Category Archives: марафонский туризм

Марафон в Барселоне (15 марта 2015). Часть 2: организация и особенности

В первой части отчета были эмоции, а также технические и физиологические подробности преодоления дистанции, а здесь я расскажу об основных организационных моментах, которые могут быть полезны планирующим пробежать марафон в Барселоне.

Пиксели :)

Пиксели 🙂

Читать далее… →

Марафон в Барселоне (март 2015). Часть 1: мои 42.2 км

15 марта я пробежала свой третий марафон, в солнечной весенней Барселоне, по любимой традиции совместив участие в забеге с недельным путешествием в столицу Каталонии.

Отчет получился настолько гигантским, что пришлось разбить его на три части. Первая часть – о моих 42.2 км в эмоциях, ощущениях и цифрах. Вторая – об организации и особенностях барселонского марафона, полезная информация для тех, кто рассматривает этот старт в качестве варианта. Третья часть – практическая, о логистике поездки, жилье и прочих бытовых моментах, а также о том, как при этом сэкономить. Кроме того, запланированы отдельные посты о  впечатлениях от подготовки к марафону по плану Джека Дэниелса и о том, на что это похоже зимой.

Марафон в Барселоне, часть 1

Марафон в Барселоне, часть 1

Читать далее… →

8 советов для группы поддержки и болельщиков на забеге

Наверное, каждому бегуну знакомо это ощущение: когда на соревновании видишь поддерживающую тебя семью, друзей или даже незнакомых людей, которые подбадривают и улыбаются, то сил внезапно прибавляется. Особенно здорово это срабатывает в сложные моменты на длинных дистанциях – такая моментальная подпитка энергией и позитивом, дающая силы не сдаваться и двигаться дальше.

К сожалению, наши забеги пока еще далеки от формата всеобщего городского праздника, на котором бегунов выходят поддержать все жители, организуя целые музыкальные представления и творчески изощряясь. Но не будем о печальных реалиях: лучше пригласите на следующий забег своих родственников, друзей и знакомых. И обязательно помогите им разобраться, как устроено мероприятие, и как оказать поддержку участникам. Наверняка некоторые из них не откажутся поучаствовать в качестве болельщиков, просто не знают, как это сделать. Делюсь несколькими советами на основе богатого опыта моей многострадальной профессиональной группы поддержки.

Как поддержать бегунов на соревновании?

Как поддержать бегунов на соревновании?

Читать далее… →

Календари марафонов и полумарафонов Европы и мира

Продолжим строить беговые планы на следующий год? С местными стартами поможет определиться календарь забегов в Украине (стараюсь его обновлять и дополнять актуальной информацией). А сегодня поделюсь своей подборкой ресурсов с наиболее полными и удобными календарями европейских и других международных соревнований – в основном, марафонов и полумарафонов.

Календари европейских и международных марафонов 2015

Календари европейских и международных марафонов 2015

Читать далее… →

Подборка веселых плакатов в поддержку марафонцев

Сегодня несерьезный пост: с прикольными и забавными плакатами, которыми болельщики поддерживают бегунов на марафонах. Вдохновляйтесь, подключайте чувство юмора, изучайте календарь беговых стартов в Украине и выходите подбадривать знакомых и незнакомых! Это весело 🙂 Надеюсь, в следующей подборке уже будут плакаты на русском и украинском языках.

Марафон был бы классным мероприятием, если бы не весь этот бег:

Источник: bestracesigns.wordpress.com

Источник: bestracesigns.wordpress.com

Читать далее… →

Марафон Мон Сен-Мишель, Франция (май 2014)

Вам тоже показалось, что мой отчет о первом марафоне слишком радостно-восторженный? Ни страданий, ни преодолений, ни напряженного сюжета, заставляющего переживать сплошные розовые пони и единороги. Щас разбавим 🙂

Первый марафон действительно дался мне слишком легко, и уважением к дистанции я тогда не прониклась. Зато второй опыт позволил как следует прочувствовать, что 42,195 – дистанция длинная и сложная, и все сделанные ошибки, недоработки в подготовке и баги в самочувствии обязательно вылезут в процессе. И будет больно и плохо (долго). Веселенькая затравка? 😉 Впрочем, обо всем по порядку.

Финишная прямая марафона Мон Сен-Мишель

Финишная прямая марафона Мон Сен-Мишель

Читать далее… →

Ивано-Франковский полумарафон (12 октября 2014)

Хорошая новость для любителей совмещать путешествия и участие в забегах: возможности для бегового туризма появляются и в Украине. Поехать на выходные в интересный город, погулять, вкусно поесть и поучаствовать в местном соревновании теперь можно и у нас. Например, в Ивано-Франковске, где 12 октября впервые состоялся полумарафон, собравший около 800 участников на разных дистанциях.

Франковский полумарафон со стороны участника

Франковский полумарафон со стороны участника

Читать далее… →

Планируем поездку на зарубежный марафон: как сэкономить деньги и нервы

Между путешествием и марафоном много общего. Например, подготовка и планирование – чем тщательнее они проведены, тем больше шансов, что мероприятие будет удачным и пройдет в удовольствие. Спонтанность – это тоже хорошо и иногда даже весело, однако если хочется не только повеселиться, но и подойти к процессу разумно и без лишних нервно-денежных затрат, то некоторые моменты стоит продумать и спланировать заранее. Особенно если совмещать путешествие с марафоном.

Как выбрать марафон и зарегистрироваться? Как сэкономить на перелете и проживании? Что предусмотреть, чтобы в ответственный момент избежать лишних нервов и суеты? Попробую ответить на эти и другие вопросы начинающих марафонских туристов.

Выбираем, регистрируемся, планируем, бежим

Выбираем, регистрируемся, планируем, бежим

Читать далее… →

Что взять с собой на марафон: список

В стартовом пакете не оказалось булавок и пришлось лепить номер на жвачку скотч? Часы разрядились на середине дистанции? Поплохело от изтоника, выпитого на пункте питания? Натерли, замерзли, обгорели, заголодали, забыли что-то нужное? Чтобы избежать подобного, зануды вроде меня пользуются списками. Заодно такой подход позволяет не захламлять короткую девичью память и не впадать в панику по поводу забытых вещей.

Сверим списки?

Сверим списки?

Читать далее… →

Как найти маршрут для пробежки в путешествии

«А где там бегать?» — этот коронный вопрос хорошо знаком моим спутникам по путешествиям. Понимаю, что временами возникает желание прибить такого бегуна-энтузиаста, который при поиске места ночевки озабочен единственным вопросом 🙂

Побегать в новом месте – отличная возможность быстро познакомиться с ним и почувствовать его атмосферу. Вопрос только в том, как выбрать удачный маршрут, чтобы не оказаться в промзоне, неблагополучном районе и не заблудиться на многоэтажной автомобильной развязке (у меня богатый опыт). Поделюсь своими способами поиска мест для бега в поездках.

К выбору маршрутов пробежек в ЮАР стоит подходить осмотрительно. Фартлек на набережной в Дурбане.

К выбору маршрутов пробежек в ЮАР стоит подходить осмотрительно. Фартлек на набережной в Дурбане.

Читать далее… →