По Каналу дю Миди, Южная Франция: на барже и бегом (июнь 2017)

Статистика двух недель семейного алко-тура путешествия:

  • 300 км — пройдено на барже
  • 62 шлюза
  • 51 бутылка вина
  • 80 км бегом
  • 65 км на велосипеде
  • +3 кг — лишней вращающейся массы

Отчет с минимумом практической пользы, зато с красивыми картинками.

.

Читать далее… →

Что делает Бостонский марафон особенным?

— За сколько собираетесь пробежать марафон? – спрашивает меня офицер на пограничном контроле в международном аэропорту Логан в Бостоне.

— Постараюсь уложиться в два часа. 

Смеемся.

Здесь не задают вопрос: "А марафон это сколько?", а интересуются: "За сколько бегаешь марафон?". И понимают, когда называешь время. Это Бостон.

.

Читать далее… →

Черновицкий полумарафон CrossHill пейсмейкером, 21 мая 2017

Уже третий год подряд один из самых ярких и уютных весенних стартов – полумарафон CrossHill в Черновцах. Что изменилось в организации забега с прошлого года, и как в этот раз зашли крутые черновицкие горки – в традиционном отчете. А также все подробности о совершенно новом для меня опыте преодоления 21 км – в роли зайчика с шариком 🙂 

.

Читать далее… →

Первый раз в США: 42 заметки

Пока бостонский отчет пишется (а этот процесс занимает куда больше времени, чем банальное преодоление марафона), поделюсь разными наблюдениями новичка в США. 

Обычно в новых местах стараюсь кратко записывать впечатления прямо на ходу, в виде потока сознания. Потом, даже через пару недель, ко многим вещам просто привыкаешь и перестаешь замечать, а первые заметки получаются самыми наивными и забавными.

Итак, 42 (все-таки блог беговой) наблюдения о Штатах, сделанных во время поездки по северо-восточному побережью. 

.

Читать далее… →

2х5 моих бего-новостей декабря – апреля

Не прошло и полгода, как в эфире продолжение слегка припавшей пылью рубрики блога о личном беговом. Новости в двойном количестве: о главном старте весны – марафоне в Бостоне (в виде многочисленных анонсов будущих постов) и подготовке к нему, пробежках по новому континенту, безудержном кроссовочном шопинге и отбитой руке. А также приглашение пробежать через 2 недели половинку в приятном месте и в хорошей компании.

.

Читать далее… →

Комплексное функциональное тестирование для бегунов-любителей

Спустя 5 лет бега и 5 марафонов я решила отдаться в руки науки и сходила на комплексное функциональное тестирование в VO2max Lab.

В начале статьи – ответы специалиста по функциональной подготовке и тестированию спортсменов на мои стандартные любительские вопросы. В продолжении — разберем меня по косточкам на моем примере, как все это происходит, какую информацию можно получить, и чем она может быть полезна при построении тренировочного процесса.

.

Читать далее… →

Первый Харьковский полумарафон, 26 марта 2017

В этом году команда Харьковского марафона, Ukraine Sport Events, организовала еще один старт в Харькове – полумарафон. Пять недель до марафона – самое время, чтобы пробежать прикидочную половинку.

Для меня этот забег тоже получился контрольным, перед Бостоном. Новый старт, новый город, новый личный рекорд – начало сезона определенно удалось. Как обычно, делюсь подробностями в отчете.

.

Читать далее… →

Полезные перекусы для бегунов: мой ТОП-10

У меня много общего с этрусской мышкой: мы обе мелкие, всеядны и непрерывно едим 🙂 На самом деле, наш с карликовой многозубкой подход вполне укладывается в концепцию дробного питания – 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями. Это позволяет не перегружать желудочно-кишечный тракт, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и за счет этого не испытывать чувства сильного голода = не переедать.

Все это замечательно, но постоянно приходится придумывать, а что бы такого съесть. Желательно полезного, вкусного и не требующего времени на приготовление. Не знаю, как мышку, а меня спасают перекусы – быстрые, легкие и здоровые. Делюсь своей подборкой с зимним уклоном.

.

Читать далее… →

Кроссовки Saucony Type A: обзор

Есть у производителей беговой обуви одна привычка, которая раздражает – постоянное «усовершенствование» и обновление даже удачных моделей. Находишь свою идеальную пару, радостно в ней бегаешь, изнашиваешь, хочешь купить такую же – а фигушки. Модель, которая полностью подходила, уже успели модернизировать, пририсовав к названию очередную циферку. И далеко не всегда эти улучшения радуют ноги. Понятное дело, маркетинг, но бывает обидно.

Именно такая история произошла с марафонками Saucony. Type A5 были прекрасны, А6 – неплохи, а вот следующая итерация, просто Type A, стали разочарованием.

.

Читать далее… →

Киев весной глазами утреннего бегуна

«Хорошо им, а вот у нас в Киеве бегать совершенно негде». Эту стандартную фразу я выдавала каждый раз, приезжая в новое место в Европе и наблюдая там толпы бегунов всех возрастов и размеров. Пять лет назад выяснилось, что это так себе отмазка, и нужно было лишь захотеть и внимательнее осмотреться.

Киев не назовешь самым дружелюбным к бегунам городом, но здесь есть отличные локации для бега, и красивейшие виды. Особенно ранним утром весной. Во время проекта #30MorningRuns в апреле и мае прошлого года я настолько прониклась, что решила сделать отдельный пост, в непривычном для блога фото-формате.

beg-v-kieve-vesnoy

.

Читать далее… →