Беговые ссылки – постоянная рубрика блога с подборкой заинтересовавших меня материалов о беге, опубликованных за последние месяцы.
В сегодняшнем выпуске: мега-полезная лекция о травмах, краткое изложение толстой книги о беге, как менялись подходы к марафонским тренировкам, зачем нужен медленный бег, кола, и что заставляет людей издеваться над собой на ультрамарафонах.
.
Лекция «Все о коленях, стопах и связках»
Шикарная познавательная лекция от спортивного врача Владимира Демченко. 2+ часа, но она того стоит. Как работает наш опорно-двигательный аппарат, почему возникают травмы, что делать для их профилактики и многое другое. Совершенно не нудно, с юмором и наглядными «фокусами». Например, для меня стало открытием, как работают кинезиотейпы – раньше считала их полной разводкой.
.
Саммари книги Тим Ноукс Библия бега. Свод знаний о беге (Lore of Running)
Фундаментальная книга в сильно сокращенном формате саммари.
Эволюция тренировок в марафонском беге
Серия статей Александра Головина о том, как менялись подходы к тренировкам марафонцев с начала 20 века и до наших дней.
Медленный бег, капилляры и немного Carlsberg
Юрий Строфилов про капиллярную сеть, как ее развивать и зачем все это.
Чемпионат мира по марафону среди возрастных групп
Новая замануха от World Marathon Majors – на сей раз только для престарелых возрастных бегунов от 40+ до 80+.
Почему марафонцы пьют колу на последних километрах
Развернутый ответ на вопрос, который многие задавали на нашей импровизированной точке питания на Киевском марафоне.
Это же вредно?!
Почему люди участвуют в ультрамарафонах и других сверхсложных спортивных испытаниях
Веселый материал от «Ногибоги». Ученые бьются в догадках и выдвигают наукообразные версии. Спойлер: на самом деле, во всем виноваты опиоидные вещества 😉
Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?
Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.