть медленным не стыдно и не страшно. Правда, меня терзают смутные сомнения, что уверенно бегать полумарафон в 65 лет за 2:20—2:30 — это так уж медленно 🙂

Но осенью на одной из половинок мы действительно бежали последними, это был интересный опыт. И я поняла одну штуку: черепашки куда важнее для популяризации любительского бега, чем быстрые ребята. Вот смотрят прохожие на быстрых бегунов и думают: «О, спортсмены!» (всё равно что инопланетяне). Смотрят на нас: «Тю, что это за еле плетущиеся тётки? Я так тоже могу, запросто» 🙂

Как это вообще: быть медленным бегуном и финишировать последним

.

Читать далее… →

Бег и блог 2019

2019-й: в километрах, местах, впечатлениях и постах. Прошлогодние итоговые посты: 2016, 2017, 2018.

Бег и блог 2019

Улов-2019

Читать далее… →

О чём я писала на Патреоне в декабре

Небольшой дайджест выпусков месяца на Патреоне.

Странный декабрь: несколько раз бегала в шортах

Читать далее… →

7 полезных привычек, которые принёс в мою жизнь бег

В предыдущих постах (раз, два) я рассказывала о том, чему научилась благодаря бегу. А здесь будет про изменения в образе жизни, которые появились как побочный эффект от бегового увлечения.

7 полезных привычек, которые принёс в мою жизнь бег

Не удержалась 🙂

Читать далее… →