Черновицкий полумарафон CrossHill (22 мая 2016)

Формат Race&Travel Ukraine становится все интереснее и разнообразнее. В этот раз побывали на Буковине, на Черновицком полумарафоне CrossHill. Идеальный вариант, чтобы совместить небольшое путешествие и участие в беговом старте. Приятный город с интересной исторической частью и красивейшим Университетом, вкусная еда (+ черешня-клубника!), гостеприимность и хорошая организация забега по бодрым местным горкам.

Черновцы

Попадая в новый город и прислушиваясь к ощущениям, задаю себе вопрос: «Жила бы я тут?». Понятно, что все это лишь первые субъективные впечатления и, если копать глубже, то часто они меняются, но все равно такое поверхностное восприятие места и его атмосферы интересно. В случае с Черновцами ответ «да».

Здесь уютно и зелено, много австрийской архитектуры 19-го века, спокойно и без суеты, но в то же время даже как-то по-европейски. Много симпатичных заведений и кофеен, приятная пешеходная улица. Застройка в основном малоэтажная, есть целые районы с частным сектором – ухоженными домами в окружении цветов и деревьев. Даже в новом районе с новостройками, где мы жили, нет ощущения гигантского бетонного муравейника как в некоторых спальных районах в Киеве.

Организаторы полумарафона подготовили для участников гид с советами и фотографиями (рекомендую заглянуть), а также бесплатные экскурсии по исторической части города.

Честно говоря, одного дня на Черновцы было категорически мало – здесь хочется проводить время неспешно, с перерывами на кофе и вкусности. Хорошая идея – съездить в расположенные неподалеку Каменец-Подольский и Хотин с его крепостью. Еще вкусный бонус: сезон клубники и черешни здесь начинается раньше, чем в Киеве. В общем, есть поводы вернуться 🙂

Трасса

Дистанции в рамках CrossHill:

• полумарафон (4 круга)
• 10 км (2 круга)
• 5 км (1 круг)
• 2 км (благотворительный забег)
• детские забеги (1000 м, 500 м, 100 м)

Маршрут проходит по уютным городским улицам Черновцов и частично по парку. Поворотов получается много, но трасса неплохо размечена лентами и стрелками на асфальте, в ключевых местах стоят волонтеры.

В названии полумарафона CrossHill ударение на последнем слоге – в нем заложено честное предупреждение о рельефе. Особо ужасных гор там нет, но весь город состоит из холмов, и на трассе они попадаются в изобилии.

Профиль трассы бодрый – для личников подходит вряд ли, зато не скучно. Практически сразу после начала круга быстрый спуск, затем короткие тягунки вверх-вниз и длинный подъем около 1 км – пологий, но противный (и тени там мало). В парке наступает облегчение в виде густой тени и плавного спуска, а в конце круга еще пара небольших подъемов и один заметный — чуть более крутой, но короткий.

Покрытие: 85% асфальт, 15% брусчатка. Качество в основном неплохое, за исключением огромных ям в брусчатке с одной стороны Соборной площади и еще пары мест.

Лимит времени стандартный: 3 часа

Тайминг от Athletic Events (new edition) наконец-то отработал нормально. Не знаю, можно ли было следить за результатами онлайн в режиме реального времени, но появились они оперативно. Также минут через 30 после финиша пришла смс-ка. Жалоб от участников на ошибки тоже не встречала. Надеюсь, систему отладили, и теперь так будет и дальше.

Погода

В Черновцах оказалось заметно теплее, чем в Киеве. Гулять приятно, сезон клубники и черешни в разгаре – это плюс, а вот бежать слишком жарко – это минус. Было 22-23 градуса и солнечно, тучки появились только во второй половине дня.

Стартовый пакет

Стоимость регистрации: от 150 до 250 грн. (6-10 дол.) в зависимости от даты. Отдельные опции: медаль (125 грн.) и футболка (150 грн.).

Что входило в стартовый пакет:

• номер с чипом
• тканевый рюкзачок
• магнит
• буклет с картой маршрутов
• талон на банош пати после финиша
• пакет финишера: яблоко, банан, йогурт, вода
• массаж после финиша
• экскурсия по Черновцам в субботу или воскресенье
• все стандартные плюшки: возможность пользоваться камерами хранения, пунктами питания, участвовать в лотерее и т.п.

Для получения стартового пакета нужно удостоверение личности, медсправка (формально) и подписанный бланк об ответственности (можно заполнить на месте).

Участники

В этом году полумарафон в Черновцах проводился во второй раз, и количество участников на всех дистанциях выросло с нескольких сотен до более чем тысячи (кажется, видела цифру 1200). Выглядит это уже довольно массово, а в день накануне забега то и дело попадались свои люди с зелеными рюкзачками.

Немного статистики:

• финишировало на 21.1 км – 387 человек, из них 300 мужчин и 87 женщин
• на 10 км – 156 человек (89 мужчин и 67 женщин)
• на 5 км – 146 человек (88 мужчин и 58 женщин)

Плюс забег на 2 км и детские старты.

Результаты победителей:

• мужчины – 1:09, 1:10, 1:13
• женщины – 1:17, 1:26, 1:39

Среди участников была целая команда полицейских, которые бежали разные дистанции, от 2 км до половинки. Все молодые, подтянутые и позитивные – приятно посмотреть.

Что понравилось

• подход к организации

И до, и во время, и после старта чувствуется, что в него вложено много сил и стараний организаторов. Может, не все сразу получается идеально, и случаются косяки, но такое отношение подкупает. И хочется приехать снова, чтобы увидеть, что CrossHill стал еще лучше.

• заметно выросло количество участников

Более тысячи человек – для регионального забега это круто и показатель того, что старт интересен и неплохо организован.

• в основном приятная трасса

Несмотря на горки, круги и повороты, трасса понравилась. Не скучная, много зелени, проходит по уютным районам и тенистому парку. Перекрытие было качественным – ленты, полицейские, все как надо.

• внимание организаторов к travel-составляющей

Для участников выпустили целый гид с советами, где остановиться, вкусно поесть, что посмотреть. По проживанию — скидки и спецпредложения. Организованы бесплатные экскурсии по городу в субботу и воскресенье. Пустили даже дополнительный поезд из Киева и обратно. Молодцы.

• местный колорит

Стартовали не под стартовый пистолет, а под трембиты, а после финиша кормили баношем – гуцульской кашей из кукурузной муки (правда, хватило не всем – это минус).

• поддержка

Ее на трассе было не то чтобы слишком много, зато оригинально – например, клоуны-мимы, ходулисты, цыганский ансамбль. Громче всех, конечно, зажгла компашка в грузовике с музыкой и танцами – они перемещались по всему маршруту и особенно старались на подъемах.

• стильные медали

В этом году их заказывали в Польше, получилось красиво.

• приятные «излишества»

Холодные губки и освежающий душ пришлись очень кстати в жару. Правда, закончились раньше времени, но сам факт наличия порадовал. А на финише была организована целая массажная зона.

• качественные официальные фотографии

Причем в большом количестве и бесплатно. Кто участвовал в зарубежных стартах, где за фоточку нужно выложить в среднем 5 евро, поймет.

Что не понравилось

Я не сторонник подхода «говорим только о хорошем или молчим», когда речь идет об организации стартов. Недочеты и недоработки неизбежны на начальном этапе развития, а адекватная реакция на них – путь к дальнейшему совершенствованию. Так что не буду отступать от традиции и добавлю свою фирменную чайную ложечку дегтя в бочку меда.

В этот раз я участвовала в полумарафоне в непривычной роли медленного бегуна, что позволило обратить внимание на детали, которые не заметны, когда ты уверенный середнячок. Признаюсь честно, ощущения на последнем круге были не из приятных – казалось, что о нас, черепашках, немного подзабыли на этом празднике жизни.

Подробнее:

• на 18-м километре на пункте питания закончилась вода

С учетом жаркой погоды — жесткий облом. Волонтеры предложили бананы и яблоки, но воды у них не было совсем. Спас мужчина из ресторана «Лето» в парке (не уверена, что правильно расслышала название), который вынес столик и стаканчики и поил бегунов. Рассказал, что участвовал в марафоне в Нью-Йорке, и там многие местные жители так делают. Огромное ему спасибо, было ну очень кстати.

• маршалы трассы на последнем круге (2 – 2:30 с момента старта) работали плохо

Это касается не всех волонтеров, но многих. Кто-то расслабился и общался с коллегами, стоя спиной к дороге и не обращая внимания на бегунов. Кто-то вообще ушел. Нет, мы, конечно, запомнили маршрут за три круга, но поворотов там довольно много и, несмотря на ленты и разметку стрелочками на асфальте, не везде сразу очевидно, куда бежать. Особенно когда мозги пораженные топографическим кретинизмом слегка расплавились от жары. Ну и городской полумарафон — все-таки не спортивное ориентирование, для этого на нем и работают маршалы трассы, направляющие бегунов.

Ближе к финишу уже начали вешать ленты для детских забегов, что тоже сбивало с толку. Волонтеров на поворотах не было — пришлось спрашивать, куда бежать, у уже финишировавших.

• закончились губки (на 3-м круге) и вода в душе (на 4-м)

По большому счету, это мелочи и приятные излишества, которые не так критичны как вода. Но в жару эти штуки здорово спасают, и когда ты мотивируешь человека манящими перспективами прохлады, а оказывается, что уже нет ни губок, ни душа, то это расстраивает.

Отношение к тем, кто финиширует в конце – важный показатель уровня мероприятия. Если лимит времени – 3 часа, то те, кто бежит на это время, должны получить на трассе всю ту же помощь и поддержку, что и более быстрые. Даже если их мало. В этом плане показательны европейские марафоны, где последним финишерам – особое внимание и почет.

И еще один момент, но уже касающийся победителей в возрастных группах. Старшей категорией и у мужчин, и у женщин была 50+. И если у женщин это оправдано (на полумарафоне финишировало всего три женщины старше 50), то у мужчин и 50+, и 60+ — более многочисленные и конкурентные группы. По отношению к М60+ такое объединение не совсем справедливо. Тем более что это как раз те бегуны, которые всем нам пример – наградить их точно не помешало бы.

Вопросы есть также по детским забегам. На самом деле, сделать нормальную трассу для детей гораздо сложнее, чем для дисциплинированных взрослых. Она должна быть очень четко размечена и огорожена железными заборами, а волонтеры – специально подготовлены лучше брать школьных учительниц. При любой возможности детишки бегут не туда, срезают, толкаются и устраивают прочий бардак. Причем если не туда побежал один, то за ним ломанется целая толпа, и регулировать это броуновское движение непросто. Про правильную организацию детских забегов напишу отдельный пост на примере марафонов в Братиславе и Барселоне.

Итого: CrossHill — перспективный старт с «изюминками» в интересном городе, нескучная трасса с горками, хорошая душевная организация, болеющие за свое дело организаторы. Не сомневаюсь, что мероприятие будет только улучшаться, и в следующем году и воды хватит всем с запасом, и волонтеры проникнутся ответственностью.

Фотографии с Черновицкого полумарафона 2016

Официальные фото в большом количестве здесь.

А вот хорошее видео со съемкой в разных местах трассы.

Альбомы в фейсбуке от оочень продуктивного фотографа Run&Travel:

• Часть 1
• Часть 2
• Часть 3
• Часть 4

Мой Наш полумарафон

На неделе перед полумарафоном умудрилась заболеть простудой, впервые за год с хвостиком. Ничего серьезного: без температуры и кашля, но с гадостным общим состоянием.

В свое время активно экспериментировала с бегом в простуженном состоянии: пробовала тренироваться с насморком, стартовать на полумарафоне сразу после болезни и даже сбегала один поучительный марафон.

Общее правило гласит, что при простуде можно тренироваться (со сниженной интенсивностью), если нет температуры, и болезнь не опустилась ниже шеи. Некоторым это даже помогает быстрее выздороветь.

Мой вредный организм оказался против такого подхода: из всех попыток бегать в нездоровом состоянии или стартовать сразу после болезни получалась исключительная фигня. Когда не хочет бежать тело, а не мозг, то это куда более неприятная штука, чем наоборот.

Короче, теперь я превратилась в законченную зануду не бегаю даже с легкой простудой, а после нее восстанавливаюсь еще несколько дней трусцой. Половинка в Черновцах пришлась как раз на первый день без симптомов болезни. Чтобы убрать все эти «а вдруг?», «попробую», «рискну» и гарантированно не психануть, договорилась поработать личным пейсмейкером для мамы – как раз в своем восстановительном темпе.

Цели по времени у нас были, и первую половину бежали уверенно из 2:20, ускоряясь на спусках и замедляясь на подъемах. Но жара внесла свои коррективы, на предпоследнем круге темп просел, а на последнем стало совсем тяжело. С учетом того, что за последние полгода все тренировки были при температурах не выше +10 (мама – утренний бегун), а здесь бахнуло +23, ничего удивительного. К летним условиям нужна адаптация, которая требует времени.

Личный пейсмейкер из меня еще тот – я бы такого точно прибила послала. Слишком много болтаю, иногда умничаю, изображая из себя тренера, и жестко торгуюсь при попытках пройтись пешком 🙂

Кстати, о переходах на шаг. Если без этого не обойтись (здесь я не говорю о ситуациях с травмами и тому подобным, а только о моментах, когда становится тяжело), то важно не сдаваться и просто печально ползти пешком, а переформулировать задачу и продолжать работать. Как? Например, «иду вооон до того дерева, дальше бегу», «иду через пункт питания». Или как мы делали на длинном тягуне на последнем круге: 3 столба бежим, 2 столба идем быстрым шагом и так далее. Помогает не сливаться и сохранять правильный настрой.

Заодно опробовали систему охлаждения при беге в жару – то, с чем я конкретно протормозила на марафоне в Братиславе. Открытие: губки – супер-вещь, особенно для бегуний — у нас есть предмет экипировки, в который их удобно засовывать. Охлаждают очень ощутимо и надолго. Полив водой рук-ног-головы тоже работает, но ненадолго, быстро высыхает. Главное, делать это аккуратно и постараться не намочить кроссовки.

Наши семейные группы поддержки, как всегда, зажигали и придавали ускорение – громко, с музыкой и танцами.

В итоге добежали за 2:30 – получился самый тяжелый и медленный полумарафон, но с учетом погоды и горок что-то героическое в этом есть 🙂 (это не про меня, конечно, а про маму).

Мои ощущения: приятная восстановительная пробежка в хорошей компании, но чего-то не хватает. А именно – соревновательного драйва и эмоций, которые образуются только когда честно работаешь на дистанции и местами терпишь.

Все это ждет меня осенью – пришла пора улучшать личник на половинке. А Черновцы и CrossHill уже в планах на следующий год: хочется подольше побродить по уютному городу, посидеть в кофейнях-кондитерских и как следует пострадать на горках 🙂

---

Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?

Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.

---