Поучительная комедийно-драматическая история об украинском сале и проваленном PR.
Бодрый жаворонок в 2 часа ночи
Организация
Небольшой местный забег с хорошей организацией от марафон-клуба «42195» (http://42195.kiev.ua/).
Изюминка забега: старт в полночь. Некоторые марафонцы закончили с рассветом – романтика.
Дистанции: марафон, полумарафон, экиден.
Участники: около 140 человек, из них 70 – на половинке.
Маршрут: 5 кругов по набережной Киевского моря в Вышгороде. Хороший асфальт, нормальное освещение.
Цели
На время не целилась, т.к. понятия не имела, как поведет себя мой жаворонковый организм во время ночного бега и не пошлет ли всю эту затею куда подальше.
Хотелось просто пробежаться в темноте в безопасных условиях и посмотреть, на что это похоже. Честно скажу: понравилось, обязательно повторю в одиночку где-нибудь в цивилизованной местности. Особенно привлекает вариант какого-нибудь азиатского мегаполиса 🙂
Процесс
Предыстория: в обед съела кусочек черного хлеба с традиционной украинской закуской – салом, перетертым с солью, перцем и чесноком. В одном из наших любимых тернопольских заведений эта закуска метко называется «украинским наркотиком».
Странно ехать на старт, вместо того чтобы ложиться спать. 24-25 градусов, очень влажно. Прошел короткий дождик, но вместо свежести получилась парилка. Сделала разминку, пробежала около километра в легком темпе.
На месте оживленно – народ разминается, общается
Строимся перед стартом
Побежали
Ну и я туда же
Несмотря на то, что вся набережная – это 4 с хвостиком километра, по которым народ бегает туда-обратно, совсем не скучно. Можно рассматривать людей, кого-то обгонять-догонять. Ночью бежится по-другому, непривычно. В какой-то момент освещение на набережной выключилось, наступила полная темнота. Думала, что убьюсь, но почему-то продолжала бежать. К счастью, свет быстро вернули, а то было бы весело.
Бежится хорошо, местные жители прогуливаются с пивом и смотрят на бегающих психов
Бодра и весела
Самочувствие на удивление отличное, темп нормальный. Ближе к 15-му километру смотрю на часы и понимаю, что если поработать и потерпеть последнюю 5-ку, есть шанс улучшить свой PR на тот момент (Женевский полумарафон 1:53:34), ненамного, но все же. Сил хватает, пью воду, настраиваюсь, намечаю цель в виде девушки, которая бежит передо мной.
Недалеко от разворота и старт-финиша
Ускоряюсь. И тут почти сразу же — шарах! Правый бок кааак схватит. Я даже обалдела от неожиданности – обычно печень, если недовольна питанием накануне, передает привет на первых 5 км, а не под конец полумарафона. Видимо, решила припомнить мне сало из-за более высокого темпа. Замедлилась, прижала бок, подышала, вроде прошло. Только пытаюсь ускориться – снова болит.
Короче, оставшиеся километры превратились в изощренное издевательство ее надо мной: замедляюсь – бок проходит – пытаюсь ускоряться – снова болит. Вот не зря я не люблю сало и почти его не ем (ем редко, но метко) 🙂 К 20-му километру была уже окончательно деморализована, добегала абы как.
Финишные эндофринчики
Самочувствие после было каким-то непонятным, без аппетита, часа через полтора даже слегка мутило – то ли из-за питания, то ли все-таки ночью бегать не положено.
Результаты
Официальное время: 1:54:44
3-е место среди 19-ти женщин (1-е место 1:38 — видимо, все нормальные спортсменки в такое время спят).
Девушка, занявшая 2-е место, обогнала меня на 34 секунды – горячий привет «украинскому наркотику».
Ценные выводы
-
В питании перед забегом нет мелочей
Банально, но факт. Мой любимый подход «если чуть-чуть, то можно» здесь не работает. Из-за какой-то ерунды и мелкого нарушения можно запросто испоганить себе самочувствие, потом будет обидно.
-
Разминочный бег перед стартом – the must
С разминкой (около 1 км в легком темпе) я смогла сразу после старта бежать в более высоком темпе, не дожидаясь пока организм включится в режим бега, и не учиняя над ним насилие. Разница действительно заметна.
Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?
Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.