В первой части отчета было обширное сочинение на тему «Как я бежала», а здесь делюсь практической информацией для тех, кто хочет принять участие в берлинском марафоне.
Как все это происходит: с момента регистрации на участие в лотерее и до пива с медалькой в финишной зоне, о чем стоит знать заранее, и на что обратить внимание, чтобы спланировать свой марафон в Берлине.
.
Пробежки в поездках – это новые дороги, всегда яркие впечатления и совершенно другое восприятие мест, по которым путешествуешь. Мой любимый способ первого знакомства с местностью – встать рано утром и пробежаться по окрестностям.
Но есть и другая сторона. Длительные перелеты, переезды и акклиматизация не лучшим образом отображаются на самочувствии. Выпадая из привычного графика, становится сложнее найти время на пробежки. Нормальные тренировки слабо вписываются в насыщенную поездку, особенно если вы путешествуете компанией. Бегать в незнакомых местах не всегда безопасно. И так далее.
Делюсь своей подборкой советов по организации пробежек в путешествии. Собратья по увлечениям, буду рада вашим дополнениям.
Как организовать пробежки в путешествиях?
Приобрела новый интересный опыт бегового туризма, поучаствовав в небольшом местном забеге во время поездки в Израиль. Любопытно было увидеть, как организованы старты такого формата, и сравнить их с нашими украинскими.
Ознакомилась с израильской спецификой, подбила на участие целую семейную команду (четверо бегунов с одной фамилией бежали 10к), была приятно удивлена активностью и стойкостью нашей группы поддержки (10 человек в возрасте от 3 до 90 лет) и даже впервые забралась на подиум, заняв второе место в своей возрастной группе. По традиции делюсь впечатлениями.
Трофеи
В первой части отчета о марафоне в Барселоне были эмоции и физиология, во второй – полезные организационные подробности мероприятия, а здесь – бытовуха обыкновенная 🙂
Режим поездки – эконом. Перейти в него сейчас несложно: смотрим на цены, множим на текущий курс евро, и оказывается, что реальные потребности не так уж велики, а некоторые затраты в путешествии вполне можно сократить. Подозреваю, что большинство моих советов о том, как сэкономить, из серии «капитан очевидность», но вдруг кому-то пригодится.
Поездка на марафон в Барселону: перелет, жилье, питание и пр.
В первой части отчета были эмоции, а также технические и физиологические подробности преодоления дистанции, а здесь я расскажу об основных организационных моментах, которые могут быть полезны планирующим пробежать марафон в Барселоне.
Пиксели 🙂
15 марта я пробежала свой третий марафон, в солнечной весенней Барселоне, по любимой традиции совместив участие в забеге с недельным путешествием в столицу Каталонии.
Отчет получился настолько гигантским, что пришлось разбить его на три части. Первая часть – о моих 42.2 км в эмоциях, ощущениях и цифрах. Вторая – об организации и особенностях барселонского марафона, полезная информация для тех, кто рассматривает этот старт в качестве варианта. Третья часть – практическая, о логистике поездки, жилье и прочих бытовых моментах, а также о том, как при этом сэкономить. Кроме того, запланированы отдельные посты о впечатлениях от подготовки к марафону по плану Джека Дэниелса и о том, на что это похоже зимой.
Марафон в Барселоне, часть 1
Наверное, каждому бегуну знакомо это ощущение: когда на соревновании видишь поддерживающую тебя семью, друзей или даже незнакомых людей, которые подбадривают и улыбаются, то сил внезапно прибавляется. Особенно здорово это срабатывает в сложные моменты на длинных дистанциях – такая моментальная подпитка энергией и позитивом, дающая силы не сдаваться и двигаться дальше.
К сожалению, наши забеги пока еще далеки от формата всеобщего городского праздника, на котором бегунов выходят поддержать все жители, организуя целые музыкальные представления и творчески изощряясь. Но не будем о печальных реалиях: лучше пригласите на следующий забег своих родственников, друзей и знакомых. И обязательно помогите им разобраться, как устроено мероприятие, и как оказать поддержку участникам. Наверняка некоторые из них не откажутся поучаствовать в качестве болельщиков, просто не знают, как это сделать. Делюсь несколькими советами на основе богатого опыта моей многострадальной профессиональной группы поддержки.
Как поддержать бегунов на соревновании?
Продолжим строить беговые планы на следующий год? С местными стартами поможет определиться календарь забегов в Украине (стараюсь его обновлять и дополнять актуальной информацией). А сегодня поделюсь своей подборкой ресурсов с наиболее полными и удобными календарями европейских и других международных соревнований – в основном, марафонов и полумарафонов.
Календари европейских и международных марафонов 2015
Сегодня несерьезный пост: с прикольными и забавными плакатами, которыми болельщики поддерживают бегунов на марафонах. Вдохновляйтесь, подключайте чувство юмора, изучайте календарь беговых стартов в Украине и выходите подбадривать знакомых и незнакомых! Это весело 🙂 Надеюсь, в следующей подборке уже будут плакаты на русском и украинском языках.
Марафон был бы классным мероприятием, если бы не весь этот бег:
Источник: bestracesigns.wordpress.com
Вам тоже показалось, что мой отчет о первом марафоне слишком радостно-восторженный? Ни страданий, ни преодолений, ни напряженного сюжета, заставляющего переживать сплошные розовые пони и единороги. Щас разбавим 🙂
Первый марафон действительно дался мне слишком легко, и уважением к дистанции я тогда не прониклась. Зато второй опыт позволил как следует прочувствовать, что 42,195 – дистанция длинная и сложная, и все сделанные ошибки, недоработки в подготовке и баги в самочувствии обязательно вылезут в процессе. И будет больно и плохо (долго). Веселенькая затравка? 😉 Впрочем, обо всем по порядку.
Финишная прямая марафона Мон Сен-Мишель