Бег и блог 2019

2019-й: в километрах, местах, впечатлениях и постах. Прошлогодние итоговые посты: 2016, 2017, 2018.

Бег и блог 2019

Улов-2019

Читать далее… →

О чём я писала на Патреоне в декабре

Небольшой дайджест выпусков месяца на Патреоне.

Странный декабрь: несколько раз бегала в шортах

Читать далее… →

7 полезных привычек, которые принёс в мою жизнь бег

В предыдущих постах (раз, два) я рассказывала о том, чему научилась благодаря бегу. А здесь будет про изменения в образе жизни, которые появились как побочный эффект от бегового увлечения.

7 полезных привычек, которые принёс в мою жизнь бег

Не удержалась 🙂

Читать далее… →

У Run&Travel теперь есть Patreon. Что это значит, как поддержать блог и получить доступ к постам для подписчиков

Делюсь честным раскладом по ситуации с блогом и рассказываю о новом формате.

У Run&Travel появился Patreon

Кликайте, чтобы узнать, к чему здесь эта стрёмная фоточка

Читать далее… →

Календарь стартов 2020: марафоны, полумарафоны и другие забеги в Украине

Календарь забегов в Украине на 2020 год в самом удобном формате –  снова с нами! 

Чем он крут? Фильтрами! Например, вас интересуют только полумарафоны и только по асфальту. Или исключительно трейлы. Или вы не хотите никуда ездить, а бегать только в своем регионе. Выбираем нужные фильтры и вуаля! в списке только те пробеги в Украине, которые вам подходят.

Информацию в календаре буду регулярно обновлять и корректировать. Надеюсь на вашу помощь – писать можно в комментариях или мне на почту.

Календарь забегов в Украине: марафоны, полумарафоны и др.

.

Читать далее… →

Как я готовилась к марафону, бегая на низком пульсе (+ отзыв о работе с Дежурным тренером из системы s10.run)

5 месяцев назад, планируя подготовку к Нью-Йоркскому марафону 3 ноября, я решила провести эксперимент — попробовать методику тренировок, в основе которой бег на низком пульсе. С удаленным тренером.

Здесь отчет о результатах этого двойного слепого рандомизированного плацебо-контролируемого тупого исследования. Со всеми подробностями, описаниями тренировок, эмоциями и фактами.

Честное предупреждение: это мега-лонгрид.

Как я готовилась к марафону, бегая на низком пульсе (+ отзыв о работе с Дежурным тренером из системы s10.run)

.

Читать далее… →

Год бегового комьютинга: как я бегаю с работы домой

А как же душ, что делать с одеждой, «бегать в городе вредно», и в чем вообще прикол? А также другие животрепещущие вопросы о беговом комьютинге — перемещении на работу/с работы бегом. Делюсь, как это устроено у меня.

Год бегового комьютинга: как я бегаю с работы домой

.

Читать далее… →

Чему меня научила неудачная подготовка к марафону

Марафон для меня — это не финальные 42 км и даже не те устрашающие 35–42 км, где он начинается, а 1000+ км подготовки. Причем самое интересное происходит не в тех частях организма, которые отвечают непосредственно за бег, а в голове.

Чему меня научила неудачная подготовка к марафону

.

Читать далее… →

Бег и блог 2018

2018-й: в километрах, местах, впечатлениях и постах. Прошлогодние итоговые посты: 2016, 2017.

Бег и блог 2018

.

Читать далее… →

Обеды в офисе: что в моем ланчбоксе

«А чем я буду там обедать?» — один из моих аргументов против офисной работы. Перед глазами и носом проносятся сомнительные заведения общепита (фуу, на чем они вообще жарят?), еда из кулинарии, которая в желудке превращается в камень, и пахучие судочки с котлетами на общей кухне.

Как это часто бывает, на практике все оказалось не так страшно. Рассказываю, как у меня организовано питание на работе.

Здоровые обеды на работе

.

Читать далее… →