Чтобы подготовить обзор этой модели, я почти сносила две пары кроссовок, пробежав около 900 км в первой и 600+ км во второй. Вот что значит основательный подход к тестированию (на самом деле, раздолбайский подход к ведению блога)!
Пока дело не дошло до третьей пары, спешу поделиться впечатлениями. Если в двух словах: Altra One 2.5 оказались наиболее близки к моему марафонскому идеалу. Хотя и не без мелких недостатков.
.
Несколько лет назад я уже составляла свой топ беговых предметов не первой необходимости. И вот — очередная пятерка незаменимых (для меня) штуковин, без которых бегать можно, но сложно с ними — определенно удобнее и радостнее.
В этом выпуске: наручный оптический датчик пульса, рюкзак для бега,
Знакомо?
Время на написание поста нашлось при поддержке магазина ExtremStyle (вот кроссовки в Киеве от ExtremStyle — для ценителей есть даже Mizuno и Hoka).
Моим основным весенним стартом был марафон в Роттердаме. Но пяти месяцев градостей зимнего бега и железной дисциплины одна скромная медалька не компенсирует, поэтому обычно я стараюсь сбегать на марафонской форме еще несколько половинок. В марте это был полумарафон на Одесском марафоне «Самопревосхождение», в апреле — Киевский полумарафон, в мае — 21 км на Киев Евро марафоне.
Как всегда, удалось поучительно пробежаться по граблям, но редкие моменты просветлений тоже случались. Фиксирую опыт для своей короткой памяти, а заодно делюсь с вами — вдруг пригодится.
.
В первой части отчета я рассказала, почему решила бежать в Роттердаме, и поделилась логистикой поездки. В этой части — все, что нужно знать бегуну, который собирается на роттердамский марафон. Короче, куча приземленных (и скучных) практических подробностей.
.
я ж, блин, редактор. Но не смогла 🙂 Поэтому их будет три: об организации поездки, об особенностях Роттердамского марафона и, собственно, об очередных страданиях 42.2 км.
В этой части: важный исторический факт о каннабисе и эндоканнабиноидах, логистика и бюджет, а также немного путешествий и одно бандитское нападение.
.
Беговые ссылки – постоянная рубрика блога с подборкой заинтересовавших меня материалов о беге, опубликованных за последние месяцы.
Зимний улов: крутая документалка, история японского «любителя», вегетарианство, легальный допинг, облом со стравой и многое другое.
.
С Лерой мы виртуально знакомы уже больше 10 лет, еще со времен «мамских» форумов. Потом вместе работали в нескольких проектах. Моя первая ассоциация с этой хрупкой симпатичной девушкой — пахарь (Лера, прости!). Есть небольшое количество людей, из уст которых «у меня нет времени» воспринимается не как отмазка, а как действительно уважительная причина, и Лера точно к ним относится.
Четверо (!) детей, от мелкого до подросткового возраста, на домашнем обучении и с кучей дополнительных занятий. Семейный бизнес по аренде апартаментов в Турции и другие рабочие проекты. Постоянные поездки и активности. Как со всем этим совместим бег, и что он дает? Читайте историю Леры.
.
Титульным спонсором уютного местного старта в этом году стала масленица — вместо банального Snow Run забег теперь гордо называется Масленица Snow Run. Объединить еду и бегунов — всегда беспроигрышный формат. Ради блинов (с повидлом — внутрь, с черной и красной икрой — на шею) мы готовы на многое, даже изображать из себя конькобежцев.
Блины, лед и первая тумбочка сезона открывают серию отчетов о
.
А вы знали, что от бега бывают шрамы? Причем на грудной клетке. Конечно, не от самого бега, а от нагрудного пульсометра. Зачем нужны тренировки по пульсу, можно прочитать в статье о функциональном тестировании.
Мне не повезло иметь конструкцию, при которой лента натирает, особенно на длинных дистанциях. Длительная тренировка около 30 км с пульсометром – гарантированные кровь-кишки натертости, боль в процессе и долго заживающие шрамы. Пробовала менять ленты, надевать ленту чуть выше и ниже, затягивать сильнее и слабее – безрезультатно. К тому же, нагрудный датчик пульса нужно регулярно стирать и менять в нем батарейку. Иначе он начинает бредить, часто в самый ответственный момент.
Все это изрядно раздражает, поэтому я давно хотела попробовать альтернативный вариант – оптический пульсометр. Выбор пал в пользу устройства Scosche Rhythm+, которое мне удачно подарили на день рождения 😉 Что из этого получилось, читайте ниже. Осторожно: много графиков!
.
«Блин, тяжело! Бежать так 42 км – да я сдохну. Ну ладно, 16 по плану сделала, но представить еще 26 в этом темпе – да нах вообще не вариант. Ты ж черепашка, какие 3:50…45…40…35…, это невозможно». С такими бодрыми мыслями проходили все мои тренировки с целевым темпом марафона еще пару подготовительных циклов назад. Морально они давались намного сложнее, чем долгая темпо-терпежка и даже нелюбимые МПК-интервалы. Сомнения, неуверенность и самоедство – не лучшие спутники на пути к цели.
Интересно, что потом на марафонах с этим пугающим темпом бежалось нормально, первую половину даже легко. Я назвала это явление «марафонской магией», начала в нее верить, но сомнения все равно оставались: магия – дело стремное ненадежное, вдруг не сработает.
А потом прочитала статью в RunnersConnect. Казалось бы, в ней собраны очевидные и общеизвестные факты, но это произвело удивительный терапевтический эффект. Мозгопожирательные тренировки в М-темпе превратились в просто тренировки, без проекции на марафон и без лишних «могу/не могу». Я научилась быть на текущем километре и теперь точно знаю, что марафонская магия работает.
Надеюсь, мой вольный перевод-пересказ будет полезен тем, кто собирается пробежать марафон на результат и страдает такой же ерундой.
.