5 лучших мест для бега в Киеве зимой

Чтобы зимние пробежки были приятными и без уклона в экстрим, стоит позаботиться не только о правильной экипировке для бега, но и о выборе места и маршрута для тренировки. Сугробы, лед, короткий световой день, быстрое замерзание сразу после остановки, повышенный риск падений и травм из-за скользких поверхностей, необходимость переодеться и утеплиться – все это нужно учитывать, выходя на пробежку зимой. Формат «бегу по настроению, куда глаза глядят» годится только для теплого времени года. Делюсь своей подборкой любимых мест для бега зимой в Киеве.

Где бегать в Киеве зимой?

Где бегать в Киеве зимой?

1. Ботанический сад им. Гришко

Ботсад – для любителей пробежек с видами

Ботсад – для любителей пробежек с видами

Особенности

  • одно из красивейших беговых мест Киева, расположенное на холмах над Днепром. Зимние виды на мосты, купола и левый берег даже лучше, так как листва не закрывает обзор.
Видно высотки на левом берегу

Видно высотки на левом берегу

  • ботсад расположен почти в центре Киева, удобно добираться как машиной, так и общественным транспортом (метро «Дружбы народов»).
  • большой круг – около 5 км, множество дорожек, нескучный рельеф, разнообразная растительность, рыжие белки
Аллеи ботсада

Аллеи ботсада

Аллеи ботсада

Аллеи ботсада

  • калитка (левее главного входа) открыта с 6 – 6.30 утра даже зимой, для бегунов вход бесплатен.
  • даже в самые сильные снегопады дорожки оперативно чистят (не до асфальта). Лучше избегать широких аллей возле хозяйственных построек и хоздвора – там бывает слишком укатанно и скользко.
Зимние аллеи

Зимние аллеи

Зимние аллеи

Зимние аллеи

  • место спокойное и безопасное, зимой людей минимум.
  • минусы: отсутствует освещение и негде переодеваться и оставлять вещи (в прошлом году у входа работала кафешка с шатром и обогревателями, в этом – пока не видела).

Подробный обзор: Ботанический сад им. Гришко

2. Оболонская набережная

Оболонская набережная во время снегопада

Оболонская набережная во время снегопада

Особенности

  • длина набережной – 5 км в одну сторону (считая улицу Приречную), с нее открываются хорошие виды на залив Оболонь и Труханов остров.
  • добираться сюда удобнее машиной, от ближайшей станции метро («Минская») около 1 км.
  • Оболонскую набережную неплохо и оперативно чистят, иногда даже попадаются участки, где почищено до плитки. Но чаще это просто хорошо утоптанный снег.
Почищенная набережная

Почищенная набережная

  • есть освещение, так что можно бегать рано утром и вечером.
  • место достаточно безопасное и популярное среди бегунов, моржей и прочих любителей ЗОЖ.
  • возле воды может быть ветрено.
  • если добираетесь общественным транспортом и бегаете не слишком рано, можно попроситься оставить вещи в одной из многочисленных кафешек на набережной (просто как вариант, сама не пробовала).
Видно, что снега много, но есть почищенные дорожки

Видно, что снега много, но есть почищенные дорожки

Снегопад

Снегопад

Сугробы и дорожки

Сугробы и дорожки

Часть вдоль улицы Приречной

Часть вдоль улицы Приречной

Протоптанная дорожка на нижнем уровне

Протоптанная дорожка на нижнем уровне

Подробный обзор: Оболонская набережная

3. Экспоцентр (ВДНХ)

Главная аллея ВДНХ

Главная аллея ВДНХ

Особенности

  • удобно добираться как на машине (есть парковка), так и общественным транспортом (рядом станция метро «Экспоцентр»).
  • стандартный большой круг по ВДНХ – 5 км, на длительные можно спрятать термос с чаем в кустах.
  • основные аллеи и дорожки чистят, не до асфальта, но бегать по сугробам не придется (для этого по соседству имеется Голосеевский лес).
  • зимой территория пустынна, но достаточно безопасна.
  • освещение отсутствует.
  • переодеться и оставить вещи негде.
Одна из зимних аллей

Одна из зимних аллей

Подробный обзор: Экспоцентр (ВДНХ)

4. Парк Партизанской Славы (ППС)

Тропа здоровья в ППС

Тропа здоровья в ППС

Особенности

  • это далеко, на краю географии 🙂 Ближайшая станция метро — «Красный хутор».
  • настоящий сосновый лес с прекрасным воздухом и популярной Тропой здоровья.
  • тропа широкая, хорошо утоптана. Начинается в парке Партизанской славы, у стадиона в его северо-западной части (ул. Тростянецкая), затем пересекает шоссе и уходит в лес до Княжичей. Туда-обратно (разворот у шлагбаума в конце леса) – ровно 21 км. Рельеф в целом несложный, есть одна горка.
  • можно попробовать договориться чтобы оставить вещи и переодеться в вагончике легкоатлетического клуба у начала тропы возле стадиона.
  • что касается безопасности, то это лес, поэтому лучший вариант – бегать в компании с кем-то. И обязательно брать с собой телефон.
  • освещения, естественно, нет.
Лучший формат для ППС – совместные пробежки

Лучший формат для ППС – совместные пробежки

Подробный обзор: Парк партизанской славы и Никольский лес

5. Манеж КМШВСМ

Фото: uaf.org.ua

Фото: uaf.org.ua

Несмотря на всю мою любовь к бегу на улице и нелюбовь к бегу по кругу (хуже только дорожка), в случае со скоростными работами приоритеты меняются. Здесь важнее хорошее покрытие под ногами, безопасность и возможность качественно выложиться, не отвлекаясь на внешнюю среду. В теплое время года для интервалов и ускорений идеально подходят стадионы, а зимой – те же стадионы, но крытые, т.е. легкоатлетические манежи.

В Киеве их всего два:

  • манеж РВУФК – находится в Деснянском районе, недалеко от ст. метро «Лесная», адрес: ул. Матеюка 4
  • манеж КМШВСМ – находится в Днепровском районе, на Березняках возле озера Тельбин, адрес: проспект Павла Тычины 18
Манеж КМШВСМ

Манеж КМШВСМ

Манеж КМШВСМ – новый, с более качественным покрытием. Сюда удобно добираться машиной и не очень удобно – общественным транспортом (метро до «Левобережной» + несколько остановок маршруткой).

В манеже РВУФК условия хуже, и расположен он на городской окраине, зато относительно недалеко от метро – около километра от «Лесной».

К сожалению, свободный доступ в киевские манежи отсутствует – разовые посещения и абонементы не предусмотрены. Попасть сюда можно, присоединившись к одному из беговых клубов, которые тренируются в конкретном манеже. Конечно, это будет привязка к клубному расписанию тренировок. Не совсем удобно, но возможность делать зимой скоростные тренировки на хорошем покрытии, и не надевая на себя сто слоев, обычно того стоит.

В манеже КМШВСМ

В манеже КМШВСМ

Некоторые особенности манежа КМШВСМ:

  • длина круга – 200 м.
  • есть отдельные дорожки для ускорений и СБУ.
  • раздевалки не работают, приготовьтесь переодеваться на скамейках (девочки, не стесняйтесь: вы уже не женщины-загадки, а бегуны), ценные вещи брать с собой не стоит.
  • туалет функционирует нормально.
  • на разминку захватите с собой дополнительный слой одежды – зимой в манеже прохладно. Для быстрого бега достаточно шорт и майки.
  • беговая обувь должна быть чистой.

Рекомендую почитать:

Правила поведения на стадионе и в легкоатлетическом манеже

5 правил безопасного зимнего бега

Что взять с собой на пробежку — список особенно актуален для зимнего времени года и незнакомых маршрутов.

5 причин бегать зимой на улице

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

4 Thoughts on “5 лучших мест для бега в Киеве зимой

  1. Никита on 28.11.2014 at 17:31 said:

    Жаль что у нас так с манежами. Сделали бы как в бассейн — по абонементу или разово платно.

    • Julia on 28.11.2014 at 19:01 said:

      Там еще советский формат остался. Надеюсь, что скоро сделают — спрос есть.

  2. Галина on 28.11.2014 at 14:18 said:

    Прекрасный обзор и фото.
    Хочется уже бежать!!! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation