О чём я писала на Патреоне в марте

Завтра я должна была бежать полумарафон в Праге. Даже не верится, что всего месяц назад всё это было нашей реальностью — планы на путешествия, забеги, рабочий движ. А тут хоп, и весь мир ушёл на карантин. И неизвестно, когда и в каком виде вернётся.

Усиленно пытаюсь внедрять в жизнь марафонскую мудрость: делать то, что могу в имеющихся условиях, и не тратить энергию на то, что от меня не зависит.

Так что ловите очередную подборку постов на Патреоне — мартовскую карантинную. Полный список постов можно найти в разделе для подписчиков (обновляется).

Самоизолируюсь в лесу

В преддверии сезона соревнований, который закончился, так и не начавшись, собрала коллекцию своих факапов — самых дурацких и обидных ошибок перед, во время и после забегов. Вряд ли это кому-то пригодится в ближайшее время…

• 5 моих самых глупых ошибок перед соревнованиями
  

• 7 моих самых глупых ошибок во время и после соревнований
  

Отмена всех стартов — это не только жёсткий облом, но и повод задуматься о своей беговой мотивации. Получилось интересное обсуждение с подписчиками и немного неожиданные для меня результаты опроса.

• Опрос о беге и соревнованиях
  

К середине марта все планы на беговой туризм и местные старты окончательно накрылись. Но show must go on — рассказываю, как продолжаю тренироваться, и что буду делать дальше. А также рассуждаю о беге, целях и соревнованиях по следам предыдущего опроса.

• Мои тренировки в real time. Шаг 6: Что я набегала в третьей фазе подготовки. Изменения в планах из-за отмены стартов
  

Пост о том, как я выработала привычку ходить в зал, внезапно устарел, а спортклуб — закрылся на карантин. Пришлось быстренько адаптироваться и переходить на уличные воркауты. Делюсь своей подборкой упражнений (с гифками) и рассказываю, как теперь устроена силовая тренировка.

• Как я делаю ОФП на спортплощадке вместо зала
  

Впрочем, неделю назад в городе запретили пользоваться детскими и спортивными площадками. Но я всё ещё делаю упражнения на улице — на безопасном расстоянии от других людей.

Надеюсь, до выпусков о том, как проложить оптимальный маршрут пробежки по квартире, всё же не дойдёт.