Беговые ссылки января и февраля

Продолжаю рубрику с подборкой заинтересовавших меня материалов о беге, которые появились за последние два месяца.

В сегодняшнем выпуске: о любимом способе восстановления (сне), гипонатриемии, простудах, правилах IAAF, адаптации, бытовом стрессе, берлинском марафоне и несерьезной классификации бегунов.

Ссылки на статьи о беге

.

Здоровый сон как важнейшая часть подготовки спортсмена

Статья из блога Михаила Иванова. Простые рекомендации для полноценного сна и ответы на вопросы, когда засыпать, сколько спать, и зачем это нужно.

Гипонатриемия у спортсменов на выносливость

Must read — статья с научным уклоном в фейсбуке Владимира Богатырева. Почему это важно?

Цитирую: «Состояние гипонатриемии является одним из самых распространенных (более 75 % всех финишеров) медицинских осложнений среди любых видов спорта на выносливость, более того, занимает среди них первое место по количеству случаев с летальным (смертельным) исходом».

Спорт, иммунитет и простудные заболевания

Актуальная для марафонцев статья Владимира Богатырева. Результаты исследований, теория о работе иммунитета, причины и профилактика простуд.

Через месяц планирую пост, в котором поделюсь своим опытом и наблюдениями на эту тему.

Правила соревнований Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) на 2016-2017 год

В соответствии с этими правилами проводится большинство официальных легкоатлетических соревнований, в т.ч. по бегу. На английском, русском и украинском языках.

Правила IAAF

Правила IAAF


Восстановление после тяжелой тренировки, научный подход

Перевод статьи из журнала RunnersWorld. Ее автор — американский физиолог и тренер Алекс Хатчинсон.

Как питаются элитные кенийские бегуны

Всякие любопытные факты о питании, режиме и образе жизни самых быстрых марафонцев. Перевод статьи с Runnersconnect.

Стимул и адаптация – простой и сложный взгляд на тренировочный процесс

Сложный ответ на актуальный вопрос: «А почему у меня не растет результат, я же тренируюсь по плану?».

Бытовой стресс и его влияние на наши тренировки

Как психологические стрессы влияют на адаптационные возможности организма, и почему нужно учитывать внешние факторы при построении тренировочной программы для любителя.

Путеводитель по WMM: Берлинский марафон

Леонид Швецов выложил в своем блоге главу о марафоне в Берлине из электронного путеводителя по главным марафонам мира. Пригодится тем, кто планирует поучаствовать в этом старте – в статье много полезной прикладной информации. Также рекомендую почитать практическую часть моего отчета о берлинском марафоне.

Путеводитель по WMM: берлинский марафон

.

Ну и под конец разбавлю подборку несерьезным:

Классификация бегунов в естественной среде обитания

Автор классифицирует бегунов на подвиды и делится своими наблюдениями за ними. Не рекомендуется обидчивым и не воспринимающим стеб (вспомнила реакцию на свою обличительную статью про минусы бега для девочек).

Статьи от Run&Travel

Подборка лучших постов января и февраля из этого блога:

5 причин бегать зимой на улице

Интервью с Леонидом Швецовым об обуви для естественного бега

В чем бегать зимой: мои комплекты одежды

Приятного и полезного чтения!

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

6 Thoughts on “Беговые ссылки января и февраля

  1. Юля on 09.03.2016 at 10:34 said:

    Спасибо за подборку материалов! Но мне тоже очень хочется прочитать статью о гипонатриемии, может автор согласился бы на публикацию в Вашем блоге?

    • Julia on 09.03.2016 at 12:20 said:

      Я спрошу — возможно, он согласится открыть запись, большинство из них открыты.

  2. Тарас on 07.03.2016 at 14:59 said:

    У Швецова получился очень класный путеводитель по Берлинскому марафону, только ему катастрофически не хватает фотографий.

    • Julia on 08.03.2016 at 23:47 said:

      Насколько я поняла, в электронном путеводителе будет больше и фото, и всякой другой графики.

  3. Ден on 06.03.2016 at 19:08 said:

    Ссылка на статью о гипонатриемии не открывается (

    • Julia on 06.03.2016 at 20:08 said:

      Да, прошу прощения, не заметила, что это была запись только для друзей. Не знаю, по каким причинам автор так решил.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation