Привет. Меня зовут Юля, я люблю путешествовать и бегать на длинные дистанции. Как оказалось, эти увлечения отлично сочетаются и дополняют друг друга. Бегать путешествуя и путешествовать бегая гораздо интереснее, чем делать то и другое по отдельности.
Первый марафон: Валенсия, Испания (ноябрь 2013)
Для меня один из лучших способов исследовать и почувствовать новое место – побегать там, желательно рано утром. Пока в активе пробежки в 23-x странах в Европе, Северной Америке, Юго-Восточной Азии, Африке и на Ближнем Востоке. Надеюсь, список будет расширяться.
В компании с бабуинами, Намибия
Формат run&travel помогает по-новому увидеть и город, где ты живешь. Оказавшись одним ранним утром в парке на Владимирской горке, я открыла для себя новый Киев — без суеты, машин и людей, спокойный и красивый. С тех пор продолжаю исследовать новые места и маршруты, наблюдая смену времен года и любуясь городом в разную погоду.
Но бег — это не только о перемещениях в пространстве. Не менее увлекательны путешествия по изучению возможностей своего организма с погружением в мир беговых тренировок и соревнований. На сегодня в коллекции моих медалек — десять марафонских, в том числе четыре — с мейджоров, Берлинского, Бостонского, Чикагского и Нью-Йоркского марафонов.
26-й километр марафона в Бостоне
И, конечно, вне конкуренции — путешествия по закоулкам собственной головы. Бег на длинные дистанции оказался идеальным способом медитации, перезагрузки и самопознания, успешно заменяющим психоаналитиков и коучей 🙂
Обо всех этих беговых путешествиях я и пишу в блоге. Полный список статей можно найти здесь.
Чтобы помочь вам сориентироваться, расскажу в двух словах о разделах блога.
Тренировки
Полезная информация и личный опыт: как начать бегать, избежать любимых ошибок начинающих, подготовиться к соревнованиям, рассчитать темп бега и пульсовые зоны, улучшить технику, бегать зимой и и многое другое.
Мотивация
Как мотивировать себя выйти на пробежку, научиться бегать ранним утром, найти время для тренировок и превратить бег в привычку, удовольствие и часть образа жизни. А также статьи о бегунах из серии "правда жизни": о минусах бега для девочек, милых общих странностях бегунов, переживаниях тех, кто бегает медленно и другие.
Экипировка
Об обуви, одежде и аксессуарах для бега. Обзоры, тесты, рекомендации — все основано на личном опыте.
Соревнования
Подробные отчеты об украинских и зарубежных забегах, в которых я принимала участие. Особенности каждого старта, его плюсы и минусы, конструктивная критика организации от зануды и разбор собственных полетов.
Мой любимый формат – совмещать участие в забеге с путешествием, так называемый марафонский туризм. С точки зрения путешественника, поучаствовать в местном марафоне – это как побывать на большом городском празднике в роли непосредственного участника. Подход к организации, люди, отношение, эмоции, атмосфера такого события – все это позволяет чуть лучше узнать новое место и его жителей, чем во время обычных прогулок и посещения туристических достопримечательностей. Получается что-то вроде культурного опыта, который мне очень нравится.
Календарь
Обновляемый календарь забегов в Украине с удобной системой поиска, а также подборка ссылок на календари зарубежных стартов.
Маршруты
Где побегать в Киеве и окрестностях — собственная подборка мест и маршрутов с фотографиями и описаниями.
Все о беге в путешествиях: от советов по организации тренировок в поездке и поиску мест для пробежек до основ выживания для топографических кретинов от самого выдающегося из них. Рассказы о моих пробежках в разных странах и городах мира.
А также практические статьи о марафонском туризме: как экономно спланировать поездку на зарубежный марафон, что взять с собой и пр.
Попытка догнать антилопу в Кении
Как поддержать блог и сказать мне «спасибо»
Мой формат — полезные и подробные посты лонгриды. Написание такой статьи занимает немало времени и усилий. Для желающих поддержать блог у Run&Travel есть Патреон. Подробнее о том, зачем это нужно и как устроено, можно почитать здесь.
В благодарность подписчики получают доступ ко всем закрытым постам, полный список которых есть в этом разделе (обновляется).
Чтобы не пропускать обновления блога, подпишитесь на новые посты:
По любым вопросам можно написать мне на почту: mail@run-and-travel.com
Красиво и понятно рассказываете, Юля!
Спасибо 🙂
Спасибо Вам!
Юля,
замечательный блог!!! Работать не могла, читала, и хотелось бежать!
Спасибо!
Спасибо 🙂
Юля, ты клевая и блог делаешь просто отличный! (Эпитетов тут на самом деле можно развернуть на полстраницы, но воздержусь из скромности). Уже неделю где-то зачитываюсь им вместо беллетристики, которая при всех прочих мотивировать на ДВИЖЕНИЕ так не умеет. Спасибо!
Маленькое техническое предложение, если это возможно и приемлимо — делать локальные ссылки открываемыми в том же окне. На некоторых мобильных браузерах бывает очень неудобно работать с кучей вкладок, особенно когда читаешь подолгу.
Спасибо!
Уточню насчет мобильной версии, и как там обстоит дело со ссылками.
Проблема в том, что ссылки в теле постов идут с параметром target="_blank", поэтому они в любом браузере открываться будут в новом окне/вкладке. У мобильных такое поведение просто будет больше неудобств причинять.
Да, я знаю — для не мобильных устройств так удобнее и эффективнее.
Юля, спасибо Вам за такой полезный сайт! Вы так прекрасно, структурно и по-существу пишите, я 2 года читаю и бегаю . Всегда жду с нетерпением новых статей и перечитываю "старые" — сплошное удовольствие! Здоровья Вам и вдохновения!
Спасибо, Наталья.
Юля здравствуйте! Спасибо за ваш сайт и интересные статьи!!! С удовольствием всегда читаю и сын (ему 6 лет) любит смотреть фотографии:) Подскажите пожалуйста, где можно узнать расписание марафонов на 2017 год по Украине? С уважением Иван
Здравствуйте, Иван.
Спасибо 🙂
Буквально на днях будет готов календарь на 2017 год.
Юлия, напишите, пожалуйста, мотивационную статью о пользе бега! Какие системы в организме в плюсе остаются. Я с Вами уже 1,5 года бегаю. Что-то мотивация садится. Вот Вы бы ответили!!! Меня бы и остальных читатели вдохновмлись бы!!!
Боюсь, польза для организма — мотивация так себе 🙂 Иначе все бы уже давно бегали и делали зарядку — доказано же, что это полезно.
А вот этот пост читали: http://run-and-travel.com/kak-motovorovat-sebya-begat/? Скоро еще напишу, что дали мне 5 лет бега.
Сайт — СуперГуд!!! Очень вдохновляет! Спасибо.
Юля, когда выйдет статья про ваш опыт к подготовке к первому марафону? Вроде обещали.
Спасибо! Ориентировочно в конце этого — начале следующего месяца.
Занимаюсь велотуризмом http://krivbasbike.borda.ru/?1-12-0-00000055-000-0-0-1441730620 но вот три месяца назад занялся бегом, нашел Ваш блог, который не мало открывает информации для начинающего бегуна, так как я был более-менее подготовлен то на второй месяц занятий пробежал полумарафон, вот сейчас работаю над марафонской дистанцией. Есть желание принять участие в европейском марафоне, даст Бог свидимся.) Юля молодец! Удачи!
У велосипедистов преимущество по сравнению с бегунами «с дивана», это да 🙂 Но все-таки с марафоном не спешите, хотя бы год до него желательно набегать.
Привет, Юля. Я тоже хочу на следующий год в отпуск бегом, недели на 2-3, но не хочу в одиночку, хотелось бы найти компаньона. И очень интересно, если пробегать в день по 40 км, чем питаться? Где ночевать?
Здравствуйте, Юлия.
Бегаю 3 раза в неделю уже почти 2 года, и начал терять мотивацию, пока не нашел Ваш блог. Узнал о беге много нового и впервые зарегистрировался(благодаря Вам) на гонку в 10 км 1августа в Екатеринбурге. А моя мама, воодушевившись подвигами Вашей мамы, начала свой путь от нуля до 5 км. Спасибо Вам огромное, за вдохновляющие статьи и рекомендации. Успехов Вам в будущих стартах!
Спасибо, очень круто читать такие отзывы!
Хороший сайт, молодец. Интересно и живо.
Я занимался «беговым туризмом» — одиночные многодневки: Крит с востока на запад, пробег вокруг Родоса, потом перестало хватать энтузиазма, увы! В ЮАР бегал Комрадс, в Греции забегал на Олимп, в Израиле кружил вокруг Генисаретского моря, в Турции лавировал по Каппадокии… 🙂
Так что мне ваши настроения очень близки.
Удачи.
Спасибо! Крутой беговой туризм, у меня все куда скромнее 🙂
Юля, замечательный сайт. Получил огромное удовольствие. Заразился идеей бега.
Со своей стороны рекомендую тебе попробовать себя в велосипеде. Если окажешься в Питере, например, на «Ergo Белые Ночи», могу рекомендовать себя в качестве велонаставника )))
Сейчас как раз еду открывать очередной велосезон 🙂 Я катаюсь на mtb, но в пенсионерском формате, т.к. падаю (даже когда велосипед стоит 🙂 ), боюсь скорости, а мозг не успевает обрабатывать информацию. Но, несмотря на все, очень это дело люблю 🙂
Спасибо!
Юля, молодец!!! Так держать! Рад за тебя. Ты мотивируешь сотни или, быть может, тысячи русскоязычных, и не только, людей перейти, наконец, к нормальному, здоровому отношению к жизни. Жизни в движении. Рад, рад за тебя! Успехов, сил и отличного настроения.
Рене(Андрей)Мулине
Спасибо!
Будешь на «Ergo Белые Ночи»? По стараюсь пройти свой первый «официальный» марафон. Уверен, как и на всех подобных мероприятиях, будет очень атмосферно-заряжающе! Давненько не участвовал в официальных событиях))
У тебя отличная страничка, по всем параметрам. Очень рад тому, что ты сделала. Стильно и без пафоса. И по-делу. (И красиво).
В списке «хотелось бы» он есть, но этот год уже распланирован.
Спасибо за приятные слова.
Очень классный сайт — блог! Давно мечтаю сделать что-то похожее, про свои забеги, да руки не доходят все. Тоже увлекаюсь марафонским бегом, а также триатлоном и длительным плаванием ))
Спасибо! С русскоязычными блогами про триатлон совсем туго — было бы интересно (про трилайф знаю, но это немного другой формат). Я недавно научилась плавать кролем (кривенько, конечно), а вот с велосипеда почему-то падаю даже стоя 🙂
Юля, спасибо огромное за Ваш блог: перечитал почти весь, суперские фотографии, вдохновляющий подход, множество актуальной информации.
Удачи Вам и Вашей «группе поддержки».
Хотелось бы подробностей про отношение Ваших близких к формату run`n`travel.
Спасибо за приятный отзыв!
Travel — семейное увлечение, а run при поддержке близких неплохо в него вписывается. Скоро будет запись про нелегкий труд группы поддержки на марафоне 🙂
Прекрасный и очень приятный для глаза блог, Юля!) путешествия и бег — то, что делает жизнь ярче!
Спасибо!