Беговые ссылки сентября-ноября

Беговые ссылки – постоянная рубрика блога с подборкой заинтересовавших меня материалов о беге, опубликованных за последние месяцы.

В сегодняшнем выпуске: мега-полезная лекция о травмах, краткое изложение толстой книги о беге, как менялись подходы к марафонским тренировкам, зачем нужен медленный бег, кола, и что заставляет людей издеваться над собой на ультрамарафонах.

.

Лекция «Все о коленях, стопах и связках» 

Шикарная познавательная лекция от спортивного врача Владимира Демченко. 2+ часа, но она того стоит. Как работает наш опорно-двигательный аппарат, почему возникают травмы, что делать для их профилактики и многое другое. Совершенно не нудно, с юмором и наглядными «фокусами». Например, для меня стало открытием, как работают кинезиотейпы – раньше считала их полной разводкой.

.

Саммари книги Тим Ноукс Библия бега. Свод знаний о беге (Lore of Running)

Фундаментальная книга в сильно сокращенном формате саммари.

Эволюция тренировок в марафонском беге

Серия статей Александра Головина о том, как менялись подходы к тренировкам марафонцев с начала 20 века и до наших дней.

Медленный бег, капилляры и немного Carlsberg

Юрий Строфилов про капиллярную сеть, как ее развивать и зачем все это.

Чемпионат мира по марафону среди возрастных групп

Новая замануха от World Marathon Majors – на сей раз только для престарелых возрастных бегунов от 40+ до 80+.

Почему марафонцы пьют колу на последних километрах

Развернутый ответ на вопрос, который многие задавали на нашей импровизированной точке питания на Киевском марафоне. 

Это же вредно?!

Почему люди участвуют в ультрамарафонах и других сверхсложных спортивных испытаниях

Веселый материал от «Ногибоги». Ученые бьются в догадках и выдвигают наукообразные версии. Спойлер: на самом деле, во всем виноваты опиоидные вещества 😉

Хотите получать обновления блога на почту? Подпишитесь на новости.

Run&Travel в соцсетях: фейсбук, инстаграм 

comments powered by HyperComments

Post Navigation