5 лучших мест для бега в Киеве зимой

Чтобы зимние пробежки были приятными и без уклона в экстрим, стоит позаботиться не только о правильной экипировке для бега, но и о выборе места и маршрута для тренировки. Сугробы, лед, короткий световой день, быстрое замерзание сразу после остановки, повышенный риск падений и травм из-за скользких поверхностей, необходимость переодеться и утеплиться – все это нужно учитывать, выходя на пробежку зимой. Формат «бегу по настроению, куда глаза глядят» годится только для теплого времени года. Делюсь своей подборкой любимых мест для бега зимой в Киеве.

Где бегать в Киеве зимой?

Где бегать зимой в Киеве?

1. Ботанический сад им. Гришко

Ботсад – для любителей пробежек с видами

Особенности

• одно из красивейших беговых мест Киева, расположенное на холмах над Днепром. Зимние виды на мосты, купола и левый берег даже лучше, так как листва не закрывает обзор.

Видно высотки на левом берегу

• ботсад расположен почти в центре Киева, удобно добираться как машиной, так и общественным транспортом (метро «Дружбы народов»).
• большой круг – около 5 км, множество дорожек, нескучный рельеф, разнообразная растительность, рыжие белки

Аллеи ботсада

Аллеи ботсада

• калитка (левее главного входа) открыта с 6 – 6.30 утра даже зимой, для бегунов вход бесплатен.
• даже в самые сильные снегопады дорожки оперативно чистят (не до асфальта). Лучше избегать широких аллей возле хозяйственных построек и хоздвора – там бывает слишком укатанно и скользко.

Зимние аллеи

Зимние аллеи

• место спокойное и безопасное, зимой людей минимум.
• минусы: отсутствует освещение и негде переодеваться и оставлять вещи (в прошлом году у входа работала кафешка с шатром и обогревателями, в этом – пока не видела).

Подробный обзор: Ботанический сад им. Гришко

2. Оболонская набережная

Оболонская набережная во время снегопада

Особенности

• длина набережной – 5 км в одну сторону (считая улицу Приречную), с нее открываются хорошие виды на залив Оболонь и Труханов остров.
• добираться сюда удобнее машиной, от ближайшей станции метро («Минская») около 1 км.
• Оболонскую набережную неплохо и оперативно чистят, иногда даже попадаются участки, где почищено до плитки. Но чаще это просто хорошо утоптанный снег.

Почищенная набережная

• есть освещение, так что можно бегать рано утром и вечером.
• место достаточно безопасное и популярное среди бегунов, моржей и прочих любителей ЗОЖ.
• возле воды может быть ветрено.
• если добираетесь общественным транспортом и бегаете не слишком рано, можно попроситься оставить вещи в одной из многочисленных кафешек на набережной (просто как вариант, сама не пробовала).

Видно, что снега много, но есть почищенные дорожки

Снегопад

Сугробы и дорожки

Часть вдоль улицы Приречной

Протоптанная дорожка на нижнем уровне

Подробный обзор: Оболонская набережная

3. Экспоцентр (ВДНХ)

Главная аллея ВДНХ

Особенности

• удобно добираться как на машине (есть парковка), так и общественным транспортом (рядом станция метро «Экспоцентр»).
• стандартный большой круг по ВДНХ – 5 км, на длительные можно спрятать термос с чаем в кустах.
• основные аллеи и дорожки чистят, не до асфальта, но бегать по сугробам не придется (для этого по соседству имеется Голосеевский лес).
• зимой территория пустынна, но достаточно безопасна.
• освещение отсутствует.
• переодеться и оставить вещи негде.

Одна из зимних аллей

Подробный обзор: Экспоцентр (ВДНХ)

4. Парк Партизанской Славы (ППС)

Тропа здоровья в ППС

Особенности

• это далеко, на краю географии 🙂 Ближайшая станция метро — «Красный хутор».
• настоящий сосновый лес с прекрасным воздухом и популярной Тропой здоровья.
• тропа широкая, хорошо утоптана. Начинается в парке Партизанской славы, у стадиона в его северо-западной части (ул. Тростянецкая), затем пересекает шоссе и уходит в лес до Княжичей. Туда-обратно (разворот у шлагбаума в конце леса) – ровно 21 км. Рельеф в целом несложный, есть одна горка.
• можно попробовать договориться чтобы оставить вещи и переодеться в вагончике легкоатлетического клуба у начала тропы возле стадиона.
• что касается безопасности, то это лес, поэтому лучший вариант – бегать в компании с кем-то. И обязательно брать с собой телефон.
• освещения, естественно, нет.

Лучший формат для ППС – совместные пробежки

Подробный обзор: Парк партизанской славы и Никольский лес

5. Манеж КМШВСМ

Фото: uaf.org.ua

Где бегать зимой в Киеве, если на улице гололед? Несмотря на всю мою любовь к бегу на улице и нелюбовь к бегу по кругу (хуже только дорожка), в случае со скоростными работами приоритеты меняются. Здесь важнее хорошее покрытие под ногами, безопасность и возможность качественно выложиться, не отвлекаясь на внешнюю среду. В теплое время года для интервалов и ускорений идеально подходят стадионы, а зимой – те же стадионы, но крытые, т.е. легкоатлетические манежи.

В Киеве их всего два:

• манеж РВУФК – находится в Деснянском районе, недалеко от ст. метро «Лесная», адрес: ул. Матеюка 4
• манеж КМШВСМ – находится в Днепровском районе, на Березняках возле озера Тельбин, адрес: проспект Павла Тычины 18

Манеж КМШВСМ

Манеж КМШВСМ – новый, с более качественным покрытием. Сюда удобно добираться машиной и не очень удобно – общественным транспортом (метро до «Левобережной» + несколько остановок маршруткой).

В манеже РВУФК условия хуже, и расположен он на городской окраине, зато относительно недалеко от метро – около километра от «Лесной».

К сожалению, свободный доступ в киевские манежи отсутствует – разовые посещения и абонементы не предусмотрены. Попасть сюда можно, присоединившись к одному из беговых клубов, которые тренируются в конкретном манеже. Конечно, это будет привязка к клубному расписанию тренировок. Не совсем удобно, но возможность делать зимой скоростные тренировки на хорошем покрытии, и не надевая на себя сто слоев, обычно того стоит.

В манеже КМШВСМ

Некоторые особенности манежа КМШВСМ:

• длина круга – 200 м.
• есть отдельные дорожки для ускорений и СБУ.
• раздевалки не работают, приготовьтесь переодеваться на скамейках (девочки, не стесняйтесь: вы уже не женщины-загадки, а бегуны), ценные вещи брать с собой не стоит.
• туалет функционирует нормально.
• на разминку захватите с собой дополнительный слой одежды – зимой в манеже прохладно. Для быстрого бега достаточно шорт и майки.
• беговая обувь должна быть чистой.

Рекомендую почитать:

Правила поведения на стадионе и в легкоатлетическом манеже

5 правил безопасного зимнего бега

Что взять с собой на пробежку — список особенно актуален для зимнего времени года и незнакомых маршрутов.

5 причин бегать зимой на улице

Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?

Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.