Планируем поездку на зарубежный марафон: как сэкономить деньги и нервы

Между путешествием и марафоном много общего. Например, подготовка и планирование – чем тщательнее они проведены, тем больше шансов, что мероприятие будет удачным и пройдет в удовольствие. Спонтанность – это тоже хорошо и иногда даже весело, однако если хочется не только повеселиться, но и подойти к процессу разумно и без лишних нервно-денежных затрат, то некоторые моменты стоит продумать и спланировать заранее. Особенно если совмещать путешествие с марафоном.

Как выбрать марафон и зарегистрироваться? Как сэкономить на перелете и проживании? Что предусмотреть, чтобы в ответственный момент избежать лишних нервов и суеты? Попробую ответить на эти и другие вопросы начинающих марафонских туристов.

Выбираем, регистрируемся, планируем, бежим

1. Выбор марафона

Обычно пользуюсь следующими ресурсами:

• Ahotu Marathons
• марафоны, сертифицированные IAAF (Международной ассоциацией легкоатлетических федераций)

Или же просто ищу забеги в конкретном месте при помощи поисковика.

Подробнее про календари марафонов и полумарафонов Европы и мира.

На что стоит обратить внимание при выборе марафона:

• условия и стоимость регистрации
• время года. Например, регистрируясь на ранне-весенний марафон, нужно понимать, что в нашем климате все основные тренировки придутся на зиму (впрочем, это хорошая мотивация выходить на пробежку в любую погоду). Полезное: мой опыт подготовки к марафону зимой.
• климат и погодные условия. Да, идея пробежать марафон где-нибудь в Сингапуре или Гонконге меня тоже манит, люблю азиатские мегаполисы. Но достаточно было побегать в том климате, чтобы понять, что идея с уклоном в мазохизм (вот полумарафончик можно осилить). Если маршрут проходит, например, вдоль океана, скорее всего, будет ветрено. Большая разница во влажности требует адаптации (уж молчу про высоту). И так далее.
• рельеф. Высотный профиль трассы обычно размещают на сайте забега.
• количество участников и интересность трассы. Марафон-всеобщий городской праздник и марафон с живописной загородной трассой через небольшие населенные пункты – две большие разницы по атмосфере и количеству болельщиков. Мне понравились оба варианта: первый за драйв и поддержку, второй – за уют и камерность.

Мой формат – марафон + путешествие. Т.е. я не поеду в другую страну только ради того, чтобы пробежать марафон, а обязательно постараюсь совместить это с небольшим (или большим) путешествием. К крупным забегам не привязываюсь, ориентируюсь больше на привлекательность места для меня как туриста.

Схема выбора старта может быть разной:

• о, давно хотела побывать в этом месте – посмотрим, когда там марафон. Если время года не слишком противное, можно ехать.
• есть примерный маршрут и даты путешествия – посмотрим, нет ли где-то по дороге подходящего забега.
• смотрю в список марафонов – о, какое интересное место, хочу там побегать и попутешествовать.

Очень увлекательное занятие, между прочим 🙂

На заметку тем, кто хочет поучаствовать в World Marathon Majors (Берлин, Лондон, Бостон, Нью-Йорк, Чикаго, Токио): рекомендую обратить внимание на путеводитель по главным марафонам мира от Леонида Швецова. Там собрана вся необходимая практическая информация по мэйджорам: от регистрации и организации поездки до советов по оптимальной раскладке и стратегии для конкретной трассы.  

2. Регистрация

Регистрация и оплата происходит онлайн, открывается, как правило, сильно заранее, месяцев за 9-10. На некоторые марафоны требуется квалификация (самый известный пример – Бостон), где-то количество мест заметно меньше, чем количество желающих поучаствовать, поэтому проводится лотерея (пример: Берлинский марафон) или же регистрация заканчивается в течение первых часов после открытия. Также бывают варианты регистрации от благотворительных фондов – с необходимостью оплаты внушительного взноса, который идет на благотворительность. Однако это касается только самых крупных и популярных марафонов, с обычными все проще.

Стоимость участия в европейских марафонах может заметно отличаться: от 20 евро за регистрацию в небольших местных забегах до 100 евро – на больших и популярных. Средний взнос – 50-70 евро. Ранняя регистрация позволяет сэкономить до 20-30 евро.

В некоторых странах, например, в Италии и Франции для участия в забегах на длинные дистанции необходима медицинская справка. По моему опыту, это требование – чистая формальность, обусловленная особенностями законодательства (вникать в детали никто не будет).

На сайтах марафонов обычно подробно расписаны все условия и есть необходимая информация, там же можно найти требования к медсправкам и готовые формы.

Подтверждение регистрации и оплаты, которое приходит на e-mail, нужно сохранить и распечатать, пригодится при получении стартового пакета.

3. Покупка авиабилетов

Полезные ресурсы:

• http://www.expedia.com/
• http://www.skyscanner.com/

Чтобы сэкономить на авиабилетах, заняться их поиском и покупкой стоит за 4-6 месяцев до поездки (а иногда и раньше). Самые выгодные варианты обычно с пересадкой.

Если планируется марафон в Европе, начинаю с сайтов лоукостеров:

• http://wizzair.com/
• https://www.ryanair.com/ua/uk
• https://www.airbaltic.com/en-UA/index
• https://www.vueling.com/es
• https://flyernest.com/uk/
• https://skyup.aero/uk/

4. Бронирование жилья

Главное правило: по возможности жилье должно быть в пешей доступности от старта, чем ближе, тем лучше. Даже при супер-планировании и запасе времени поиск свободного парковочного места или ожидание общественного транспорта утром перед марафоном превращается в весьма нервный квест.

Запоминающаяся поездка в женевском трамвае

Мой любимый вариант – поиск жилья через сервис Airbnb (зарегистрировавшись по ссылке, вы получаете скидку 25$). Это частные комнаты/квартиры/дома, которые сдаются хозяевами, сервис выступает посредником и берет за это небольшую комиссию.

Плюсы:

• это заметно дешевле, чем отели, особенно если путешествовать семьей или компанией
• в больших городах хороший выбор предложений и обычно можно найти апартаменты  близко от места старта (как мы сделали, бронируя через Airbnb квартиру  в Валенсии или в Барселоне)
• это полноценное жилье с оборудованной кухней, бытовой техникой и стиральной машинкой. Питаться привычной едой и бодяжить кашку в 5 утра перед стартом удобнее на кухне, а не в гостиничном номере, а одежду после марафона проще закинуть в машинку, а не стирать вручную.

Кухня в нашем доме в бретонской деревне (Франция)

Подсказка: займитесь поиском и бронированием заранее, чем раньше, тем лучше. Если марафон крупный, то все лучшие варианты на нужные даты могут разобрать.

Подробный обзор с советами по пользованию этим сервисом я напишу отдельно, но в целом сайт Airbnb сделан толково, и разобраться, как это работает, несложно.

5.  Список вещей

Что взять с собой на марафон: список

Здесь совета всего два:

• заранее составьте список чтобы ничего не забыть. Бегать в последний день по экспо и магазинам в поисках привычной забытой вещи не прикольно, а использовать на марафоне не испытанное на длинных тренировках – рискованно.
• возьмите то, в чем/с чем собираетесь бежать, в ручную кладь на случай потери багажа авиакомпанией.

Все это удобно пакуется в органайзеры для багажа: раз, два. Для зарядок-проводов: раз, два.

.

6. Перед марафоном

По моему опыту, лучше всего прибыть на место дня за 3 (минимум – за 2) до старта или раньше, но не позже. Зачем?

• чтобы полностью восстановиться после перелета. Да, я легко переношу перелеты по 10-11 часов, умею спать в любых условиях и неприхотлива в бытовом смысле, но бегается даже после 3-х часов в самолете (+ время в аэропортах) как-то не очень.
• чтобы акклиматизироваться. Даже не слишком большая разница в температуре и влажности  требует от организма пары дней на адаптацию. В нормальной жизни это никак не заметно, а во время нагрузок может чувствоваться.
• чтобы заранее разведать местность — научиться ориентироваться в окрестностях, узнать, где купить продукты, разобраться с транспортом и логистикой без нервов и суеты. Если собираетесь активно пользоваться общественным транспортом, обратите внимание на различные проездные – обычно они действуют в течение определенного времени и позволяют заметно сэкономить.

Получить номер и стартовый пакет можно за день-два до забега, перед стартом — реже

За день до старта стараюсь на месте изучить старт-финишную зону:

• где припарковаться, если ехать на машине (желательно найти несколько вариантов), как добраться общественным транспортом (узнать точное расписание с учетом перекрытий движения) или пешком
• сколько времени займет дорога к старту
• точное место старта и как туда быстро пройти
• где находятся туалеты, и какие имеются альтернативные варианты на случай оочень длинной очереди (животрепещущий вопрос 🙂 )
• где встретиться после финиша с группой поддержки

Если вас собираются поддерживать на дистанции, прикинуть по карте, где это сделать удобнее, договориться, на каком километре и с какой стороны дороги их высматривать (а то можно и мимо пробежать в толпе).

Проработка маршрута

Если среди поддерживающих есть дети, заранее разведать детские площадки в окрестностях и продумать варианты развлечений.

Не планировать на дни перед марафоном:

• длительные пешие прогулки. Понятно, что просто лежать и расслабляться, тратя драгоценные дни путешествия – не вариант, но можно заранее подобрать активности, по минимуму задействующие ноги. Например, в Валенсии в день перед марафоном мы посещали Музей науки и отдыхали в парке.

В Нормандии немного гуляли по тропам и наблюдали за отливом-приливом на пляже

• дегустацию блюд местной кухни. Честно говоря, мне проще пару дней вообще не ходить по заведениям, чем маньячно вникать, а что там за ингредиенты в этом блюде, и какой из них может устроить «сюрприз» моему ЖКТ во время забега. Проще 2 дня питаться проверенной самостоятельно приготовленной едой, соблюдая умеренность, чем потом терпеть на дистанции.

Соблюдаю умеренность, просто аппетит хороший

7. После марафона

Во время подготовки к марафонам убедилась, что чтобы быстрее восстанавливаться после сложных тренировок, нужно не лежать пожирая все съедобное вокруг, а шевелиться, но с умеренной нагрузкой.

Активно восстанавливаюсь на тропах Берега розового гранита, Бретань

Хорошо работает легкая медленная пробежка на следующий день, плавание или просто ходьба. В поездке больше мотивации двигаться, вместо того, чтобы лежать в кровати, так что на день после марафона смело можно планировать пешие прогулки с умеренным километражем. Хотя, вполне возможно, что по лестницам придется спускаться задом наперед 🙂

Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?

Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.