KMRC Snow Run, 21 февраля 2016

KMRC Snow Run от KM Running Club традиционно открывает сезон киевских весенних стартов. С названием немного не угадали – уже третий раз подряд снега не наблюдается, можно смело переименовывать забег в No Snow Run. Впрочем, на отсутствие зимнего антуража никто не жаловался, тем более что старт получился, как всегда, уютным и неплохо организованным.

.

.

Регистрация и стоимость

Сайт забега, регистрация онлайн через Athletic Events, стоимость от 200 до 350 грн. (от 7.4 до 13 дол.) в зависимости от даты.

Дистанции: 5 км для женщин, 10 км для мужчин. Женский и мужской старты разнесены по времени – женщины стартовали в 11.00, мужчины в 11.40.

Участники

  • всего финишировало – 282 человека
  • женщин – 91
  • мужчин – 191
Женский старт на 5 км

Женский старт на 5 км

Мужской старт на 10 км

Мужской старт на 10 км

Результаты победителей в абсолютном зачете:

  • у женщин (5.3 км) – 18:41, 18:52, 19:05
  • у мужчин (10 км) – 31:42, 31:44, 32:59
Девушки-победительницы

Девушки-победительницы

Мужчины-победители

Мужчины-победители

Трасса

Трасса проходит по Оболонской набережной и вокруг парка «Наталка», старт и финиш – возле альтанки Водного стадиона рядом с гольф-клубом.

Женщины бегут 3 круга, всего получается 5.3 км (официально намеряли 5.25). Сделать круг короче в этом месте возможности нет. У мужчин тоже 3 круга, но длиннее – итого 10 км.

Маршруты забегов на 5 и 10 км

Маршруты забегов на 5 и 10 км

Место приятное – возле воды и с красивыми видами. К тому же, там пешеходная зона, что упрощает организацию (не требуется перекрытие движения), а бегунам не приходится дышать выхлопными газами.

Рыбаки сидят на льду залива до последнего – на переднем плане уже вода

Рыбаки сидят на льду залива до последнего – на переднем плане уже вода

Минусы тоже есть. «Верхняя» часть маршрута проходит по ухоженной набережной с ровной плиткой, а вот на «нижней» встречаются некоторые элементы офф-роада, а также убитые бетонные плиты на длинном круге.

Верхняя часть трассы, Оболонская набережная. Фото: Александр Лапшин

Верхняя часть трассы, Оболонская набережная. Фото: Александр Лапшин

Провал и метров 20 офф-роада в нижней части трассы. Фото: Спортивный Киев

Провал и метров 20 офф-роада в нижней части трассы. Фото: Спортивный Киев

Спуск и резкий разворот к финишу

Спуск и резкий разворот к финишу

Еще одна особенность: набережная активно используется местными жителями как променад. Здесь выгуливают детей в колясках и не только, попадаются пони, машинки на электроуправлении, собаки на длинных поводках и без них, роллеры, велосипедисты и т.п. К счастью, в этот раз из-за прохладной погоды людей было не так много как обычно.

Все смешалось…бегуны, коляски, собаки

Все смешалось…бегуны, коляски, собаки

Что понравилось

  • четкая организация

Все удобно и понятно, с подробной информацией на сайте и на странице мероприятия в фейсбуке. Выдача стартовых пакетов – быстро и с улыбкой. Хорошая разметка трассы, на всех поворотах стояли волонтеры.

Мероприятие не затянуто по времени, женский забег стартовал вовремя, мужской – на пару минут позже расписания. Достаточно оперативно провели лотерею и награждение.

KMRC Snow Run – открытый зимний кубок KM Running Club

KMRC Snow Run – открытый зимний кубок KM Running Club

  • хронометраж

В этот раз хронометраж был ручным, т.к. чиповая система Athletic Events пока не заработала нормально. Константин Леонидович надежнее любой чиповой системы 🙂 Минимум ошибок и погрешностей, быстрая обработка результатов победителей в абсолюте и по возрастным группам перед награждением. Все результаты с сортировкой по группам были выложены на следующий день в обед (мужской забег) и ближе к вечеру (женский забег).

  • комфортные условия

Теплое место для переодевания и согревания, возможность сдать вещи на хранение, горячий чай, туалеты – на первый взгляд мелкие, но важные детали, из которых складывается впечатление об организации старта. Все это было предусмотрено.

Выдача стартовых номеров, раздевалки и камера хранения – в альтанке Водного стадиона

Выдача стартовых номеров, раздевалки и камера хранения – в альтанке Водного стадиона

Видно био-туалеты и разметку трассы

Видно био-туалеты и разметку трассы

  • бесплатная регистрация для категорий 60+

Очень правильная идея – привлекать бегунов из старшей возрастной категории и делать для них льготные условия. Лично для меня такие люди, их физическая форма и горящие глаза – лучшая мотивация и пример.

Среди женщин в этой категории было две участницы, одна из них – моя мама.

Официальный результат 31:25, пятерочка – за 30 с хвостиком. Круто!

Официальный результат 31:25, пятерочка – за 30 с хвостиком. Круто!

В мужской категории 60+ финишировало 8 человек. Победитель пробежал 10 км за 43 минуты, а первые четыре участника выбежали из 50 минут. Старейшему бегуну – 75 лет, его результат – 54:31.

  • участие guide runners

Еще один хороший и крутой пример – бегуны с проблемами зрения в сопровождении гидов.

  • медали и призы

Медали на забегах на 5 и 10 км – непривычно, но все равно приятно. Для трех победителей среди мужчин и женщин в абсолюте были предусмотрены денежные призы. Для победителей в возрастных – отдельные медали.

На награждении даже солнышко выглянуло

На награждении даже солнышко выглянуло

  • лотерея

Возможность что-то случайно выиграть – это всегда весело. Разыгрывались регистрации на Color Run, вешалки для медалей и кепки.

Детишки тянули лотерейные билеты (нужно будет провести им тренинг, чтобы выбирали правильные номера)

Детишки тянули лотерейные билеты (нужно будет провести им тренинг, чтобы выбирали правильные номера)

Что не понравилось

Об особенностях трассы написала выше. Конечно, хотелось бы и покрытия ровного, и дистанции точно в 5 км, и отсутствия на ней колясок-детишек-собачек, но в киевских реалиях этот маршрут — неплохой вариант.

  • пропадание электричества

Это не к организаторам, а тоже к реалиям. Выключилось во время мужского забега, арка сдулась, музыка пропала, но бежать это не помешало. Потом включилось.

Арка сдулась и ее убрали

Арка сдулась и ее убрали

  • музыка

Понятно, что это дело вкуса, т.е. почти что интимное, но музыкальная подборка меня в этот раз не впечатлила – показалась невыразительной. Были какие-то бум-бумы, а в конце даже пробился а-ля шансон про маму и вязаный жакет. В прошлые разы музыка показалась зажигательнее и драйвовее.

И несколько фотографий от младшего помощника фотографа для передачи атмосферы.

Спуск перед старт-финишной зоной

Спуск перед старт-финишной зоной

Болельщики и поддержка

Болельщики и поддержка

Болельщики и поддержка

Болельщики и поддержка

Очередной круг на 10 км

Очередной круг на 10 км

Очередной круг на 10 км

Очередной круг на 10 км

Мои 5+3 км на KMRC Snow Run

Впервые попробовала новый формат – тренировка в рамках старта. По плану была темповая с 40 минутами работ, поэтому пробежала 5 с хвостиком км с женщинами, а потом еще 3 км в том же темпе навстречу мужчинам 🙂

Оказался хороший способ разнообразить тренировки. Джек Дэниелс – большой поклонник порогового темпа, так что после 12 недель марафонской подготовки и активной любви с темповыми, они слегка подзадолбали поднадоели. А здесь и атмосфера хорошая, и за семейную команду и знакомых успела поболеть, и даже медальку получить. Правда, адреналина и соревновательных переживаний не хватило – бежала в целевом темпе, который все-таки помедленнее и поприятнее страдательного на 5к.

Тренировка на забеге - хорошее настроение минус предстартовый адреналин

Тренировка на забеге — хорошее настроение минус предстартовый адреналин

На честном 5к выгляжу менее радостно

На честном 5к выгляжу менее радостно

Слегка зарубились на финише

Слегка зарубились на финише

Финиш даже с улыбкой

Финиш даже с улыбкой

Циферки:

  • официальный результат на 5.3 км: 25:25
  • результат по гармину на 5 км: 24:02
  • 29 из 91 женщин
  • 14 из 36 в возрастной

Если честно поработать, то, конечно, могу пробежать быстрее. Вопрос в том, хочу ли. Пока 5 км остается моей самой нелюбимой дистанцией – слишком много терпежки и ноль удовольствия в процессе. Хотя, возможно, «вы просто не умеете их готовить» (с) Альф.

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

5 Thoughts on “KMRC Snow Run, 21 февраля 2016

  1. Владимир on 02.03.2016 at 19:47 said:

    Тоже не люблю бегать короткие… Если честно, и не помню даже когда меньше 9 км бегал. И темповые тоже не люблю, хотя понимаю, что без них скорости не будет. Ради эксперимента бежал марафон в Белой Церкви, практически без подготовки. Ну в смысле темповые вообще не бегал, только длительные. Длительные бегал по 3 дня подряд, начиная с 20 км, далее увеличивал расстояние, и темп. Марафон в БЦ пробежал за 3.41, но без особого напряга, в удовольствие. Ну примерно как Вы в Берлине…

    • Julia on 02.03.2016 at 23:30 said:

      Согласна, что можно марафон вообще без скоростных пробежать — главное объемы набрать. Но на результат — нет, конечно. Мне просто пробежать уже не интересно — фактически на имеющейся базе могу сделать это в любой день, примерно за 4 часа. Берлин был на результат, а удовольствие в процессе — за счет вложенного в процессе подготовки, в т.ч. и темповых.

  2. Евгений on 02.03.2016 at 15:53 said:

    Было здорово!

    P.S. И этот человек меня ругает, что я не «страдаю и терплю»?!

    • Julia on 02.03.2016 at 15:59 said:

      У женщин лучше развит инстинкт самосохранения.

      Насчет страданий: я тут глянула табличку VDOT, а там некоторым положена пятерочка за 21:25 и половинка за 1:38 😉

      • Евгений on 03.03.2016 at 00:38 said:

        Это ты не туда наверное посмотрела. А пятерку за 21:25 — легко 🙂
        С половинкой тоже планы есть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation