Сегодня я расскажу вам поучительную историю. Когда-то одна очень начинающая бегунья решила побегать на стадионе. Пришла, осмотрелась, засунула в уши музыку и потрусила себе потихоньку по ближайшей к центру дорожке. Сильно удивилась, когда быстро бегающий молодой человек продвинутой наружности стал пытаться предъявлять какие-то претензии – места-то на стадионе полно. Вникать в суть наездов не стала: тон спортсмена был явно агрессивный и неприятный, так что сделала музыку погромче и потрусила дальше. Это была я 🙂
Как правильно вести себя на стадионе или в манеже?
Сейчас, конечно, мне стыдно за тот эпизод. И нет, я не хамка, не тупая и не игнорирую других тренирующихся во имя собственного удобства, как наверняка подумал тот быстрый молодой человек.
Проблема в том, что примитивные по сути правила поведения на стадионах и в легкоатлетических манежах не так уж очевидны несведущему человеку. Почему их не вывешивают на щитах у входа, для меня загадка. Но подозреваю, что большинство ходящих по первой дорожке новичков – вовсе не сознательные гады, из злобных побуждений мешающие тренировочному процессу, а вполне нормальные люди, не знающие этих зачем-то засекреченных правил.
Попробую сформулировать основные из них. Просьба к опытным бегунам: если у вас есть поправки и дополнения, не стесняйтесь – все добавлю.
1. На стадионе и в манеже не бегают в наушниках
Если на улице вопрос безопасности (точнее, небезопасности) касается только лично вас, то на стадионе в результате столкновения из-за невозможности предупредить вас голосом могут пострадать и другие люди. Это место предназначено для скоростных тренировок, часто с достаточно высокой плотностью тренирующихся, некоторые из них бегают очень быстро. Здесь не помешает быть начеку и уж точно не стоит отключаться от внешних звуков, слушая музыку.
2. На стадионе и в манеже бегают против часовой стрелки
Это стандарт Международной Ассоциации Легкоатлетических Федераций. Обоснование такого правила тоже имеется: у правшей обычно лучше развита правая нога, которая является толчковой при беге. Поэтому повороты удобнее проходить именно против часовой стрелки. Как бы там ни было, но бегать в противоположном направлении не принято.
3. Первая и вторая дорожки – рабочие и предназначены для быстрого бега
Дорожки считаются от центра. Иногда ближе к центру выделена еще одна дорожка, нулевая, но обычно она обозначена другим цветом. Нулевая дорожка предназначена для разминочного бега.
На первой и второй дорожке не принято трусить, отдыхать, разминаться и т.п. Закончили ускорение – сошли с рабочих дорожек.
Быстрый бег – понятие относительное. Понятное дело, что для кого-то темп моих ускорений – восстановительная трусца 🙂 Лично я ориентируюсь по обстановке: если вижу, что на первой дорожке много быстрых бегунов, то со своими «ускорениями» туда не лезу, чтобы повысить свою выживаемость не мешать. Если их немного, то спокойно делаю свои работы – в случае чего обгонят по второй.
4. Разминочный бег – на остальных дорожках либо на внутреннем круге в манеже
Если бегаете в манеже левее быстрой первой дорожки, будьте осторожны возле виражей. Для безопасности лучше отодвинуться от первой дорожки подальше, т.к. спортсмен, быстро проходящий вираж, наклоняется к центру и может вас задеть.
Размяться в легком темпе или отдохнуть между интервалами можно на внутреннем круге
5. На стадионе и в манеже не бегают шеренгой
Особенно грешат этим девушки, которым так хочется пообщаться, что они выстраиваются в ряд, занимая все дорожки, и хоть взлетай.
6. Упражнения для разминки, заминки, а также СБУ не делают на круге
На стадионе для беговых упражнений можно использовать прямые дорожки, в манеже – дорожки в центре. Для небеговой разминки и заминки обычно можно найти место вне дорожек.
Ближе к трибунам есть прямые дорожки
7. Внимание и осторожность
Здесь все как на дороге: перед выходом на дорожку убедиться, что никому не помешаете, при перестроении – аналогично, не делать резких движений, не останавливаться внезапно, двигаться предсказуемо, при необходимости пересечь дорожки пропустить бегущих.
8. Вежливость
Давайте будем дружелюбны к новичкам. Я, конечно, понимаю, что когда такое чудо мило щебечет с подружкой на первой дорожке, а ты пыхтишь на очередном интервале, то хватает только на то, чтобы заорать (или простонать) «Дорожку!». Но потом можно попытаться объяснить. Если бы тот молодой человек из поучительной истории вместо наезда начал с улыбки и человеческих объяснений, я бы выслушала и поняла, честное слово 🙂
Полезное: Стадионы Киева
Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?
Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.
Вот бы еще правил поведения на дорожке в бассейне кто написал:) Очень актуально.
А меня порой сильно раздражают футболисты, которые почему-то считают, что мы обязаны подавать им улетевший мяч. Бежишь по дорожке, вдруг слышишь истошный вопль: Эээээээй! Мяч пини!!! Я на подобные просьбы не реагирую, а они наверное воспринимают это как жлобство. И ведь не объяснишь людям, что для бегуна важно не только преодолеть дистанцию, но и пробежать её в заданном темпе и без остановок. А в конце концов, я ведь не отвлекаю вас от игры в футбол, почему вы считаете возможным отвлекать меня от бега? Порой так и хочется сказать: «Спортсмен ты хренов, за мячом сбегать лень!»
Pingback: К черту правила? | MoscowRunRu
По моим наблюдениям этих правил придерживаются максимум 10% от бегающих непрофессионалов. Даже после замечаний ничего не меняется. Вот как бороться? А еще добавлю (были со мной пару раз казусы): не плеваться. Вот обгоняю я по внутренней, а по второй тихоход пыхтит и плюет в разные стороны. И пару раз я нарывался на эти плевки при опережении. Кто извинялся, кто нет.
Насчет плевков я, честно говоря, в шоке. Вчера еще в отзывах было упоминание про людей, которые плюются в манеже. Боюсь, таким никакие правила и разъяснения не помогут.
Юля, большое спасибо за правила! Очень нужная информация. Сегодня впервые посетила ваш блог и не могу перестать улыбаться от радости такой находки. Буду читать. Спасибо!
Всегда пожалуйста 🙂
Очень правильная статья. Но уж очень она нежная и ласковая, в то время как последствия от неправильного поведения на стадионе могут быть просто драматическими, если не фатальными вовсе. Примеров множество — столкновения на скоростях порядка 20 км/час и быстрее чреваты настолько серьезными травмами, что вполне оправданным советом будет такой, что 2/3 внимания на стадионе лучше уделять вопросам безопасности, нежели контролю над техникой собственного бега. Берегите себя и коллег по увлечению.
У нас на самой крайней внешней в манеже все разминаются/заминаются. И бегут при этом по часовой стрелке. Думаю, это не только ради разнообразия, а еще и ты, медленно бегущий остальным навстречу, хорошо контролируешь все, что происходит на других дорожках, и можешь при надобности отойти и пропустить.
Интересно! А правила где-то расписаны? Т.е. если приходишь впервые, то можно четко сориентироваться, по какой дорожке как бегать?
Главное правило — делай как все)
Там есть инфотабло, надо посмотреть, есть ли на нем правила.
В нашем университетском манеже висит щит: три дня- в одну сторону, три- дня в дугую. Но, кажется, это касается разминочной дорожки, и она наружная, как ты помнишь:-)
Где-то я еще читала про необходимость менять направление бега по кругу стадиона…
Случай повесилил:-)
У нас я вообще нигде не видела каких-либо щитов и правил. Хотя там бы еще не помешало написать, что на стадионе нельзя выгуливать собак и детей 🙂
Про смену направления — вроде как логично, а то у правой ноги пробег больше получается 🙂
Смену направления делают на длинных бегах (сотка, сутки и т.д.).
По команде каждые 3 часа судья становится на дорожку и все кто пробегают мимо оббегают его и меняют направление на противоположное. Как только все развернулись судья уходит и все бегут дальше еще 3 часа. Это видимо чтобы голова не закружилась :))
Да уж, вносят разнообразие 🙂