Тропа здоровья в ППС – популярное у киевских бегунов место с практически идеальными условиями для лесных кроссов. На самом деле, в Парке партизанской славы проходят лишь первые километры тропы, а основная ее часть находится в лесу.
Место для пробежек в Киеве: тропа здоровья в ППС
Это был мой четвертый Киевский полумарафон (2012, 2013, 2014), так что есть возможность сравнить и отследить прогресс в развитии мероприятия. И хотя обычно я больше критикую и выискиваю недостатки (здесь тоже не буду отходить от стандартов зануды), хочу сказать, что полумарафон-2015 приятно удивил объемами проведенной организаторами работы и количеством заметных улучшений и доработок по сравнению с предыдущими половинками. Спасибо!
5-й Киевский полумарафон: впечатления участника
26 апреля состоялся 5-й Киевский полумарафон. Мероприятие растет и развивается: и по уровню организации, и по количеству участников. В этом году на разных дистанциях было более 6 тысяч бегунов, для Киева это внушительная цифра.
Увлечение бегом становится модным – с одной стороны, это замечательно, с другой – появилось много начинающих любителей, которые хотят быть в тренде и наслушались маркетинговой мути из серии «победи и преодолей себя», но пока не задумываются о том, что подход к любым физическим нагрузкам должен быть, в первую очередь, разумным.
На полумарафоне произошел трагический случай: умер человек, парень 28 лет (информация для желающих оказать помощь его семье). Еще 12 человек госпитализированы, некоторые – в реанимацию. Здесь я хочу поговорить об ответственности, приоритетах и амбициях.
Начинающие (и продолжающие) бегуны, почитайте, пожалуйста
Три с чем-то года назад восторженные рассказы о подъемах в 6 часов, утренних пробежках и прочих активностях в это время суток вызывали у меня исключительно рвотный рефлекс раздражение и желание прибить очередного жаворонка-энтузиаста. У каждого человека есть индивидуальные биологические ритмы, изменить их и «переучиться» невозможно, и точка.
Сама я к тому моменту уже более 15 лет была полнейшей совой, успев за это время поучиться, поработать в ночные смены, в офисном режиме с 8 утра, а также в свободном графике и вырастить пару младенцев. Как только появлялась хоть малейшая возможность – превращалась в запущенную сову, в остальное время – изо всех сил страдала от несправедливого устройства мира, заточенного под жаворонков.
3 года назад я начала бегать по утрам, стала жаворонком и пришла к выводу, что все это условное деление – полная фигня 🙂 Организм человека – штука адаптируемая и достаточно легко приспосабливается к любым условиям в рамках физиологической нормы. Все остальное – в голове.
.
В предыдущей подборке для циферкоманьяков я уже делилась ссылками на ресурсы, которыми пользуюсь для расчета темпа бега на тренировках и соревнованиях. За это время моя коллекция пополнилась еще несколькими интересными беговыми калькуляторами. Расскажу о тех, которые показались наиболее полезными.
Калькуляторы темпа бега: часть 2
Это особенный маршрут, с которого началось мое увлечение бегом на длинные дистанции. 3 года назад, впервые выйдя на пробежку на улицу, я не собиралась бегать на время, участвовать в соревнованиях или упаси-боже бегать марафоны.
Просто оказалась ранним утром в парке на Владимирской горке и вдруг открыла для себя другой Киев, живописный, без людей и машин. Захотелось исследовать его на бегу: сначала был Крещатый парк и Городской сад, потом стало интересно, как выглядит утром Мариинский, затем – посмотреть с обзорной площадки Парка Славы, ну и добежать до Родины-матери. Так незаметно дистанции выросли с 5-6 км до 15-16, а дальше — затянуло 🙂
Парк Славы: лестницы и виды на левый берег
Бег – самый доступный вид физической активности, все, что требуется для занятий – пара кроссовок. У бывалых бегунов это утверждение вызывает лишь скептическую усмешку. И дело не только в хитрых маркетологах, которые продают нам всякие модные, но ненужные навороты. Многие аксессуары для бега действительно делают тренировки комфортнее и эффективнее, особенно, когда дело доходит до длинных дистанций.
Делюсь своим списком полезных беговых предметов не первой необходимости, которые активно использую на пробежках.
ТОП-5 аксессуаров для бега
Традиционный ежемесячный выпуск, предыдущие – здесь.
Беговой месяц прошел под знаком марафона. Интересное ощущение, когда главный старт приходится на самое начало сезона: все еще усиленно готовятся, бегают последние длительные, переживают, а ты уже сидишь с личником и, с одной стороны, радуешься, а с другой – завидуешь 🙂 Впрочем, на весну есть еще всякие интересные беговые планы.
Довольный финишер
В первой части отчета о марафоне в Барселоне были эмоции и физиология, во второй – полезные организационные подробности мероприятия, а здесь – бытовуха обыкновенная 🙂
Режим поездки – эконом. Перейти в него сейчас несложно: смотрим на цены, множим на текущий курс евро, и оказывается, что реальные потребности не так уж велики, а некоторые затраты в путешествии вполне можно сократить. Подозреваю, что большинство моих советов о том, как сэкономить, из серии «капитан очевидность», но вдруг кому-то пригодится.
Поездка на марафон в Барселону: перелет, жилье, питание и пр.
Предлагаю ненадолго отвлечься от марафона и пробежаться по теплой мартовской Барселоне. Пляжи, шорты, пальмы, цветы и всеобщая атмосфера южной расслабленности – приятный контраст с нашими погодными условиями в последние месяцы. Летом в столице Каталонии, наверное, жарковато, зато в начале весны – полный комфорт.
Бегунов в Барселоне невероятное количество, и их можно понять: здесь хочется бежать, даже когда передвигаешься специфической походкой марафонца и спускаешься по лестницам задом-наперед 🙂
Где побегать в Барселоне?