Как выбрать кроссовки для бега: тестирование в RunLab (Киев)

В Киеве открылся первый магазин RunLab  – экипировочный центр, в котором для подбора беговой обуви используется специальное оборудование. Хотя для меня вопрос уже не актуален, стало любопытно, как подбирают кроссовки для бега по-научному, а не методом «пальцем-в-небо» или «ух ты, какие красивенькие».

RunLab находится на хорошо известной бегунам ул. Здолбуновской

RunLab находится на хорошо известной бегунам ул. Здолбуновской

Сам магазин небольшой, сейчас в нем представлена обувь трех производителей – Asics, Saucony и New Balance + немного одежды и аксессуаров. Ожидается также Nike и Adidas. Mizuno, Brooks, Newton и прочая экзотика в ближайшее время в ассортименте не планируется, что неудивительно – рынок у нас пока еще в зачаточном состоянии, спрос невысок.

Магазин изнутри

Магазин изнутри

Фишка «Лаборатории бега» — подбор беговой обуви на основе определения высоты свода и характера пронации стопы. Для этого используется специальный сканер и видеоанализ бега в разной обуви и босиком на дорожке.

Сразу оговорюсь, что я не совсем нормальный подопытный для такого тестирования из-за своей нетрадиционной обувной ориентации 🙂 (практикую так называемый естественный бег в обуви barefoot – на тонкой подошве без амортизации, напишу об этом отдельно).

Итак, первое, что делаем – определяем высоту свода стопы, а заодно и размер обуви.

Становимся на сканер

Становимся на сканер

И получаем отпечатки

И получаем отпечатки

У меня нормальный свод стопы. Чаще всего при низком своде стопы есть склонность к гиперпронации, при высоком – к гипопронации, при нормальном – к нейтральной пронации. Узнать высоту свода стопы несложно и в домашних условиях – с помощью так называемого мокрого теста: встать мокрыми ногами на лист бумаги и рассмотреть отпечатки. Однако на деле все сложнее: определить характер пронации более точно можно только в движении (бывает, например, гиперпронация при нормальном своде стопы).

Затем обсуждаем, сколько, как и по какой поверхности бегаю, цели-задачи и прочие нюансы.

В итоге предложено попробовать несколько моделей:

  • Saucony Ride 7
  • Saucony Cortana 3
  • Saucony Type A6
  • Asics Gel HyperSpeed
Шоппинг и примерки – не мое. Исключение – беговые магазины :)

Шоппинг и примерки – не мое. Исключение – беговые магазины 🙂

Люблю это дело

Люблю это дело

Сначала определяется характер пронации при беге босиком. На ногу наклеиваются маркеры, съемка на видеокамеру ведется сзади, весь процесс занимает до минуты в каждой паре обуви.

Тестирование босиком

Тестирование босиком

«Идеальный» угол в голеностопном суставе составляет 180 градусов. У меня 193 – это еще нейтральная пронация (до 195), но с отклонением в сторону гиперпронации.

Saucony Ride 7

Saucony Ride 7

Saucony Cortana 3

Saucony Cortana 3

Марафонки Saucony Type A6

Марафонки Saucony Type A6

Марафонки Asics Gel HyperSpeed

Марафонки Asics Gel HyperSpeed

Кроме того, оценивается постановка ноги и другие особенности техники, и уже на основании всего этого даются рекомендации.

Понятно, что в моем случае это не показательно, т.к. при нейтральной пронации, низком весе и нетравматичной технике фактически можно бегать в чем угодно, хоть босиком. А вот при различных отклонениях от нормы уже необходима «подпорка» — обувь с коррекцией.

Результат в виде фотографий с замерами и рекомендаций дают в виде распечатки, могут также выслать в формате pdf

Результат в виде фотографий с замерами и рекомендаций дают в виде распечатки, могут также выслать в формате pdf

Понравилось, что консультант – человек полностью в теме и явно бегающий 🙂 В наших магазинах это большая редкость.

Весь процесс занял около получаса

Весь процесс занял около получаса

Обещают, что в будущем добавится возможность видеоанализа техники бега.

Кому стоит попробовать такой подбор беговой обуви:

  • начинающим в беге, которые еще ничего не знают про свои стопы и технику
  • тем, кто часто травмируется. Причина может быть как в неправильно подобранных кроссовках, так и в травматичной технике и других особенностях.  Исключить первую причину – проще и быстрее всего, остальное требует более длительного анализа и работы.
  • тем, кто хочет попробовать новые модели, представленные в магазине, и оценить их не только по ощущениям при ходьбе.

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

9 Thoughts on “Как выбрать кроссовки для бега: тестирование в RunLab (Киев)

  1. Dennis on 10.03.2016 at 20:36 said:

    Всё это конечно замечательно, но для жителя глубокой провинции увы, недоступно. Для нас единственным способом приобрести специализированную беговую обувь является интернет-торговля. Но покупка обуви в интернет-магазине, т.е. без примерки, это всегда кот в мешке. А у меня ещё и стопа не совсем стандартная — широкий носок. Ноги как ласты, и не каждая обувь подойдёт. В прошлом году купил через интернет кроссовки Брукс Пурэ Коннект. Размер вроде мой, но колодка узкая. Стопа сжата с боков и ощущения некомфортные. Пришлось отправлять назад. Взял на замену Саукони Кинвару 4. Сейчас бегаю в них. Сидят хорошо, но в основании пальцев стопа по бокам всё равно налегает на сетку, отчего она уже начала протираться.

    • Julia on 10.03.2016 at 21:08 said:

      У многих моделей Saucony проблемы с сеткой — это их слабое место.

    • Руслан on 23.04.2016 at 13:28 said:

      можете попробовать new balance. у них многие модели делаются с одним размером но разной шириной (2a — очень узкие, b — узкие d — нормальные, 2e — широкие, 4e — очень широкие, 6e — широчайшие ), как раз для людей с нестандартными ступнями. на язычке буква, обозначающая ширину пишется в самом верху этикетки и по умолчанию идёт d, если не оговариваете другую ширину. На амазоне, заппосе и пр. крупных магазинах помимо размера всегда можно выбрать ширину кроссовка.

  2. Денис on 16.01.2016 at 14:13 said:

    Добрый день, Юлия. Спасибо за столь прекрасный блог. Многое для себя открыл. Вы большой молодец!
    У меня вопрос. Вы только в RunLab покупаете кроссовки или есть еще какие проверенные магазины? Нашел 2 интернет-магазина, но пугают большие скидки (30-40%) и низкая стоимость кроссовок, как бы не были они подделкой. Посоветуете магазин в Киеве где есть Asics? присматриваюсь к моделям Nimbus 17 или Kayano 21.

    Здоровья Вам и успехов!

    • Julia on 16.01.2016 at 19:23 said:

      Добрый день и спасибо 🙂
      По кроссовкам рекомендую съездить на ул. Здолбуновскую, туда же, где РанЛаб.
      На Здолбуновской 3а есть стоковый магазин «Арена» (http://www.volna.com.ua/), там есть Асиксы, Saucony, еще какие-то бренды. На распродажах бывают очень приятные цены. Там же рядом стоковый магазин НьюБаланс, тоже стоит заглянуть.

  3. Юлия on 09.08.2015 at 08:58 said:

    круто.

    как буду в Москве , обязательно запишусь на подбор кроссовок )

    а вам помог этот подбор?

    • Julia on 09.08.2015 at 16:19 said:

      У меня нетрадиционная обувная ориентация (бегаю в минималистической обуви), так что в моем случае это было просто любопытство. Но если используете обычные кроссовки, то полезно прояснить некоторые моменты.

  4. андрей on 01.01.2015 at 10:43 said:

    Юля,добрый день.
    Я бежал на Йоле и на последнем круге болели камбаловидные и икроножные ( сначала левая, а потом обе). На следующий день крепатуры там не наблюдал, крепатурили бедра. Бегаю в каких- то найках на подошве dual fusion. Сорри, модели не знаю. Когда покупал, еще не бегал.
    Вопрос: боль от неправильной техники или обувь не подходит?
    Если можете, подскажите адрес лаборатории.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation