Беговые ссылки марта, апреля и мая

Очередная подборка заинтересовавших меня материалов о беге, опубликованных за три месяца. Предыдущие выпуски рубрики тут.

.

.

Увлекательная статья с обилием терминов вроде «когнитивная ясность», «нейрогенез» и «интервенционные исследования». Оказывается, существует страшно научное объяснение, почему во время пробежки мне в голову приходят гениальные мысли, а после нее мозги капитально прочищаются, и уже меньше хочется кого-нибудь прибить 🙂

Резюме: перед тренировкой – активно-динамическая растяжка (проще говоря, упражнения с уроков физкультуры), чтобы подготовить мышцы к работе; после тренировки – умеренная пассивная растяжка (статика), чтобы вернуть мышцам их длину покоя.

Цитата: «Можно регулярными тренировками и правильным питанием сделать процесс восстановления более эффективным, увеличив скорость и объем накопления мышцами гликогена, но нельзя съев больше непосредственно перед соревнованиями запастись гликогеном впрок.» И не забываем закрывать углеводное окно 😉

Срочным образом закрываю углеводное окно прямо в финишной зоне

Срочным образом закрываю углеводное окно прямо в финишной зоне

Любопытная статистика развития бегового движения в США. За наш беговой бум пока можно не переживать – он где-то на стадии зачатия 🙂 Для сравнения: в США не менее 48 миллионов (!) человек выходят на пробежку минимум раз в неделю. Это около 15% населения.

Интересное о старейшем в мире марафоне, который проводится с 1897 года: почему на нем не фиксируют мировые рекорды, как получил свое название Heartbreak Hill, кто пробежал Бостон 61 раз, что происходит в Тоннеле криков и другие факты.

Полезная статья Леонида Швецова для начинающих, коротко и по делу.

История одного семейного тандема – отца и сына-инвалида.

Для бегунов, которые успели вдохновиться и разочароваться.

Любопытная статья о построении бизнеса на беге.

С картинками. Интересно, лет через …дцать наша экипировка будет выглядеть так же глупо забавно?

Фото: trilife.ru

Фото: trilife.ru

А здесь просто красивое бего-видео о Барселоне от Salomon Running.

Правда жизни 🙂 Насчитала как минимум 14 штук, которые использовала сама.

А вы сколько насчитали?

А вы сколько насчитали?

Кстати, агрегатор бего- вело- и триатлетного контента появился в блоге Беговой Бороды — там тоже можно найти интересные ссылки.

Статьи от Run&Travel

По традиции нескромно примазываюсь с лучшими постами блога за эти месяцы:

Ну очень основательный обзор плана, в обнимку с которым я провела три последних марафонских цикла. На заметку: все три марафона – с личником.

Киев весной хорош, особенно ранним утром на бегу.

Как выглядит забег с другой стороны. Опыт, который непременно повторю (и вам советую).

Отчет от моей бегающей мамы. Любимая цитата: «Я настраивалась на забег (старалась не пить вино)».

Покилометровое живописание страданий. Честный и не слишком мотивирующий отчет, но в итоге добро победило я все-таки добежала и даже вписалась в квалификационный норматив на Бостон.

Приятного чтения и бегового вдохновения!

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

One Thought on “Беговые ссылки марта, апреля и мая

  1. Как раз искал чтобы интересного о беге прочитать, а тут такая шикарная подборка. Благодарю за собранную водном месте информацию! Бег это жизнь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation