Итальянские пробежки: Рим и Тоскана (октябрь 2016)

Кого можно встретить на улицах Рима и Сиены в полшестого утра? Что круче, Тибр или Днепр? Какие ощущения испытываешь, попав во время пробежки в землетрясение?

Пора разбавить бесконечные отчеты о стартах чем-то более человеческим 🙂 Например, неподражаемой итальянской едой и местными винами. Признаюсь честно, после обильных дегустаций и многочасовых прогулок даже экскурсионная трусца давалась с трудом. К тому же, большинство наших беговых экскурсий по факту оказались ночными. Но кое-какими заметками все же поделюсь. Бонусом – подборка красивых фото из этого путешествия.

.

.

О логистике

Короткий световой день до перевода времени – это подстава. Мой любимый лайфхак из советов по организации пробежек в путешествии «просто вставайте на час раньше и бегите» оказался не таким уж гениальным – бегать пришлось в полной темноте.

В это время года до перевода часов светает только с 7:30. Чтобы увидеть что-то в Риме без толп китайских туристов, к этому времени уже нужно заканчивать завтрак и выходить. Так что посмотреть на Вечный город на бегу при свете дня так и не удалось.

Хорошая новость: в центре и на набережных повсюду отличное освещение, так что и в темноте бегать полностью комфортно. Плюс атмосфера ночного города.

В Риме все в порядке с освещением, в том числе и на «нижних» набережных. Видно Собор Святого Петра в Ватикане

В Риме все в порядке с освещением, в том числе и на «нижних» набережных. Видно Собор Святого Петра в Ватикане

Жестокое о климате: беговая форма в конце октября – шорты и майка/футболка. Ночью было градусов 10-12, днем – 17-22. Почти все деревья зеленые, с некоторых нагло свисают апельсины и хурма, что-то вовсю цветет. На этом фоне очень взбодрили новости о выпавшем у нас в те дни первом снеге. Итальянские бегуны, как и везде в теплых странах – мерзляки, в основном уже в лосинах и с длинным рукавом, некоторые в ветровках и шапочках чтобы уши не отмерзли.

Рим: набережные Тибра

Наличие в незнакомой местности реки – настоящее спасение для бегунов с диагнозом топографический кретинизм. А если вдоль нее еще и есть, где бегать, то шансы на выживание заметно повышаются.

Тибр в этом плане – почти идеал. Несколько лет назад по одной из сторон на нижней набережной проложили вело-дорожки, которые активно используются не только велосипедистами, но и бегунами. Длина дорожки – около 11 км, начинается она возле Олимпийского стадиона и идет до моста Guglielmo Marconi. Больше 10 км непрерывной ровной дорожки без машин, светофоров и с неплохими видами вдоль реки – настоящий подарок для городского бегуна.

Велодорожка вдоль Тибра

Велодорожка вдоль Тибра

Большой плюс – в темное время суток здесь есть освещение, можно бегать хоть ночью

Большой плюс – в темное время суток здесь есть освещение, можно бегать хоть ночью

Спуститься на нижнюю набережную можно по лестницам, которые расположены с двух сторон мостов. Что удивило: почти полное отсутствие характерных для таких мест ароматов. Видимо, рыба в Тибре не водится 🙂 Хотя компанию бомжей под одним мостом мы видели, но с противоположной стороны. В Киеве мой сезон пробежек вдоль Днепра прекращается в апреле и не начинается до ноября, когда запахи и рыбаки выветриваются с набережных.

В очередной раз убеждаюсь, что по красоте и мощи Днепру в Европе нет равных, остальные реки выглядят куда более скромно. Нам бы еще нормальные пешеходные набережные с велодорожками, освещением и прочими радостями цивилизации…

Количество мостов в Риме впечатляет, на не такой уж большой территории города их 26. Еще больше впечатляет тот факт, что часть из них построена в римский период – до нашей эры и в 1-2 веке н.э.

За мной мост Святого Ангела, построен в 136 году

За мной мост Святого Ангела, построен в 136 году

Бежать не скучно – сверху сплошные мосты, все разные и с разной подсветкой, между некоторыми расстояние буквально в пару сот метров. Добежали до острова Тиберина, посмотрели на остатки разрушенного моста Ponte Rotto. Он был первым целиком каменным, построен в 142 году до н.э. и простоял 1700 лет (разрушен при наводнении). Цифры и качество постройки не укладываются в голове.

Маршрут вдоль Тибра – туда-обратно 9 км

Маршрут вдоль Тибра – туда-обратно 9 км

Экскурсионная пробежка по Риму

На утро было запланировано посещение Ватикана, так что стартовать пришлось в 5:30.

Докладываю: жизнь на улицах Рима в это время уже есть. Полицейские патрулируют улицы и дежурят возле всех достопримечательностей. Мусорные машины убирают мусор. Из пекарен доносятся издевательские ароматы свежей выпечки. Кофейни выставляют столики и готовятся к открытию в 6 часов, а некоторые работают и раньше – нужно же полицейским и мусорщикам как-то выживать (итальянцы – те еще кофеманьяки).

Есть на улицах и бездельники те, кто не работает в это время – бегуны в немалом количестве.  Почти все – мужчины, многие – с заметно выбеганной комплекцией и техникой.

Самым интересным для меня было сравнить впечатление от некоторых мест глазами нормального туриста, в роли которого я была накануне, и глазами утреннего бегуна. Например, Испанскую лестницу и фонтан Треви в качестве туриста рассмотреть так и не удалось – все было в три слоя покрыто желающими сделать селфи на фоне. Реально толпы, и это не в сезон.

Разница впечатляет: возле лестницы кроме нас была только полицейская машина, а возле фонтана – медитирующий мужчина и скромная свадебная фотосессия китайской пары. Возле Колизея наблюдалась повышенная концентрация бегающих людей.

Совершенно пустая Испанская лестница

Совершенно пустая Испанская лестница

У фонтана Треви

У фонтана Треви

Колизей подсвечивается

Колизей подсвечивается

У Триумфальной арки

У Триумфальной арки

С моста видно собор Святого Петра

С моста видно собор Святого Петра

Из-за ограничений по времени у нас получилась экскурсия всего на 9 км. В целом, все основные достопримечательности Рима расположены достаточно компактно – думаю, что маршрута на 15-20 км хватит, чтобы оббежать многое. Рекомендую: это отличный способ увидеть туристический город без туристов.

1 - Площадь Испании, 2 - Фонтан Треви, 3 – Площадь Венеции, 4 – Римские Форумы, 5 – Колизей, 6 – Площадь Навона с фонтаном Четырех рек, 7 – Дворец юстиции

1 — Площадь Испании, 2 — Фонтан Треви, 3 – Площадь Венеции, 4 – Римские Форумы, 5 – Колизей, 6 – Площадь Навона с фонтаном Четырех рек, 7 – Дворец юстиции

Еще о пробежках в Риме

На заметку любителям беговых экскурсий «по-крупному»: марафон в Риме проводится в первых числах апреля, маршрут охватывает большинство достопримечательностей (но и брусчатки там немало).

Полезное: Great Runs in Rome – обзор маршрутов с картами (на английском). 

5 км в Сиене

Сиена стала первой из двух наших баз в Тоскане, откуда совершались дневные выезды по окрестностям. К тому моменту мы уже были в состоянии изрядной алкогольной интоксикации :-), поэтому хватило только на короткую экскурсионную трусцу по центру старого города.

По мокрым от дождя улочкам доползли до Пьяцца-дель-Кампо – центральной площади Сиены. Рельеф здесь необычный, с наклоном к центру. На Il Campo здорово сидеть солнечным днем, прямо на теплой плитке (все так делают), поедая мороженое.

Палаццо Пубблико с башней Торре дель Манджа

Палаццо Пубблико с башней Торре дель Манджа

Одна из небольших площадей Сиены

Одна из небольших площадей Сиены

Сбегали к Сиенскому собору – 13 век, итальянская готика. В ночной подсветке красиво, но днем лучше, больше деталей видно.

Скромный маршрут по Сиене

Скромный маршрут по Сиене

Окрестности Рима

Последние ночевки – неподалеку от Рима, в окрестностях городка Frascati. Очевидным ответом на любимый вопрос «а где тут бегать?» казался большой лесопарк по соседству. Однако, Strava Heatmap (подробнее о том, как ее использовать для поиска маршрутов пробежек в путешествиях) показывала, что в самой зеленой зоне почему-то никто не бегает, зато по дороге вокруг – очень активно.

Во время пробежки попали в самое настоящее землетрясение, которое…не заметили. А в отеле, говорят, изрядно трясло – вешалки в шкафу качались и все остальное тоже, пропустить было нереально. Нет, нас, конечно, тоже покачивало, причем всю дорогу, но в основном от выпитого за неделю вина 🙂 Даже обидно как-то. Но галочку напротив «побегать во время землетрясения» можно поставить.

Катаклизм был пропущен еще и по причине рельефа – когда непрерывно ползешь в гору 4 км, то как-то не до природных явлений.

Зато по дороге встречаются виды

Зато по дороге встречаются виды

Загадка неистоптанной бегунами зеленой зоны была разгадана. Оказался привычный нам вариант: все это proprietà privata – территория местных вилл с заборами и воротами. Но дорога тоже ничего: вокруг зелено, машин почти нет, вот только все время вверх. Встретили нескольких мужчин-бегунов, все вежливые, говорят buongiorno.

Самая приятная часть этого маршрута – спуск. Вокруг виллы, виноградники, пиньи – красота!

Еще и солнышко светит - время перевели

Еще и солнышко светит

И виды тоже хороши

И виды тоже хороши

Пробегаем через небольшой городок

Пробегаем через небольшой городок

Круговой маршрут – достижение для топографических кретинов

Круговой маршрут – достижение для топографических кретинов

Фото из путешествия

Вам повезло – фотографий еды здесь не будет. Одна из особенностей итальянских блюд – при их виде никаких посторонних мыслей вроде «запечатлеть это для потомков и фейсбука» не возникает. Исключительно «съесть прямо сейчас». И еще вина. И не забыть оставить место для десерта. И обязательный caffè напоследок.

Ватикан, площадь Святого Петра

Ватикан, площадь Святого Петра

Римские машинки, самая популярная из них – Смарт, но Мини тоже попадаются

Римские машинки, самая популярная из них – Смарт, но Мини тоже попадаются

Римский форум

Римский форум

Осенние цвета и фактуры Тосканы

Осенние цвета и фактуры Тосканы

Осенние цвета и фактуры Тосканы

Осенние цвета и фактуры Тосканы

Осенние цвета и фактуры Тосканы

Осенние цвета и фактуры Тосканы

Осенние цвета и фактуры Тосканы

Осенние цвета и фактуры Тосканы

Виноградники дороги Кьянти

Виноградники дороги Кьянти

Виноград уже собрали

Виноград уже собрали

А оливки как раз в процессе сбора

А оливки как раз в процессе сбора

Где-то в Орвието

Где-то в Орвието

Солнечный денек в Пиенце (все выпивают)

Солнечный денек в Пиенце (все выпивают)

Рельефная Сиена

Рельефная Сиена

В одном из крошечных городков человек на 100 жителей

В одном из крошечных городков человек на 100 жителей

А здесь котиков явно больше, чем жителей. Живут хорошо, повсюду миски с кормом и водой

А здесь котиков явно больше, чем жителей. Живут хорошо, повсюду миски с кормом и водой

Монтепульчиано – наша вторая база

Монтепульчиано – наша вторая база

Залезли на башню на мэрии, чуть не сдуло

Залезли на башню на мэрии, чуть не сдуло

Залезли на башню на мэрии, чуть не сдуло

Залезли на башню на мэрии, чуть не сдуло

Улочки Монтепульчиано

Улочки Монтепульчиано

Здесь (и везде) пьют

Здесь (и везде) пьют

Закатный свет в Монтепульчиано

Закатный свет в Монтепульчиано

Ветер и виды со стен

Ветер и виды со стен

Безлюдный (не считая туристов) средневековый Чивита ди Баньореджо

Безлюдный (не считая туристов) средневековый Чивита ди Баньореджо

Сорано – городок из туфа на туфовой скале

Сорано – городок из туфа на туфовой скале

И немного моря напоследок

И немного моря напоследок

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

9 Thoughts on “Итальянские пробежки: Рим и Тоскана (октябрь 2016)

  1. Лариса on 07.11.2016 at 13:50 said:

    Красота нереальная! Все фотографии просто чудесны!

    Юля, а рукава у Вас компрессионные, я смотрю, полладони еще захватывают. Это обрезанные гольфы? А то я глянула, все только до запястья доходят (это я 2XU имею ввиду). А мне кажется, хорошо, если их спустить, когда жарко станет, и оставить на ладони, а не просто стянуть и нести в руках полмарафона, например 🙂 Где Вы такие модные рукава взяли, а?

    • Julia on 08.11.2016 at 19:05 said:

      Спасибо!

      Рукава не компрессионные, из обычной синтетики. Да, очень удобные за счет такой конструкции — у меня как раз кисти рук начинают подмерзать в первую очередь, а тут их можно полностью спрятать. Когда спускаю их, то оставляю на запястьях, не мешают. Куплены в каком-то из беговых магазинов в Европе.

       

      • Лариса on 08.11.2016 at 21:31 said:

        Спасибо за ответ!
        Теперь мне срочно надо в какой-то беговой магазин в Европе 🙂 Мне как раз компрессия и не нужна. Вот именно с целью утепления и хотела себе типа такого что-то. В общем, будем искать)

  2. Нина on 06.11.2016 at 12:07 said:

    Здорово!!! Как хочется путешествовать, увидеть все своими глазами, но….А Ваши рассказы и фотографии доставляют огромное удовольствие и замещают немного эти путешествия, и мечты тоже!!! Спасибо!!!

  3. Михаил on 06.11.2016 at 05:55 said:

    Был в Риме несколько лет назад, но бегом тогда еще не увлекался. А даль) Юля, столько путешествий у Вас. Кто Вы по профессии, раз получается побывать в стольких красивых местах Европы? Если не секрет 🙂

    • Julia on 06.11.2016 at 20:37 said:

      По-моему, Европа слабовато охвачена 🙂 Это увлечение такое (может, наркотик 🙂 ), с работой почти не связано.

  4. Александр on 05.11.2016 at 11:30 said:

    Юля, спасибо за рассказ! Интересно.

    Вопрос: а на сколько продуктивно сочетать алкоголь и бег ? 😉

    • Julia on 05.11.2016 at 12:56 said:

      Смотря, сколько чего в этом сочетании 🙂 По моему опыту, бокал вина раз в неделю-две практически не влияет на тренировки. Но за месяц до марафона я перестаю употреблять даже это скромное количество. Если пить каждый день по несколько бокалов, как в этом алко-гастро-туре, то на тренировках можно ставить крест. Причем в обычной жизни вроде бы нормально и даже бодро себя чувствуешь, но стоит начать шевелиться активнее, и становится очевидно, что алкоголь — зло 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation