Как выбрать кроссовки для бега: тестирование в RunLab (Киев)

В Киеве открылся первый магазин RunLab  – экипировочный центр, в котором для подбора беговой обуви используется специальное оборудование. Хотя для меня вопрос уже не актуален, стало любопытно, как подбирают кроссовки для бега по-научному, а не методом «пальцем-в-небо» или «ух ты, какие красивенькие».

RunLab находится на хорошо известной бегунам ул. Здолбуновской

RunLab находится на хорошо известной бегунам ул. Здолбуновской

Сам магазин небольшой, сейчас в нем представлена обувь трех производителей – Asics, Saucony и New Balance + немного одежды и аксессуаров. Ожидается также Nike и Adidas. Mizuno, Brooks, Newton и прочая экзотика в ближайшее время в ассортименте не планируется, что неудивительно – рынок у нас пока еще в зачаточном состоянии, спрос невысок.

Магазин изнутри

Магазин изнутри

Фишка «Лаборатории бега» — подбор беговой обуви на основе определения высоты свода и характера пронации стопы. Для этого используется специальный сканер и видеоанализ бега в разной обуви и босиком на дорожке.

Сразу оговорюсь, что я не совсем нормальный подопытный для такого тестирования из-за своей нетрадиционной обувной ориентации 🙂 (практикую так называемый естественный бег в обуви barefoot – на тонкой подошве без амортизации, напишу об этом отдельно).

Итак, первое, что делаем – определяем высоту свода стопы, а заодно и размер обуви.

Становимся на сканер

Становимся на сканер

И получаем отпечатки

И получаем отпечатки

У меня нормальный свод стопы. Чаще всего при низком своде стопы есть склонность к гиперпронации, при высоком – к гипопронации, при нормальном – к нейтральной пронации. Узнать высоту свода стопы несложно и в домашних условиях – с помощью так называемого мокрого теста: встать мокрыми ногами на лист бумаги и рассмотреть отпечатки. Однако на деле все сложнее: определить характер пронации более точно можно только в движении (бывает, например, гиперпронация при нормальном своде стопы).

Затем обсуждаем, сколько, как и по какой поверхности бегаю, цели-задачи и прочие нюансы.

В итоге предложено попробовать несколько моделей:

  • Saucony Ride 7
  • Saucony Cortana 3
  • Saucony Type A6
  • Asics Gel HyperSpeed
Шоппинг и примерки – не мое. Исключение – беговые магазины :)

Шоппинг и примерки – не мое. Исключение – беговые магазины 🙂

Люблю это дело

Люблю это дело

Сначала определяется характер пронации при беге босиком. На ногу наклеиваются маркеры, съемка на видеокамеру ведется сзади, весь процесс занимает до минуты в каждой паре обуви.

Тестирование босиком

Тестирование босиком

«Идеальный» угол в голеностопном суставе составляет 180 градусов. У меня 193 – это еще нейтральная пронация (до 195), но с отклонением в сторону гиперпронации.

Saucony Ride 7

Saucony Ride 7

Saucony Cortana 3

Saucony Cortana 3

Марафонки Saucony Type A6

Марафонки Saucony Type A6

Марафонки Asics Gel HyperSpeed

Марафонки Asics Gel HyperSpeed

Кроме того, оценивается постановка ноги и другие особенности техники, и уже на основании всего этого даются рекомендации.

Понятно, что в моем случае это не показательно, т.к. при нейтральной пронации, низком весе и нетравматичной технике фактически можно бегать в чем угодно, хоть босиком. А вот при различных отклонениях от нормы уже необходима «подпорка» — обувь с коррекцией.

Результат в виде фотографий с замерами и рекомендаций дают в виде распечатки, могут также выслать в формате pdf

Результат в виде фотографий с замерами и рекомендаций дают в виде распечатки, могут также выслать в формате pdf

Понравилось, что консультант – человек полностью в теме и явно бегающий 🙂 В наших магазинах это большая редкость.

Весь процесс занял около получаса

Весь процесс занял около получаса

Обещают, что в будущем добавится возможность видеоанализа техники бега.

Кому стоит попробовать такой подбор беговой обуви:

  • начинающим в беге, которые еще ничего не знают про свои стопы и технику
  • тем, кто часто травмируется. Причина может быть как в неправильно подобранных кроссовках, так и в травматичной технике и других особенностях.  Исключить первую причину – проще и быстрее всего, остальное требует более длительного анализа и работы.
  • тем, кто хочет попробовать новые модели, представленные в магазине, и оценить их не только по ощущениям при ходьбе.

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

comments powered by HyperComments
андрей
2015-01-01 10:43:26
Юля,добрый день. Я бежал на Йоле и на последнем круге болели камбаловидные и икроножные ( сначала левая, а потом обе). На следующий день крепатуры там не наблюдал, крепатурили бедра. Бегаю в каких- то найках на подошве dual fusion. Сорри, модели не знаю. Когда покупал, еще не бегал. Вопрос: боль от неправильной техники или обувь не подходит? Если можете, подскажите адрес лаборатории.
Julia
2015-01-01 20:18:47
Добрый день. Причин может огромное количество быть: и обувь, и техника, и просто недостаточная подготовка к дистанции или выбранному темпу. А, может, просто хорошо поработали и выложились. Крепатура - это нормально, лишь бы не было травм. Адрес ранлаб: Здолбуновская 3, вот здесь есть карта: https://www.bing.com/maps/default.aspx?v=2&pc=FACEBK&mid=8100&where1=%D0%97%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B1%D1%83%D0%BD%D1%96%D0%B2%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%B0+%2C3%2C+%D0%9A%D0%B8%D0%B5%D0%B2%2C+02081&name=RunLab+%D0%9B%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%8F+%D0%B1%D1%96%D0%B3%D1%83&mkt=en-US
Юлия
2015-08-09 08:58:54
круто. как буду в Москве , обязательно запишусь на подбор кроссовок ) а вам помог этот подбор?
Julia
2015-08-09 16:19:52
У меня нетрадиционная обувная ориентация (бегаю в минималистической обуви), так что в моем случае это было просто любопытство. Но если используете обычные кроссовки, то полезно прояснить некоторые моменты.
Денис
2016-01-16 14:13:19
Добрый день, Юлия. Спасибо за столь прекрасный блог. Многое для себя открыл. Вы большой молодец! У меня вопрос. Вы только в RunLab покупаете кроссовки или есть еще какие проверенные магазины? Нашел 2 интернет-магазина, но пугают большие скидки (30-40%) и низкая стоимость кроссовок, как бы не были они подделкой. Посоветуете магазин в Киеве где есть Asics? присматриваюсь к моделям Nimbus 17 или Kayano 21. Здоровья Вам и успехов!
Julia
2016-01-16 19:23:59
Добрый день и спасибо :-) По кроссовкам рекомендую съездить на ул. Здолбуновскую, туда же, где РанЛаб. На Здолбуновской 3а есть стоковый магазин "Арена" (http://www.volna.com.ua/), там есть Асиксы, Saucony, еще какие-то бренды. На распродажах бывают очень приятные цены. Там же рядом стоковый магазин НьюБаланс, тоже стоит заглянуть.
Dennis
2016-03-10 20:36:18
Всё это конечно замечательно, но для жителя глубокой провинции увы, недоступно. Для нас единственным способом приобрести специализированную беговую обувь является интернет-торговля. Но покупка обуви в интернет-магазине, т.е. без примерки, это всегда кот в мешке. А у меня ещё и стопа не совсем стандартная - широкий носок. Ноги как ласты, и не каждая обувь подойдёт. В прошлом году купил через интернет кроссовки Брукс Пурэ Коннект. Размер вроде мой, но колодка узкая. Стопа сжата с боков и ощущения некомфортные. Пришлось отправлять назад. Взял на замену Саукони Кинвару 4. Сейчас бегаю в них. Сидят хорошо, но в основании пальцев стопа по бокам всё равно налегает на сетку, отчего она уже начала протираться.
Julia
2016-03-10 21:08:41
У многих моделей Saucony проблемы с сеткой - это их слабое место.
Руслан
2016-04-23 13:28:46
можете попробовать new balance. у них многие модели делаются с одним размером но разной шириной (2a - очень узкие, b - узкие d - нормальные, 2e - широкие, 4e - очень широкие, 6e - широчайшие ), как раз для людей с нестандартными ступнями. на язычке буква, обозначающая ширину пишется в самом верху этикетки и по умолчанию идёт d, если не оговариваете другую ширину. На амазоне, заппосе и пр. крупных магазинах помимо размера всегда можно выбрать ширину кроссовка.
Дима
2017-01-14 18:39:27
а вы один раз посещали подобные ран лаб ? в скором времени поездка намечается в столицу, естессно зреет коварный план посетить обязательно runlab ))) 
Julia
2017-01-16 12:42:57
<p> Один, но, насколько я знаю, они и сейчас работают. И еще, кажется, у adidas в Киеве появилось подобное тестирование, но подробностей не знаю. </p>
Евгений
2017-01-16 13:03:28
Работают. Все у них хорошо. Подбирали там возрастному бегуну (60+) на ДР 2 пары кросовок - одни для зимы, вторые для лета/помещений, потому как там не простая техника бега :) Ребята грамотно все посоветовали, попробовали несколько моделей, сделали с каждой замеры. В итоге зимние взяли у них, а легкую модель они посоветовали посмотреть еще в других магазинах, потому как из того что у них подобрали из не сильно дорогих было по замерам &quot;так, на грани, не надо оно вам&quot; (с). Так что очень понравилось, что не навязывают, а действительно оценивают технику в каждой конкретной паре, все обьясняют и советуют.
Светлана
2017-01-25 15:07:24
Юля, добрый день! Очень нравится ваш блог, даже работать мешает :)) сижу, читаю, оторваться не могу! Бегаю три года, мучает вопрос, может вы знаете на него ответ. Бегаю в асиксах, разные пробовала, беда всегда одна: через 3-4 месяца, а иногда и раньше, образуются дырки сквоные в кроссовках в области большого пальца и в области мизинцев. Предположила, что беру большеватые кроссовки, надо на пол-размера меньше, но такие жмут. :).&nbsp; Ежемесячный объем - 400-450км. Вопрос: что-то не так с моими ногами или это нормально менять кроссовки четыре раза в год? Или есть какие-то более прочные модели :) Спасибо!
Евгений
2017-01-25 18:52:15
Добрый день! А может наоборот, на полразмера больше надо? Чтобы контакт меньше между пальцами и кроссовком был. Да и асиксы - узкие обычно. Попробуйте что-то другое, если есть возможность...
Julia
2017-01-25 23:35:20
<p> Здравствуйте, Светлана. </p> <p> Конечно, не должно так быть - скорее всего, модель/производитель не подходит. Нужно пробовать другие, тут дело даже не в прочности, а в том, что кроссовки по форме не подходят для ваших стоп. Но с другой стороны, при таких внушительных для любителя объемах, в любом случае придется менять кроссовки раз в 3-4 месяца. В среднем у них пробег от 800 до 1500 км, потом амортизация уже не работает как должна из-за износа, и это может приводить к травмам. </p>
Алексей
2017-04-23 23:56:58
Здравствуйте. Знаю 2 лаборатории: Saucony в ТЦ Lavina и Adidas в SkyMall

Post Navigation