Ивано-Франковский полумарафон, 11 октября 2015

В этом году полумарафон в Ивано-Франковске проводился уже во второй раз (отчет о первой Франковской половинке). Несмотря на специфику трассы, которая оказалась ультра полумарафонской с элементами асфальтового трейла, получилось тепло и душевно. Город атмосферный и гостеприимный, здесь есть, где погулять и приятно провести время. Правда, беговой туризм довольно быстро превращается в гастрономический 🙂

По традиции делюсь своим «конструктивным отчетом» (с), в котором много ярких фотографий и некоторое количество привычного бухтения критиканства.

Организация

Трасса

Дистанции: полумарафон, 10 км, 3 км, эстафеты, детские забеги на 1000 и 500 м.

Маршрут полумарафона поменяли за несколько дней до старта. Из-за реорганизации ГАИ и нехватки людей город не смог обеспечить перекрытие по маршруту, запланированному изначально. В новом варианте он проходит по пешеходным зонам, частично по парку и по дорожке вокруг озера.

Что понравилось:

• самая приятная часть дистанции – улица Шевченко. Она пешеходная, с деревьями и симпатичной архитектурой, с нормальным ровным покрытием под ногами (плитка)
• возле озера тоже хорошо, не считая участков убитого асфальта
• минимум встреч с машинами

Что не понравилось:

• официальная дистанция — 21.6 км, на 500 метров длиннее полумарафона. Понятно, что все это условности, но точно вымеренная трасса – одно из обязательных требований таких мероприятий. Все-таки это не фан ран, а полумарафон. Не совсем понятно, почему нельзя было перенести развороты возле финиша на 250 метров ближе, на ул. Шевченко. Как раз бы получилось сэкономить эти злополучные 500 метров.
• наличие ступенек (пологих, штук 12) – три раза по ним спускались, три поднимались
• асфальтовый трейл с одной стороны озера – дорожки сильно повреждены корнями больших деревьев
• отсутствие километровой разметки

Погода

Мягко говоря, прохладная, особенно если сравнивать с прошлогодней теплой золотой осенью. Стартовали при +3…+4, возле озера было ветрено.

В процессе бега не холодно, а вот перед стартом и сразу после него при такой температуре уже не слишком комфортно. Впрочем, после обеда начался снег с дождем, так что с погодой нам крупно повезло.

Тайминг

Регистрацию и тайминг обеспечивали Ukraine Sport Events.

Плюсы:

• учет результатов с помощью чиповой системы – по сравнению с прошлым годом, когда это делалось вручную, прогресс
• результаты были онлайн сразу же

Минусы:

• время только «грязное», чистое в протоколах не обнаружено
• отсутствует возможность какой-либо сортировки результатов по категориям

Стартовый пакет

Стандартный пакет включал в себя: медаль, чипы (2 штуки – по одному на каждый кроссовок), номер, браслет мероприятия, рюкзак. Стоимость – от 149 до 249 грн. (7-11 дол.) в зависимости от даты регистрации. За футболку нужно было доплатить еще 200 грн.

Очень понравился новый брендинг полумарафона. Дизайнеры хорошо поработали, получилось стильно и профессионально. Логотипы, медали, футболки и прочие детали – все на высоте, оформлено красиво и в единой цветовой гамме.

Участники

Всего на старт вышло около 400 бегунов.

• на полумарафоне: на старте 264 участника, финишировало 258
• среди них женщин: 55, финишировало 53
• на 10 км – 96
• на 3 км – 22

Время победителей:

• мужчины – 1:13, 1:14, 1:18
• женщины – 1:24, 1:30, 1:32

А вот так нужно финишировать, а не уткнувшись в часы или открыв рот, как некоторые (я).

Поддержка

Пока далека от массовой и общегородской: большинство наших стартов все еще воспринимается в формате «кучка психов бегает с номерами». Но те люди, которые поддерживали, делали это с душой и креативно. Большое им спасибо, особенно с учетом не слишком приятной для болельщиков погоды. Плакат «Думаешь, ты устал? У меня руки отваливаются» здесь пришелся как раз в тему – бегать было явно приятнее и теплее.

Еще запомнился плакат, который держал бородатый молодой человек «Моя борода растет быстрее» и бабуля, которая с балкона советовала нам активнее работать руками 🙂 (кстати, совет толковый).

Волонтеры

Молодцы и герои. Мерзли, но старались и сохраняли позитивный настрой. Спасибо!

Мелкие накладки, типа попытки отправить уже плохо соображающего бегуна на лишний круг, были, но ничего критичного.

Работа ГАИ и медиков

Основная часть маршрута проходила по пешеходным зонам, дорогу пересекали всего по 3 раза на круге. Перекрывали движение вовремя, неудобств не возникало.

Медицинскую поддержку обеспечивала «Мальтийская служба помощи», по дистанции постоянно перемещались мобильные бригады.

Прочее

С питанием на финише все отлично: горячий борщ, вкуснейший узвар, апельсины. А вот пункт с водой на дистанции подкачал – после первого круга там закончились стаканчики. Понятно, что в такую погоду это не критично (сама не пью на полумарафонах в прохладное время года), но раз заявлено, то должно присутствовать. Выручали медики.

На финише была возможность сделать массаж – это всегда плюс.

Детские забеги

К сожалению, к детским забегам на многих наших стартах относятся по остаточному принципу – как-то пробежали, галочку поставили. К тому же, тут работает логика «а что вы хотели – это же бесплатно». Как по мне, то лучше сделать участие умеренно-платным, и организовать старты для детей нормально или не делать их вообще.

Что не понравилось:

• неудобная регистрация. Чтобы зарегистрировать каждого ребенка, нужна отдельная учетная запись, которая создается под отдельный адрес электронной почты. Видимо, программисты не в курсе, что у некоторых бегунов детей больше, чем e-mail ящиков 🙂 Почему нельзя сделать возможность регистрировать детей с аккаунта родителя – загадка.
• неудачное время старта. Дети стартовали сразу после того, как взрослые убежали на основные дистанции. Это неудобно: бегающие родители тоже хотят поболеть за своих детей, да и просто помочь подготовиться/переодеться. Взрослые и детские старты должны быть разнесены по времени, как это было сделано, например, на Полтавском полумарафоне.
• несоблюдение регламента. Старт на дистанцию 1000 м был дан на 5 минут раньше – видимо, чтобы уже выстроившиеся дети не мерзли.

Фотографии с Ивано-Франковского полумарафона 2015

Альбомы в фейсбуке от официального фотографа команды Run&Travel :-):

• Часть 1
• Часть 2
• Часть 3
• Часть 4

Мой полумарафон

За 2 недели до полумарафона в Ивано-Франковске финишировала на марафоне в Берлине, поэтому план на эту половинку был прост: бежать как будет бежаться, по ощущениям. Настраивалась скорее на расслабленный фан ран, но слухи о загадочной суперкомпенсации после марафона слегка будоражили воображение.

1-5 км: 25:25

Бежится неплохо, но без особого полета. Наконец-то согреваюсь. Выполняю функции сдерживающего пейсмейкера для одного любителя стартовать слишком резво. Из озера с фырканьем вылезают моржи. Радуют таблички с указателями на основной пункт гидратации (озеро) и борщ.

6-10 км: 25:02

Приятно видеть знакомые лица на встречных участках. Бежать хорошо и тепло, а вот мерзнущих на ветру волонтеров жалко, особенно девочек возле озера. Все друг друга поддерживают, сплошной позитив. Под ногами периодически попадаются дети на велосипедах и собачки на выгуле.

11-15 км: 25:36

Вчерашние вареники с картошкой (без шкварок!) из «Десятки» передают привет. Несколько километров знакомые неприятные ощущения в животе, потом проходят.

После 12 км вспоминаю, что был марафон – ноги становятся непривычно тяжелыми, темп немного падает. Обычно такая усталость чувствуется только к концу половинки.

Привет и спасибо бегуну, который прокричал «Ваш блог найкращий!» — кажется, потом я целую минуту бежала в фазе полета по 4:30  🙂

16-20 км: 25:32,  последние 1.7 км: 8:30

Бежится нормально, но в ногах тяжесть. Ускоряться и дорабатывать, как я обычно делаю в конце «правильных» половинок, совсем не хочется (через пару минут после финиша, конечно, думаю, что могла бы, и надо было). Выполняю функции подгоняющего пейсмейкера и злобного тренера.

Финиширую в ярком образе вампирчика (забыла о гигиенической помаде и некоторых тонкостях бега зимой), удивляюсь вопросам о самочувствии.

Результаты

• официальный 21.6 км – 1:50:30
• по гармину 21.7 км — 1:50:04, средний темп — 5:05
• по гармину 21.1 км – 1:47:12
• в общем зачете 136 из 264
• среди женщин 13 из 55
• в возрастной 30-39 (которую все равно не награждали, экономно сделав категорию 19-39) – 2 из 14

Выводы:

• суперкомпенсация не обнаружена – либо это не мой случай, либо «вы просто не умеете их готовить» (с) Альф
• на полное восстановление после марафона двух недель мне мало, даже несмотря на хорошее самочувствие. Больше не буду планировать половинки через такой короткий период.
• тем, как отработала в текущих условиях – довольна; тем, как бежалось – не очень
• результат хороший: если взять чистое время половинки по гармину, то второй после личника (1:46). По текущему VDOT медленнее «идеального» всего на 40 секунд – с учетом неидеальности трассы это минимальное отклонение.
• 1:45 уже есть и в ногах, и в голове, осталось воплотить на трассе.

---

Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?

Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.

---