Бостонский марафон: мои 42.2 км

В первой части саги отчета я рассказала, почему Бостонский марафон особенный. Часть 2 — моя личная беговая история, от регистрации и подготовки до старта в Хопкинтоне и финиша на Бойлстон стрит.

Что здесь есть: избыток эмоций и селфи, не самые аппетитные физиологические подробности. Длинно, излишне детально – в основном, из желания сохранить воспоминания для себя. Чего здесь нет: полезной практической информации о марафоне (будет в отдельной части, чтобы не мешать все в кучу).

Отчет о марафоне в Бостоне

28 сентября 2016

Каждые 10 минут обновляю почту, entry list на сайте Бостонского марафона и их же фейсбук. Самой смешно, но сдержаться не могу, руки тянутся. Нас таких несколько тысяч, и кто-то шутливо возмущается: «ну давайте уже, работа в офисе стоит, все заняты проверкой почты».

Сегодня объявляют cut-off – запас времени, с которым нужно было квалифицироваться на марафон, чтобы пройти отбор. Каждый год cut-off разный, но всегда присутствует. Желающих пробежать Бостон и прошедших квалификацию больше, чем количество мест, поэтому попадают не все. В этом году пролетело почти 3 тысячи человек. Отбор предельно честный: от быстрых к медленным. 

В первые дни регистрация открывается для тех, кто квалифицировался с запасом более 20 минут по сравнению с нормативами. Затем – 10 минут и 5 минут. Если свободные места все еще остаются, во вторую неделю могут регистрироваться все, кто вписался в квалификацию с запасом менее 5 минут.

Обычно те, у кого больше 5 минут, проходят отбор практически гарантированно. Больше 3 минут – с большой вероятностью. Меньше 3 минут – а вот здесь самый драйв и переживания, повезет ли втиснуться в последний вагон.

Мой запас 2 минуты 27 секунд. В апреле я квалифицировалась на марафоне в Братиславе, пробежав его за 3:37:33 при нормативе для моего возраста 3:40. Шансы 50/50. Снова жму на «обновить».

Зато для нас, вписавшихся в квалификацию впритык, процесс намного увлекательнее. Не просто банальная регистрация как на обычный марафон, а накал страстей, эмоции и ожидание, радость или разочарование. Это мой последний шанс попасть в Бостон без «читинга»: со следующего года уже новая возрастная группа и более легкий норматив.

И вот, наконец-то, cut-off на Бостон-2017: 2 минуты 9 секунд и «This is to notify you that your entry into the 121st Boston Marathon on Monday, April 17, 2017 has been accepted, provided that the information you submitted is accurate».

Проскочила всего на 18 секунд. Все переломные моменты на братиславской трассе проносятся перед глазами в осознании, что эти несчастные секунды я могла потерять легко и незаметно. Кризис «ну все, приехали» на 30 километре, психанутый стаканчик колы под девизом «терять больше нечего» и вдруг появившиеся двое мужчин с нужным темпом, которые протащили меня следующие 7 км. Последний пункт питания на 37-м: «сейчас пройдешь через него, попьешь, а потом доработаешь последние 5 в целевом – это как от поворота на острове до дома, точно можешь…все, включилась, побежала». Фух!

Письмо прислали. Умеют, гады, замотивировать

База (октябрь – ноябрь) 

Пора думать про подготовку и для начала определиться с исходной формой. Честно отрабатываю полумарафон в Черкассах. 1:49, почти на 5 минут хуже личника полугодовой давности. Форма в в ж упадке. Но у меня есть время, умение долбить и бутылка план Джека Дэниелса.

Начинаю с базы. Это помогает переключить тело и голову в режим «марафонец» и не убиться на первых же неделях плана 2Q, который бодряще стартует с 90 км в неделю и жестких качественных тренировок. Шесть недель, чтобы организм смирился бегать много, вопрос «а может не сегодня?» отпал, логистика устоялась, а слабые места подтянулись.

В меню:

  • постепенный набор объемов до 100 км в неделю легким бегом + страйды (короткие ускорения)
  • ОФП 3 раза в неделю  
  • СБУ – раз в неделю
  • короткие горки (забегания) – раз в неделю
  • минимум раз в неделю — бег по холмам

Что получается в итоге:

  • включается режим «беговая черепашка-терминатор». Могу бегать много, но медленно. Восстанавливаюсь хорошо, 100 км становятся комфортным недельным объемом
  • силовая подготовка (мое слабое место) улучшается 
  • бег по холмам воспринимается по-рабочему – медленно, но уже без «щас умру»
  • логистика налажена, тренировки совместимы с жизнью
  • работа с головой проведена, оптимистичный девиз мероприятия:  «сейчас тяжело, чтобы потом стало по силам»

Подготовка (декабрь – март)

18 недель подготовки по плану. В этот раз выбран 2Q из третьего издания Daniels’ Running Formula с двумя качественными тренировками в неделю и объемами 90-113 км.

По любительским меркам такой километраж считается немаленьким, и отношение к подобному подходу для медленного бегуна неоднозначное. Конкретно мне это подходит, вот почему:

  • я не склонна к травмам
  • на объемах мой организм переключается в другой режим: бегаю легче, восстанавливаюсь быстрее, качественные даются лучше
  • много времени на бег – в зимний сезон для меня плюс, а не минус. Не считая бега,  образ жизни в этот период ужасен – редко бываю вне помещения/машины. Так что пара дополнительных часов движения на воздухе очень кстати.
  • бегать 6 раз в неделю мне психологически легче, чем 3-4. Когда на неделе несколько выходных от бега, то перед каждым выходом на пробежку в мрачную погоду начинается мозгонытье на тему «а давай выходной будет сегодня». Достает. При 6-разовом беге я четко знаю, в какой день выходной, а в остальные нет никаких лишних мыслей «бежать или завтра».

В целом, подготовка удалась: какие-то тренировки получились лучше, какие-то хуже, пару совсем слила – нормальный рабочий процесс.

Основная часть подготовки пришлась на зиму, которая длилась честных 3 месяца

Спасали 4 км асфальта на Трухановом, которые были там почти в любую погоду

Отчасти это похоже на горный поход. Вначале сильно устаешь с непривычки и с ужасом представляешь себе, как это будет там, где выше и сложнее (база и первые недели). Потом тело втягивается, голова смиряется, ишачишь и даже получаешь что-то вроде удовольствия. Дальше заползаешь на тяжелый перевал, нужно пройти по опасной тропинке по хребту и не навернуться (выход на пиковые нагрузки и сопутствующее снижение иммунитета + риск травм). А затем аккуратно спуститься, тоже не грохнувшись и восстановив по пути силы (подводка). Марафон – это уже последняя точка пути, пьянка празднование успешного восхождения в базовом лагере, с элементами экзамена 🙂

И, конечно, манеж. Вид прикумаренный – это после 100 кругов 🙂

К концу марта я изрядно задолбалась (обязательная часть плана), но заползла куда надо и не навернулась где не надо. С опытом начинаешь лучше чувствовать свою границу и все эти стремные моменты, когда лучше притормозить, добавить день отдыха и пару часов сна, но при этом не прохалявить.

За 3 недели до марафона бегу контрольную половинку в Харькове. Очень кстати, что трасса там холмистая. 1:42, уверенный личник на 2+ минуты, и 7 минут скинуто с результата в начале подготовки. Самочувствие идеальное. Уверенности резко прибавляется, можно ставить цели.

Цели

VDOT с Джеком считают, что при моей половинке можно пробежать марафон за 3:32. Но это в идеальных условиях (например, в Берлине), которые имеют маловато общего с бостонской трассой и погодой. Поэтому ставлю цели ближе к реальности, но с амбициями (у черепашек они тоже бывают!):

  • А – из 3:35
  • B – из 3:37
  • С – из 3:40

Обычно так не делаю, но здесь добавляю и план D – пробежать в туристическом формате, работая, но не убиваясь на результат. После увлекательного полугодового «горного похода» эту мысль даже допускать не хочется: я же честно отпахала, готова, заслужила и все предусмотрела.

Но реалист во мне знает, что если температура будет выше +20 и солнечная погода, то все A, B, C идут лесом. После 100% зимней подготовки, на сложной трассе и с учетом особенностей организма – без шансов. 

Бостон для меня – не просто очередной рядовой марафон. Я хочу его увидеть и прочувствовать, а не тупо прострадать ради циферок, как Братиславу, из которой помню только 3+ часа мозготрахиздевательств и почти ничего снаружи.

Перед марафоном

Подводка по плану, вес аккуратно снижен до марафонского, бегается легко. Все схвачено: контрол фрик в экстазе, но не забывает о ежедневной проверке погодного сайта.

Старт в понедельник, поэтому со вторника делаю марафонскую диету с разгрузкой и загрузкой. Безуглеводка дается даже с аппетитом, хотя обычно на второй день уже видеть не могу все эти белки. Лайфхак: слабосоленая красная рыба, которую я настолько люблю, что ем и с яйцами, и с творогом, и без ничего. И еще салат: отварные креветки, яйца, листья салата, огурец, оливковое масло. 

В четверг с утра вылетаем командой в Бостон со стыковкой в Стамбуле. Прилет в тот же вечер, но день получается длииинный. В салоне есть свободные места, так что оперативно занимаю два. Для человека моего роста это тянет на самолетный кингсайз. Немного сплю, читаю, развлекаюсь последним днем белковой диеты.

Полный комфорт

Предпоследний подход: яйцо, моцарелла, индейка и листья салата. Из самолетной еды удалось приспособить кусок курицы и два кружочка огурца

Вечером (ночью?) наступает торжественный момент воссоединения с углеводами в виде самого-вкусного-в-мире-банана, самолетного кекса и чая с сахаром. Эх, овсяночку бы с медом! Короче, весь полет прошел в эротических кулинарных фантазиях, не скучно.

Разница во времени между Киевом и Бостоном – 7 часов. Посадка, хитроумное распределение по очередям, паспортный контроль с шуточками про марафон из двух. В 20 часов по местному наконец-то выходим из аэропорта. У нас 3 часа ночи, состояние прикумаренное.

Как можно заметить, в Бостоне не жарко

Живем мы в Нэтике, возле трассы марафона, ближе к старту. Снимаем комнату в доме у американской семьи через Airbnb. В переписке Брэдли, наш хост, подсказывает, что добираться из аэропорта удобнее напрямую автобусом до соседнего Фрэмингема, где он нас подхватит на машине. Приезжаем в Нэтик, падаем спать.

Первое доброе утро на новом континенте

Собственно, на этом джетлаг заканчивается: утром просыпаемся и дальше живем по местному времени. Так и не поняла, почему им пугают: никакой особой сонливости после обеда или желания вскочить посреди ночи я так и не почувствовала. Разве что в первый день чувствовался легкий недосып, а потом все как обычно.

Экспо начинает работу с 10 утра в пятницу, приезжаем к открытию. Людей пока мало, очередей совсем нет, только перед входом в ожидании открытия скопилось немного.

Свобода выбора победила маркетинг: можно просто получить стартовый пакет, не пробираясь хитрыми зигзагами через все экспо, и уйти, даже не доставая кошелек. Конечно, это не наш путь. 

Номер получен. Все четко, понятно, доброжелательно и с неизменным small talk

Кстати, когда фотографируешься с номером, волонтеры на экспо предупреждают, что выкладывать до марафона фото в общий доступ соцсетей не стоит. Якобы это связано с риском, что ваш номер подделают. 

Следующий шаг – получение майки финишера. Это та штука, которая не продается отдельно, а входит в пакет участника. Отличный адидасовский лонгслив. Цвета чередуются: год желтый с синим, год синий с желтым. По расчетам, в Украине таких менее двух десятков (за все время).

Майку можно примерить и, если размер не подошел, сразу поменять на другой. И у них есть настоящий честный XS (коллекционеры ночнушек с забегов поймут мой восторг).

Ура, в этом году желтый, угадала 🙂

Экспо больших марафонов вызывают у меня двойственные ощущения. С одной стороны, понятно, что цены здесь далеко не такие выгодные, как на распродажах. С другой – ааа зависть! все это изобилие в цивилизованных странах доступно без необходимости заказывать черти откуда, пару недель ждать, пытаться угадать с размером и т.п. Пришел, увидел, пощупал, купил. Или подождал и купил дешевле на распродаже. Или пощупал, а потом заказал дешевле – быстро и с возможностью возврата. Рынок, ты где? Почему ты у нас такой полудохлый? Ответ, конечно, знаю, это был крик души.

Покупки: теплый худи моей мечты с единорогом, запас носков (да, блин, и это проблема), непромокаемый SpiBelt с петлями для гелей, с которым и бежала на марафоне.

Полезное: на экспо постоянно крутят фильм про трассу марафона, с подробным разбором рельефа, реальным видео и рекомендациями. Посмотрела, испугалась.

Рекомендую не пропускать

Остаток дня гуляем по Бостону. Солнечно, чуть выше 10 градусов. На мне термобелье, флиска, очень теплый худи, а также колготки под джинсами, и совсем не жарко.

Идеальная марафонская погода

Первое столкновение с американскими реалиями: заказала Юля местный суп из моллюсков clam chowder и…эээ…салатик

В 6 утра в субботу выхожу на последнюю пробежку – 5 легких километров с несколькими короткими ускорениями. Трава покрыта инеем, температура +1. Бежится очень легко, на ускорениях полет. Полная боевая готовность и приятное ощущение хорошо сделанной большой работы.

Вокруг одноэтажная Америка из кино

Всей компанией едем на арендованной машине на Кейп Код, к океану. Там красиво, курортная атмосфера, а еще холодно и сдувающий ветер. На мне вся имеющаяся одежда, надетая слоями, конечности почти не гнутся.

Воскресенье. Правильно проведенный последний день перед марафоном – залог спокойного сна ночью и отсутствия паники утром. Посмотреть трассу и финишную зону, определиться с точными местами встречи с группой поддержки, рассчитать время, продумать логистику, приготовить и разложить вещи. Поменьше ходить, соблюдать диету (это уже мое личное).

Все по плану, кроме одной мелочи: внезапно +30. Знаете это чувство, когда прилетаешь из зимы в Бангкок, открывается дверь кондиционированного аэропорта, и ты выходишь…в сауну. И в первые дни перемещаешься в странном состоянии, медленно и без резких движений. Примерно так я себя и чувствую. Организм в полном офигении от такого резкого перепада. Добро пожаловать в Новую Англию – для океанского климата это норма.

На финишной линии. Одета слишком тепло: не ожидала, что холодная весна за день превратится в жаркое лето

Для местных такой скачок – привычное дело. Все хоп! и уже в майках-шортах вместо курток.

Состояние заторможенности и фатализма. Про марафон даже думать не хочу: и так все понятно, развивать тему смысла нет. Надеясь на чудо, диету собственного изобретения все-таки соблюдаю. В день перед стартом ем всего четыре продукта: овсянку, бананы, хлеб и макароны. Пришла к этому набору, задолбавшись от кучи слитых соревнований из-за болящих по очереди боков и прочей пищеварительной фигни. С внедрением диеты все это было вычеркнуто из списка отмазок.

Вечером у нас приватная паста-пати русскоязычной компанией из разных частей света. Ребята умудрились снять целый замок с прудом 🙂 Большой дом, полностью жилой – интересно в таком побывать. Заправляемся вкуснейшей домашней пастой на террасе у пруда. Все быстрые, обсуждают, как бежать, настрой боевой. Болельщики планируют, где пить кофе и ловить своих марафонцев. Хочу пить кофе с мороженым на солнышке, марафон бежать не хочу! 

Кстати, все, кроме многоопытной Кати (шутка ли, шестой Бостон – человек видел на этой трассе все возможные погодные условия кроме нормальных), пробежали хуже, чем планировали.

42 км из Хопкинтона в Бостон

Доброе утро! Скромный набор для 42-километровой экскурсии

Стартую в предпоследней третьей волне, в 10.50. Рассчитываю быть в марафонском городке не позже, чем за час. Подъехать прямо туда нельзя, все перекрыто. Большинство марафонцев едут школьными автобусами из Бостона, но точки сбора есть и возле Хопкинтона, куда нам удобнее подскочить машиной.

Перед выездом из Нэтика

Упорно верю в чудо: «ведь не жарко же, а?» и напяливаю на себя слой одежды на выброс. Группа поддержки в футболках. Позитивное мышление в управлении климатом не помогает: уже в автобусе приходится раздеться.

Четкость организации поразительная. Меры безопасности тоже: перед входом в зону посадки на автобус каждого проверяют металлоискателем, с собой нельзя брать ничего, кроме специального прозрачного мини-пакетика из стартового пакета.

Крайнее последнее фото с членами семьи и 15-минутная поездка моей мечты на том самом школьном автобусе из фильмов.

Настоящий, желтенький

Какой там марафон, вот оно счастье! 

Марафонский городок скромно именуется деревней атлетов

В Athletes’ village обстановка рабочая: народ сидит на картонных коробках (кому достались), жует, мажется и стоит в очереди в туалет. Со стороны все это выглядит как гигантская бомж-вечеринка.

Бытовуха

Бытовуха

Кормят бананами, яблоками и булочками, поят кофе бурдой. Хм, клетчатка и диуретик? Пробовали, знаем. Ем банан.

Меню пикника

Ритуальных Туалетных кабинок очень много, но очереди все равно уходят за горизонт. Предусмотрительно становлюсь за 45 минут до старта, как раз успеваю.

Очереди к туалетам, кабинки виднеются где-то вдали

На отдельном столике в свободном доступе всякие полезные штуки: вазелин, крем от загара, булавки, еще что-то. Специально обученные люди делают желающим надписи на разных частях тела. Большинство заказывает свое имя, чтобы болельщики на трассе могли поддерживать адресно. Номера, кстати, не именные.

Делают надписи. Обратите внимание на стильный прикид девушки-марафонца

Никто не разминается, кроме одного мужика, который бегает туда-обратно вдоль туалетных кабинок – это единственное свободное пространство без лежаще-сидящих людей.

Ведущий время от времени напоминает, кому идти на старт, а кому готовиться. Все хорошо слышно (!), четко и понятно. Объявления дублируются и на большом экране. Любопытно, как все будет организовано в стартовых блоках. В Берлине мне пришлось лезть через забор, в загон все так и не поместились, а от стоящих рядом мужчин вполне можно было потребовать жениться после столь близких отношений (зато не замерзла).

Объявляют мою волну и стартовый блок (номера у четырех волн разных цветов + на номере напечатана буква блока). От марафонской деревни к месту старта идти примерно километр – засчитывается за разминку.

Отправляемся в путь к старту

Вокруг все эти идеальные домики с газонами и без заборов, семьи с лабрадорами, солнце, безоблачное небо – деревенская пастораль. Турист во мне в восторге, бегун-любитель холода и пасмурной погоды – в расстройстве. Уже точно теплее 20 градусов, дальше будет жарче.

Прогулка по Хопкинтону

Прогулка по Хопкинтону

Еще одно отличие Бостона от больших европейских марафонов – стартовые коридоры здесь не выглядят как после взрыва в секондхенде. Решение простое: в марафонской деревне и во многих местах по дороге к старту стоят волонтеры с мешками, куда бегуны сдают лишнюю одежду вместо того чтобы бросать ее под ноги или вешать на заборы.

Цивилизованно, и волонтерам меньше работы по сбору всего этого добра

Местные жители выставили стол с необходимой мелочевкой. Воспользовалась предложенным вазелином: в нормальную погоду он мне не нужен, но в жару риск заполучить потертости возрастает. 

Гуляем, без толпы и суеты

Гуляем, без толпы и суеты

Перед входом в стартовый блок проверяют номера, но по-прежнему никакого столпотворения и толкотни. Вокруг в основном женщины, после Европы непривычно.

Стою в своем загончике, это самая большая плотность бегунов

Американский гимн, над нами красиво пролетают два истребителя. Комментарий ведущего, что они будут в Бостоне через 2 минуты, а мы – через 3-4 часа. Люблю предстартовую атмосферу, тот редкий случай, когда мне нравится находиться в толпе.

Бостон только один, и все начинается здесь

Старт, побежали. У меня есть план с раскладкой, расписанной по километрам в зависимости от рельефа, но все эти стройные цифры теперь заменяет примитивная стратегия «как пойдет». 5:12, 5:20, 5:16… при целевом темпе на спусках в начале 4:55.

Чудо случаться отказывается: тело в режим марафона не переключается. Привычной легкости нет, тупо жарко и тяжело. Но у меня же прокачанное позитивное мышление: быстренько вспоминаю все те тренировки, на которых первые километры еле переставляла ноги, уговаривая себя хотя бы закончить разминку, а потом как-то включалась и отлично делала запланированную тяжелую работу. Договорились, 5 км разминаемся, потом решаем.

Тем временем мы бежим, зрители поддерживают

Отмечаю для себя, что Катя была права. Считается, что начало Бостонской трассы – это одни сплошные спуски. Врут 🙂 Математически спусков здесь действительно больше, но рельеф – классические rolling hills, подъемов тоже хватает.

Люди вокруг несутся как кони, меня массово обгоняют. Все уже насквозь мокрые и блестящие от пота, температура около 24-25, безоблачно.

Через 5 километров приходит неожиданная мысль «добежать бы…». Нет, я в курсе, что марафон – дистанция сложная и непредсказуемая, как он сложится, заранее не известно. Но даже свои первые 42 км бежала в полной уверенности, что дистанцию закончу. Результат – дело темное, но сам факт финиша при моей подготовке сомнений не вызывал. А тут вдруг такие странные идеи. Но перегрев уже ощутимый, и самочувствие далеко от того, что должно быть на первой десятке марафона.

Принимаю решение, что быть плану D – бегу туристом. Это не значит халявить и расслабляться, но усилие чуть меньше, чем могла бы, комфортное. Бежится при этом не легко, но без потери связи с окружающей средой. Рассматриваю коллег, радуюсь болельщикам, подмечаю разные детали, иногда даже достаю экшн-камеру.

Марафонец-турист

Задействую стратегию для жары: по несколько глотков воды на каждом пункте раз в 2.5 км (в нормальную погоду пью раз в 5 км), еще стакан выливаю на затылок, шею, руки и бедра.

Американцы даже поддерживают практично – многие не просто морально подбадривают, а реально помогают. Люди стоят с нарезанными апельсинами, подтаскивают лед, включают поливалки, раздают влажные полотенца и т.п. Несколько раз беру лед и радуюсь наличию женского предмета экипировки, куда его так удобно запихивать. Пока лед тает, даже некоторое время чувствую себя бегуном, а не расплавленной засоленной субстанцией.

Продолжаем потеть

Пункты питания организованы супер продуманно. Обычно это зона повышенной опасности и стресса: люди резко останавливаются, меняют траекторию движения, под ногами стаканчики и скользко. Приходится все время повторять себе: «внимательно, смотри под ноги, включись». Здесь такие моменты тоже не исключены, но грамотно минимизированы. 

Чтобы бегуны не бросались попить с дальней полосы, пункты расположены с двух сторон дороги – сначала с одной, потом с другой. Для более равномерного распределения жаждущих они сделаны длинными. Сначала идет изотоник, потом вода, одноразовые стаканы разных цветов. Очень кстати, что каждый волонтер еще и выкрикивает, что у него в стаканчике. Лично я ближе к концу марафона уже с трудом вспоминаю, что в синих, а что в зеленых.

22-й километр, тоннель криков Уэллсли. Боже, ну и дурдом. Студентки отрываются. Редкие мальчики в наших рядах пользуются по полной: бегают на обочину за поцелуями. Пожалуй, мальчиком-туристом на бостонской трассе быть интереснее 🙂

На 26-м меня ждет группа поддержки с большим украинским флагом. Супер-подзарядка! Вот кому повезло с погодой, даже пикник успели устроить.

Украинские болельщики

Теперь можно и на финиш

Теперь можно и на финиш

Начинаются знаменитые страшные Newton Hills, быстро сбиваюсь со счета, кто из них кто. Если смотреть в отрыве от предыдущих 30+ км, то местные холмы — далеко не горы. Да и с моим недомарафонским усилием забегаю на них без сильных страданий. Но если честно работать на результат всю дистанцию, то здесь однозначно придется непросто.

Кажется, что эти подъемы не закончатся никогда, и тут вижу женщину с плакатом «Вы наверху Heartbreak Hill, поздравляю!». Это лучший плакат на дистанции, фух.

Что поражает – народ вокруг фигачит! Обычно на каждом марафоне после 30 километра я обгоняю массу людей, на этом этапе многие замедляются, переходят на шаг и сливаются. Но не в Бостоне. Даже среди небыстрых любителей здесь сборище крепких пахарей в удивительной концентрации. Они терпят, работают и не сдаются. Чувствую себя маленькой черепашкой-халявщицей, но вместе с тем получаю заряд мотивации.

Ближе к Бостону небо наконец-то затягивает, становится чуть легче.

38 км

По карте обманчиво кажется, что Heartbreak Hill – последний подъем, но ни фига, в самом Бостоне есть еще небольшой сюрприз. И вот поворот на Boylston street и финишная прямая, вокруг сумасшедшая поддержка. Ускоряюсь, чтобы выбежать хотя бы из 3:50.

I did it!

Обратите внимание на лица и позы людей сразу после финиша

Вода, беру бутылочку и первым делом отхожу к обочине смыть соль с лица. Вот он кайф! Сразу подскакивает волонтер с вопросом, все ли в порядке. Тех, у кого не все, с шиком везут в кресле-каталке.

Медаль с единорогом, душевные волонтеры, поздравления

Boston Finisher

Дают фольгу, согревает отлично, что очень в тему. Климат на трассе и в самом Бостоне отличается. По дороге может быть жара и солнце, а в городе возле океана – пасмурно, ветрено и ощутимо прохладнее.

Красавцы

Провожу сканирование систем: самочувствие в порядке, ноги…ну, обычные ноги, пробежавшие марафон. Дальше типичная история «горе от ума». Я же продвинутая, знаю, что в жаркую погоду большие потери солей-минералов, нужно помочь организму в восстановлении. Беру стаканчик изотоника Gatorade, того же, что давали на всех пунктах питания. Первый раз в жизни. Вкус приторно-гадкий, но мы, марафонцы, еще и не такое умеем в себя запихивать ради великой цели. Довольно быстро понимаю, что, кажется, Gatorade меня слегка подпортил.

Начинает мутить, на автомате собираю еду – не идти же с пустыми руками к болельщикам, зачем вообще этот марафон бегать, если без добычи. Иду к месту встречи, с оптимизмом смотрю на пакетик, прикидывая как быстро вытащить из него еду, хвалю себя, что не занялась восполнением солей-минералов прямо на трассе.

На лице все, что я думаю про Gatorade

Увидела своих

Следующие минут 15 провожу сидя на парапете в обнимку с тем самым пакетиком. Краем уха слышу разговоры младшего состава: «Красивая медаль…но нет, марафон я точно бежать не хочу…». Мотивирующий финишер, блин 🙂

Сразу после окончательного расставания с чудо-изотоником становится хорошо, хочется пива и нормальной еды. Верный признак того, что не доработала: после марафона на результат обычно 2-3 часа есть не хочу, только апельсины.

Ветер и уже бодрый марафонец без Gatorade

Ветер и уже бодрый марафонец без Gatorade

Пишу все, что об этом думаю

Идем в Legal Sea Foods неподалеку. Все улицы и рестораны забиты празднующими людьми с медальками. Божественные морепродукты, crab cakes и пиво – лучший изотоник.

Ради этого удовольствия от вкуса стоит бегать марафоны

Результаты

  • официальное время: 3:49:42
  • 12629 из 27222 стартовавших (46%)
  • 4224 из 12380 женщин (34%)
  • первая половина 1:51, вторая 1:58, 7 минут позитивный сплит 

Если бежать не в формате турист, а выкладываясь, могла бы улучшить результат минут на 5. Ощущения по этому поводу двойственные.

С одной стороны, если вернуть время назад, то приняла бы такое же решение – этот марафон определенно стоит того, чтобы его увидеть, а не прострадать. С другой, удовлетворенности от результата нет, и дело здесь даже не в цифрах-личниках. А в том, что я не сделала все, что могла. 

Один из моих голосов-в-голове носит имя Честная Сволочь. С ним не работают ни стройные отмазки, ни самообман в модном духе позитива. Если я что-то делаю хорошо и качественно вложившись в меру своих текущих возможностей, то всегда знаю внутри, что молодец. Даже если результат получился по чьим-то меркам не очень. Если сливаюсь и недорабатываю, то тоже точно знаю об этом, хотя внешне это может быть «личник», 100500 лайков и сплошной успех. При этом ЧС вовсе не перфекционист, а просто объективный. На самом деле, я его ценю, хотя иногда очень хочется заткнуть 🙂

Ну и вывод от капитана очевидность: марафон – не то место, где случаются чудеса. Здесь ты получаешь только то, что вложил во время подготовки. Это в лучшем случае – если повезет. Самое большое везение на марафоне – условия, позволяющие показать результат, на который ты готов.

А в Бостон я вернусь. Хочу курточку финишера нормального цвета и еще раз сыграть в погодную лотерею 🙂

Хотите получать обновления на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

comments powered by HyperComments

Post Navigation