Список всех постов на Патреоне можно найти в разделе для подписчиков (обновляется), а здесь – февральская подборка.
Зимняя погода – чётко по моему заказу, в манеже ни разу не была
Как я выработала привычку ходить в зал
Большой и подробный пост с кучей бытовухи. Регулярные силовые тренировки я пыталась внедрить в свою жизнь, без преувеличения, годами. И не получалось: уж больно унылое это занятие по сравнению с бегом на улице. А потом получилось.
Разбираюсь, как это удалось: мотивация, что мешало, какие лайфхаки сработали, как у меня всё организовано.
Как не набегать лишнего на марафоне и других длинных дистанциях
Замечали после финиша, что, судя по часам, марафон – это не 42.195, а больше? Иногда заметно больше.
Разбираемся, почему, что не так с gps в часах и всегда ли стоит им доверять. А также – как вести себя на трассе, чтобы сократить время и страдания на дистанции. Собрала практические подсказки и инструменты, которыми пользуюсь сама.
Мои тренировки в real time. Шаг 4: Собираю план подготовки
Мои тренировки в real time. Шаг 5: Что я набегала во второй фазе подготовки
Реалити-шоу о моём подготовительном цикле под девизом «Выбираемся из ж» продолжается.
В очередных выпусках пошагово составляю план подготовки к полумарафону на основе примера из книги Джека Дэниелса Daniels’ Running Formula и бегаю по нему первые четыре недели. Рассказываю, что из этого получилось, делюсь цифрами, успехами, фейлами и сомнениями.
В марте открываю соревновательный сезон (yesss!), соскучилась.