О чём я писала на Патреоне в декабре

Небольшой дайджест выпусков месяца на Патреоне.

Странный декабрь: несколько раз бегала в шортах

Пока нахожусь в поисках формата: хочется, чтобы было и кратко, и полезно, и не очень засыпательно. Но «длинно и с подробностями» изо всех сил сопротивляется.

Запустила мыльную оперу серию постов о своём тренировочном цикле в реальном времени:

• Мои тренировки в real time. Шаг 1: планирую сезон и выбираю старты

Первый выпуск реалити-шоу «Мой тренировочный цикл»: от выбора стартов на сезон и составления плана до результатов. Показываю пошагово в реальном времени, со всеми успехами и фейлами.

• Мои тренировки в real time. Шаг 2: определяю исходную форму

Три инструмента, которые помогают мне узнавать свою текущую форму и в каком темпе тренироваться и соревноваться.

Пару раз писала про марафоны-мейджоры, которые неспешно осваиваю — пока в копилке 4 из 6-ти. В ноябре пробежала Нью-Йорк и рассказываю о своём опыте выживания перед стартом — там одна из самых дурацких долгих логистик. Но если подготовиться, то есть шанс не замёрзнуть.

Ещё попалась всякая прикольная статистика про «большую шестёрку», ну и заодно собрала свой личный рейтинг сложности трасс тех мейджоров, которые уже пробежала.

• Как выжить перед стартом, когда холодно и долго ждать. На примере марафона в Нью-Йорке

Показываю свой набор для выживания перед Нью-Йоркским марафоном и делюсь лайфхаками. Бонус: инсайдерские фото с эксклюзивного закрытого бомж-пати.

• Марафоны-мейджоры: сравнение трасс, интересная статистика и обувной допинг

А здесь ужасная табличка с идеальным весом для легкоатлетов в разных видах. Исходный калькулятор даже убрали с сайта, чтобы не травмировать любителей с нежной психикой. Но я закинула расчёт в эксель и вуаля! можно прокачать расстройство пищевого поведения узнать всю правду о своём весе.

• О весе бегуна: жестоко, но честно

Сравниваем себя с профиками в разных видах лёгкой атлетики (и плачем), рассчитываем, насколько получится ускориться, если похудеть (и наоборот). Короче, занимаемся мазохизмом.

Но я всё равно ухожу нарезать оливье и раскрашивать очередные имбирные печеньки. И вам желаю того же 🙂

Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?

Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.